Option
Anaa ka karon bisan diin, gusto nimo kini o dili: mga elektrikal, magnetic ug electromagnetic nga uma nga makaapekto kanamo matag adlaw. Ang mga mobile phone ug Wi-Fi dugay na nga nagsakup sa among mga panimalay, nga sa umaabot nga balud moabut sa dili madugay. Sa Internet of Things (IoT) ug intelihenteng balay, makit-an namon dayon ang daghang mga aparato sa Internet. Pagkahuman, naghulat kami niini sa dugay nga panahon: sa umaabot, ang paghugas sa makina ug ang co usab aron makontrol gikan sa opisina pinaagi sa mga apps sa mobile phone. Ang resulta: Ang electrosmog sa mga apartment magpadayon nga pagtaas, bisan sa mga lawak nga higdaanan. Mga sangputanan: Pagkahuman sa tanan, matag ikaupat nga hamtong nag-antus, sumala sa Robert Koch Institute karon adunay mga sakit sa pagkatulog ug labaw pa sa usa sa napulo ang kanunay nga gibati o permanente, bisan pagkahuman natulog wala mabawi.
Cell phone ug electrosmog
Karon, ang rate sa mobile penetration sa Austria mao ang 156 porsyento. Kini nagpasabut nga sa aberids nga matag Austrian adunay 1,5 SIM cards. Sa usa ka surbey nga gihimo sa usa ka kompanya sa paniguro sa kahimsog sa Aleman, sa palibot sa upat sa napulo nga mga respondents (porsyento nga 38) nag-ingon nga sila nagtan-aw sa ilang smartphone diha-diha dayon ug pagkahuman natulog. Taliwala sa mga bata nga 30, sumala sa pagtuon, bisan pito nga gikan sa napulo (70 porsyento).
Ang paghisgot kung ang radiation sa mobile phone makadaot sa kahimsog, molungtad samtang adunay mga intelihenteng aparato. Sama sa mga maskara sa mobile phone, adunay mga pagtuon nga adunay lainlaing mga pahayag. Usa ka timailhan nga kini maayo kaayo, nagpakita sa us aka taas nga kahinungdanon sa kasayuran sa kantidad sa SAR sa usa ka mobile phone. Ang SAR nagbarug alang sa "piho nga pagsuyup sa rate". Gihubit niini ang rate sa kusog nga gigamit aron masuhop ("mosuyop") mga natad sa elektromagnetiko gikan sa biological tissue. Tungod niini, gisukat kini sa mga yunit sa mga watts matag kilo. Ang pagpaubos sa kantidad sa SAR, ang pagkunhod sa pagsuyup sa radiation ug ang kauban nga pagpainit sa tisyu. Unsa ka kusgan ang imong telepono ug kung unsang mga telepono ang adunay mubu nga mga kantidad sa SAR, mahimo nimo tan-awon dinhi: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Ang mobile phone ug WLAN hinungdanon nga mga hinungdan: Labaw sa usa ka ikatulo (porsyento nga 38) ang gigamit ang telepono ingon usa ka orasan sa alarma, gipadayag sa usa ka surbi sa Aleman - ug sa ingon ang iyang aparato hingpit nga nagtrabaho sunod sa iyang kwarto. Ug bisan ang kadaghanan sa mga ruta sa Internet wala mahibal-an usa ka nocturnal break. Wala nila gikapoy among gipadayon sa online - bisan kung nangatulog na kami. Ug, labi pa nga wala’y kapuslanan: Ang pipila nga mga tiggamit mogamit mga apps aron ma-monitor ug ma-analisa ang ilang pagkatulog gikan sa telepono.
Kinahanglan na kini karon. Gihimo namon pag-usab ang kwarto nga wala’y electrosmog. Apan, posible pa ba kini karon? Ang labing komprehensibo nga lakang mao ang unibersal nga off-switch, nga nagtangtang sa gahum sa tanan nga mga aparato sa panimalay. Sa labing bag-o sa adlaw-adlaw nga pag-adjust sa mga orasan sa amon upat ka mga aparato nagpakita nga bisan pa niini dili kini mahimo nga kapilian nga kapilian. Ilabi na sukad karon daghang mga pag-andar sama sa buhanganan sa wanang nga adunay bentilasyon ug co nanginahanglan usa ka gabii nga suplay sa kuryente. Uban sa tulo nga mga lakang, bisan pa, ang tanan nagdumala gihapon sa daghang halapad nga electrosmog.
