Штогадовыя рэзалюцыі: Уяўленне пра формы дыеты

Новы год з рэзалюцыямі пачаўся, калі першыя «бегуны» сустрэліся ў пачатку студзеня, каб фунты зноў паваліліся. У рэстаране вы больш не заказваеце качку з пельменямі, а хутчэй маляўнічы фітнес-салата. Усе ведаюць іх, але наўрад ці хто іх сапраўды разумее: дыеты. Блытаніна не дзіўна, таму што існуе сотні спосабаў, на якія кляецца сусед. Для сябе гэта на самай справе не працуе з жаданым вагой. Якія формы дыеты існуюць?

пост:

Галаданне служыць не толькі для прадухілення прыдуркаватасці і рака, але і абяцае надзейнае пахуданне без эфекту йо-йо. Існуюць розныя тыпы - пры Перарывісты пост (16: 8) 16 гадзін строга нельга есці, а астатнія восем гадзін можна ёсць. Добра працуе з познім сняданкам. Ёсць і такія Дыета 5: 2, дзе вы ясьце нармальна на працягу пяці дзён і абмяжуйце нізкая колькасць калорый (500-600 калорый / дзень) толькі двума днямі на тыдзень. Галаданне таксама можа быць карысным для арганізма і здароўя людзей, якія не імкнуцца схуднець - напрыклад, устрымлівацца ад ежы раз у тыдзень ці ў выхадныя ў месяц. Калі вы хочаце прымусіць сваё цела ісці ў запас, паспрабуйце гэты амаль хардкор галаданне: двухтыднёвая адмова цвёрдай ежы.

вылечвае:

Існуюць таксама розныя варыянты лячэння. Напрыклад, на адным тыдні можна расслабіцца на некалькі тыдняў Размяшчэнне адбываюцца змены харчовых звычак. Напрыклад, яшчэ адно вядомае лекі Mayr лячэнне, Гаворка ідзе пра двухтыднёвую фазу разгрузкі гарбаты, затым пра двухтыднёвае лячэнне "малако", пры якім сухая булачка з некалькімі лыжкамі малака можа з'ядацца толькі ў пэўны час. У выснове дыеты дазваляецца толькі лёгкая ежа. Яшчэ адно лячэнне ёсць Аснова лячэння, таксама званы детоксікаціі. Каб вярнуць кіслотны баланс арганізма ў раўнавагу, садавіна і гародніна ядуць практычна выключна. Вельмі рэкамендуецца сезоннасць - што ў сваю чаргу карысна для навакольнага асяроддзя!

дыеты:

Eine Без вугляводаў дыета гэта форма дыетычнага змешвання, пры якой колькасць калорый павінна быць зніжана. Тут трэба пазбягаць локшыны, бульбы і рысу. Яшчэ адна простая форма дыеты - гэта дыета пасля практычнае правіла, Тут вашы рукі выкарыстоўваюць у якасці меры - кожны прыём ежы складаецца з бялкоў памерам з далонь, плюс памер кулака са здаровымі вугляводамі і ў канчатковым выніку гародніна памерам з два кулакі. Гэта можа супрацьстаяць частаму пераяданню і дысбалансу ежы.

Так што калі вы змяніліся ў Новым годзе і хочаце скінуць кілаграмы, атрыманыя за калядныя святы, у вас ёсць шырокі выбар прапаноў. Каб не патрапіць у "захапленне стратай вагі", вядома, карысна мець на ўвазе, што вы змяняецеся дзеля ўласнага здароўя, а не знешнасці. У рэшце рэшт, кожны павінен вырашыць для сябе, што яму больш падыходзіць, і пры гэтым не страціць радасці ад ежы.

Фота / відэа: Shutterstock.