Sonja
Cum'è "banale" cume l'infezione, hè sempre più fastidiosa: u friddu innocu, cunnisciutu da a professione medica cum'è "grippal" o solu "infezione banale", diventa perceptibile cù sintomi familiari cum'è tosse, naso curlante o rudicità. Chì misure preventive ponu fà per batte i friddi? "Nunda", dice Michael Kunze, medico sociale à MedUni Vienna. Mentre a medicazione per a gripe pò esse impedita in casu di una vera gripe, l'unica vera prutezzione teorica da u friddu seria di evità assolutamente u cuntattu cù i malati, è ancu di stretti di mani. Difficile per quellu chì ùn piace à u fittizianu Sheldon Cooper da a serie US "The Big Bang Theory" cum'è un fobista suciale evitari ogni cuntattu fisicu. Ma piuttostu à piglià u viaghju ogni ghjornu in l'uffiziu cù u trasportu publicu. "U lavaggiu di mani hè sempre bellu, benintesa", aghjunghjenu Kunze.
"U fretu piglia una settimana, cù medicazione sette ghjorni."
Vecchia saviezza pupulari
Differenza gripe - friddu
Hè impurtante di distinguerà u friddu è una gripe "vera" (a gripe): "Tipicu per a gripe hè l'iniziu bruscu cun febbre alta", hà dettu u duttore suciale. Tuttu u malu, i pazienti anu un forte sensu di a malatia cù u dolore muscular. Dopu, hè falatu à u duttore. "Una infezione mundana, però, si manifesta da un principiu lento cun un cursu più ligeru è solu una piccula febbre." A visita di u duttore ùn era micca necessariu. Salvo: "L'aspettativa giallana hè un signu di infezione. Sì a frebba cresce assai, pò ancu esse una infezione di i pulmoni. Allora hè megliu per andà in medico troppu ch'è da fà troppu pocu, in particulare in quantu à una superinfettazione ", sì una infezione batterica hè aghjunta à l'infezione virali.
A maggior parte di l'infezioni mundane sò trasmesse da una varietà di variità di virus, cume virus di rinoceronte, adeno o parainfluenza. Dunque, i cunsiglii per un friddu: "Niente antibiotici!" Dice u duttore Kunze. Perchè questi travaglianu solu contru batterie, ma micca contra virus. Chì prupone? "Ùn avete micca trattatu una infezione da l'influenza, perchè sarà di scumpare di novu dopu à pochi ghjorni in ogni modu." Hà ancu cunsigliatu contra l'antistaminici quandu si tratta di u refredatu; Chiunque voli usà aspirina, mal di testa o analgésici pò, naturalmente, fà cusì. A parolla "Un fretu dura una settimana, cù medicazione sette ghjorni" hè dunque vera. Ancu "sempre boni" sò i rimedii di casa, cum'è Essigpatscherl cù a frebba. Sia a guardia di u lettu durante un friddu o chì cuntinueghja a travaglià, hè individuamente differente: "Tutti anu un sensu sottomettivu sfarente di malattia." U passaghju di u friddu hè - in cuntrastu cù l'influenza - per via di innocu.
TCM cum'è una alternativa?
Cosa pensa d'altri approcchi, cum'è a Medicina Tradizionale Cinese (TCM)? "L'evidenza scientifica di TCM hè estremamente fina - ma perchè micca? Aghju divintatu assai liberale. Quale crede chì aiuta, duverà. Scentificamente, però, ci hè assai pocu in a manera di a maiò parte di e cose ", dice Kunze.
Quellu chì hè cunvintu da u TCM hè nutrizionista Alexandra Rampitsch da Wolfsberg, Carintia (www.apfelbaum.cc). "Quandu u nasu corre, u TCM hè chjamatu invaditu. Avà hè u tempu di esce da novu corpu. " U megliu cù u tè di zenzero da dui à trè fette di ginger (fresche in gola cù u melu), un bagnu caldu di ginger o ginepro. "Per manghjà abbastanza spezie calde cum'è chilli, pepe, cipolla o chiodi di garbu in a compota di mela, allora u 'patogenu patogenu' hè ancu sudatu subitu." Se u friddu hè dovutu à u stress, u corpu hà ancu bisognu di assai riposu. Perchè u sonnu hè impurtante per un sistema immune ben funzionatu.
Per via, da u puntu di vista TCM, un fretu dighjà 90 ghjorni prima di u focu: In l'estiu raccogliamu troppu friddu in u corpu attraversu alimenti crudi cum'è frutti, insalate è smoothies, bevande fritte cù cubetti di ghiaccio o alimenti di raffreddimentu cum'è i prudutti di latte. "Tuttu ciò chì manghjemu è bevemu hè prima purtatu à a temperatura di u corpu da u nostru corpu prima di pudè esse trasfurmatu. A nostra digestione duverebbe trattà cun tante cibo di rinfrescenu chì necessita assai energia ", dice Rampitsch. Se u nostru chjamatu focu digestivu hè debilitatu in questi ghjorni 90, formanu slags (umidità / mucu sicondu TCM). U risultatu: u flussu di energia si ferma, l'organi ùn sò più furnuti in modu ottimisimu è ancu u sistema immune ùn possa micca abbastanza energia per a difesa - un friddu hè creatu.
Cibo caldu, invece, rinforza u focu digestivu, chì furnisce dinò energia à u nostru sistema immune. Per esempiu, porridge o plattu d'ovu per a colazione, sopopi o stufi di sera. Invece di rinfrescà i frutti tropicali, preferite mette i donatori domestici caldi di vitamina C cum'è u finoccu, a col o a col, erbe cume u pere è u cressu o i bagai cum'è i bacci marini. L'alimenti crudi cum'è u fruttu o l'insalata sò più boni servuti cum'è side side, dolci a mezza ora cum'è un dessert. "In più di l'eserciziu regulare à l'aire fora, pocu stress è una vita suciale chì funziona", revela a dietista a so ricetta TCM.
Erbe medicinali contra u friddu
... avete una longa tradizione, da Hildegard von Bingen à Sebastian Kneipp. Un picculu panorama di e piante più populari per i friddi chì sò stati utilizati da generazioni soprattuttu cum'è tè.
Zefir
U mucu cuntene in u circhiu di i mucosi irritati è sò tradiziunalmente utilizati per a toscia.fenouil
Disolve u mucu è facilita a tos.elderflower
Hà un effettu antipireticu è sudore.Muschio islandese
Pruvata in tosme cun expectorazione grazia à l'effettu di riduzzione di a tosse.Scopa lime
Cunduce i graneddi di sudore in a faccia è hè adattatu per i friddi cun febbre.Mädesüßblüten
Effettu antiinflamatoriu è antipireticu.Sage
In casu di mal di gola è di difficultà à deglutisce, guarnire un tè di salvia. Antivirali, antibatterici è antiinflamatori.plant
Contiene mucilaggiu è aiuta a tosse.timu
Promuve a toscia di mucus duru.
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