Wala’y mga gamit sa koryente sa kwarto
Sa lawak nga higdaanan ang bisan unsang matang sa mga gamit sa koryente dili angay. Ingon ka komportable sama sa telebisyon sa higdaanan, ang tanan nga mga aparato nga konektado sa suplay sa kuryente hinungdan sa electrosmog. Mao nga pagawas gikan niini.
Ang sulundon nga orasan sa alarma
Ang cell phone kinahanglan magpabilin karon sa gawas o labing menos mapalong sa hingpit. Tungod kay: Bisan sa mode sa paglupad, adunay nahabilin nga radiation. Sa panguna wala'y problema, mahimo nimo hunahunaon sa una, kinahanglan nimo usa ka alternatibo nga orasan sa alarma. Bisan pa, ang bisan kinsa nga mangulo sa dili kaayo klasiko nga kinabuhi nga propesyonal, nga adunay lainlaing oras sa pagtrabaho, opisina sa balay ug uban pa nga naa sa ilalum sa termino nga balanse sa trabaho ug kinabuhi, kinahanglan mahibal-an kung nangita alang sa usa ka alarm clock: Hingpit na kaming nakalimtan bahin sa amon - mahunahunaon sa kahimsog sa panglawas ug may kasayon. Tungod kay nagbiyahe kami sa kapital nga federal tulo ka beses sa usa ka semana ug nagtrabaho gikan sa balay kaduha sa usa ka semana, gusto namon nga maprograma nga mga oras sa pagmata nga nakabase sa adlaw sa semana. Sa tinuud, dili posible nga makit-an ang usa ka angay nga orasan sa alarma nga, una, dili radyo ug, ikaduha, makaluwas sa daghang lainlaing mga oras sa alarma sa lainlaing mga adlaw. Nakit-an namon ang pipila nga mga kapilian - tan-awa ang kahon sa impormasyon.
Sa bisan unsa nga kaso, ang sulundon nga alarm clock alang sa paglikay sa electrosmog ug radiation sa mobile phone gipatuman ang baterya ug wala magtukod mga koneksyon sa radyo o Internet.
Katulog alang sa wireless router
Gawas pa sa mobile phone, ang WLAN ang ikaduha nga hinungdanon nga hinungdan sa panimalay.Sa kadaghan nga mga kaso, ang katugbang nga router nagdagan nga wala’y pahulay aron tugotan ang tanan nga mga aparato nga maka-access sa Internet. Kasagaran kini dali nga gibag-o, depende sa pagkakomplikado sa software sa router. Sa kasamtangan, ang matag aparato adunay switch sa oras nga makapugong sa WLAN alang sa usa ka regular nga pagkatulog sa gabii.
Ang asul nga suga
Pinaagi sa: Ang paggamit sa telepono sa wala pa ang pagkatulog mahimo nga magpugong sa pag-relaks. Ang hinungdan: asul nga suga gikan sa mga screen hinungdan sa pag-undang sa lebel sa melatonin. Ang hormone naghimo kanato nga gikapoy sa kangitngit. Apan kung ang produksiyon gibalhin, ang mga naapektuhan mahimong makatulog nga mas grabe. Ang usa ka gitawag nga asul nga light filter mahimong makatabang.
Dugang nga mga tip:
Sa panguna: Paglikay sa kinatibuk-an nga mga gamit sa koryente sa kwarto. Usa usab ka TV, orasan nga radyo o mga suga sa pagbasa ang bawal.
Alternatibong alarm clock
Renkforce A600: Ang baterya nga nag-operate sa alarm clock nga adunay daghang mga alarma ug gimbuhaton.
Renkforce A440 ug Renkforce A480: Usa ka gamay nga kahon kansang mga oras sa pagmata ang ma-program pinaagi sa mobile phone apan dili na magkonekta.
Wala’y hunong nga alarm alarm: Usa ka digital, alarm baterya nga gigamit sa baterya nga adunay daghang mga dagway.
Blue kahayag filter, Ang masanag nga suga nga adunay daghang asul sama sa telepono sa wala pa matulog nga pagminus sa epekto sa pagbawi. Busa kung kinahanglan nimo nga susihon pag-usab ang imong mga mensahe sa higdaanan, kinahanglan nga mogamit ka espesyal nga mga function sa asul nga pagsala. Usa ka mode nga nagdugang sa gidaghanon sa pula ug sa ingon nagpasiugda sa pagkatulog sa gabii.
Photo / Video: SHUTTERSTOCK.
