Нина фон Калкройт
Възможно ли е да се контролира имунната система чрез дишане? Предотвратяеми ли са болестите? Колко силна е волята над собственото ви тяло?
Wim Hof се занимава с тези и много други въпроси. Много хора го познават като "Ледения", който постави много рекорди: той взе, наред с други неща, най-дългата ледена баня в света или изкачи 2009 на върха на Килиманджаро за два дни, носеше само къси шорти и обувки. Известен е с това, че издържа на силен студ и твърди, че всеки човек може да прави това, което показва в своите записи.
Всеки, който чуе за него в медиите, може да си помисли: той е луд! Някои също питат: как той управлява това? Този „луд“ разработил естествена дихателна техника, наречена още „метод на Уим Хоф“, която дори е била тествана от учени. С дълбоко вдишване и ниско издишване той поставя тялото в хипервентилиращо състояние в рамките на 20-30 минути. Простият метод се състои от три компонента: студена терапия, дишане и ангажиране. Тези, които се интересуват, могат да опитат тази техника у дома - тя работи най-добре сутрин след събуждане.
Как работи методът Wim Hof?
- Студена терапия: чрез терапията нараства, наред с други неща, кафявата мастна тъкан, теглото се намалява, намалява възпалението, равнява се на хормоните, подобрява съня и произвежда ендорфини, които подобряват настроението.
- Дишане: Дишането има невероятен потенциал. Повишените нива на кислород осигуряват повече енергия, намаляват стреса и укрепват имунната система.
- Ангажираност и воля: Това е най-важният компонент от трите, защото овладяването на метода и виждането на резултати изисква търпение.
Предимства на метода Wim Hof:
- Засилване на имунната система
- Подобряване на психичното здраве
- Увеличете атлетизма
- Освободен от стрес
- По-добър сън
- Укрепване на волята
- Увеличете концентрацията
- Борба с депресията
- Възстановяване при изгаряне
- Борба с различни заболявания
- Астма мениджмънт
- Подобряване на мигрената
- творчество
- Подобряване на толерантността към студа
Урок за дишане с Уим Хоф у дома:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Следващи семинари / експедиции с Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Снимка от Мартин Бале on Unsplash
Тази публикация е създадена от общността на опциите. Присъединете се и публикувайте съобщението си!
