in Awọn ounjẹ ilera, Tipps

Mọ epo olifi ti o dara

olifi epo

11.3k wiwo

Awọn olifi ni awọn vitamin A, B1, B2, B6 ati Vitamin E, tocopherol pẹlu iṣẹ ṣiṣe Vitamin E ti o ga julọ, folic acid, pantothenic acid ati Vitamin C. Wọn tun pese wa pẹlu iṣuu magnẹsia magnẹsia, kalisiomu ati potasiomu ati awọn eroja ti o wa ninu ẹya ara wọn, Imi-irin ati irin. Ni afikun, awọn olifi ni paapaa awọn iṣiro iyalẹnu adayeba ti o niyelori julọ bi tyrosol ati hydroxytyrosol. Olifi jẹ sooro si aapọn ati pe o munadoko paapaa ni ilodi si awọn otutu ju Vitamin C.

A le mọ epo olifi ti o dara nipasẹ apẹrẹ ti ofin EU ṣe ilana: "Afikun wundia olifi" tabi "Afikun wundia olifi" ni ipele ti o ga julọ, ti a ṣe ayẹwo laarin awọn ohun miiran nipasẹ ekikan ti o kere ju 0,8 ogorun. Awọn atẹle kan: Ti gba taara lati awọn olifi ni iyasọtọ lilo awọn ilana iṣe-iṣe laisi ipa ti ooru (<40 ° C).

Photo / Video: Shutterstock.

Iroyin ifiranṣẹ

Kọ nipa Helmut Melzer

Gẹ́gẹ́ bí oníròyìn fún ìgbà pípẹ́, mo bi ara mi léèrè pé kí ni yóò ní ìtumọ̀ ní ti gidi láti ojú ìwòye oníròyìn. O le wo idahun mi nibi: Aṣayan. Ṣe afihan awọn omiiran ni ọna bojumu - fun awọn idagbasoke rere ni awujọ wa.
www.option.news/about-option-faq/

Fi ọrọìwòye