Godišnje rezolucije: Uvid u dijetne oblike

Nova godina s rezolucijama je započela kada su se prvi "joggeri" početkom siječnja hektički sastali kako bi kilogrami ponovo splasnuli. U restoranu više ne naručujete patku sa knedlama, već šarenu fitnes salatu. Svi ih znaju, ali jedva da ih netko zaista razumije: dijeta. Zbunje nije nikakvo čudo jer na stotine načina na koje se komšija psuje. Za sebe to zapravo ne radi sa željenom težinom. Koji su oblici prehrane postoje?

posni:

Post ne samo da sprečava demenciju i rak, već obećava i pouzdan gubitak težine bez yo-yo efekta. Postoje različite vrste - na Povremeno post (16: 8) Strogo se ne jede 16 sati, a ostalih osam sati se ne može jesti. Dobro se snalazi sa kasnim doručkom. Ima i onih 5: 2 dijeta, gdje jedete normalno pet dana, a ograničite broj kalorija (500-600 kalorija / dnevno) na samo dva dana u sedmici. Post može također biti koristan za tijelo i zdravlje ljudi koji nemaju za cilj smršavjeti - na primjer, uzdržati se od jela jednom sedmično ili vikendom mjesečno. Ako želite natjerati svoje tijelo da rezervira zalihe, isprobajte ovaj gotovo hardcore post: dvonedjeljno odricanje čvrste hrane.

leči:

Takođe postoje različite mogućnosti za tretman. Na primjer, ovi se mogu opustiti nekoliko tjedana na jednom mjesto da se promijene prehrambene navike. Na primjer, drugi poznati lijek je Mayr cure, Riječ je o dvotjednoj fazi gladovanja čaja, zatim dvotjednom lijeku "mlijeko za pecivo", u kojem se suh hljeb s nekoliko kašika mlijeka može jesti samo u određeno vrijeme. U dijetalnoj derivaciji dozvoljeni su samo lagani obroci. Još jedan lek je Bazni tretman, koji se takođe naziva detoksikacija. Kako bi se tjelesna kiselina vratila u ravnotežu, voće i povrće jedu se gotovo isključivo. Sezonski se toplo preporučuju - što je zauzvrat dobro za okoliš!

dijete:

a Dijeta bez ugljikohidrata je oblik prehrane s miješanom hranom u kojem treba smanjiti broj kalorija. Ovdje treba izbjegavati rezanci, krompir i rižu. Drugi jednostavan oblik prehrane je dijeta nakon pravilo, Ovdje se vlastite ruke koriste kao mjera - svaki se obrok sastoji od bjelančevina veličine dlana, plus veličine šake sa zdravim ugljikohidratima i na kraju povrća veličine dvije šake. To može suzbiti učestalo prejedanje i neravnotežu hrane.

Dakle, ako ste napravili promjenu u Novoj godini i želite izgubiti kilograme koje ste stekli za božićne praznike, imate širok izbor ponuda. Kako ne biste pali u „pomamu mršavljenja“, svakako je korisno imati na umu da se mijenjate zbog vlastitog zdravlja, a ne zbog izgleda. Na kraju, svako mora sam da odluči šta mu najviše odgovara i da ne izgubi radost jela.

Foto / Video: Shutterstock.