Clara Landler
Corona & the psyche - "Chế độ xem máy móc" là nơi tạo ra những tiến bộ lớn nhất trong y học, nơi đầu tư và nơi kỷ niệm những thành công lớn. Corona cho thấy: Chúng ta quá ít chú ý đến sức khỏe tinh thần của mình sức khỏe.
Nhu cầu đối phó với tâm lý của chúng ta về mặt xã hội và cá nhân hoàn toàn không có nghĩa là trở thành một vấn đề tất nhiên. So sánh với những tiến bộ trong lĩnh vực này là rất ít. Covidien-19 đã đưa chủ đề này lên hàng đầu một lần nữa và có thể được hiểu như một động lực. Nhiệm vụ: Nhìn vào nơi có vẻ có nhiều câu hỏi hơn là câu trả lời, bởi vì hầu như không có bất kỳ khả năng đo lường nào một cách "khách quan". Ví dụ, một câu hỏi quan trọng là: Những phát hiện mới về tâm thần và đại dịch thực sự như thế nào? Rõ ràng là trẻ em tiếp xúc với những căng thẳng khác với người lớn, đàn ông khác với phụ nữ. Các báo cáo truyền thông và các nghiên cứu điển hình cho thấy những thực tế đằng sau những con số được đề cập thường gây sốc sâu sắc như thế nào. Chẳng hạn như sự gia tăng đáng kể của bạo lực gia đình do hậu quả của đại dịch.
Những khuôn mặt của căng thẳng tinh thần
Điều không thay đổi là bất kỳ ai trước đây thuộc nhóm dễ bị tổn thương cũng sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất ở đây. Điều này đặc biệt đúng với những người đã phải đối mặt với căng thẳng tâm lý trước đại dịch - và điều đó còn nhiều hơn những gì chúng ta thường muốn chấp nhận.
Các vấn đề về tinh thần đều có những gương mặt quen thuộc, và Covid-19 không thay đổi điều đó. Điều thực sự khác biệt là sự xuất hiện tập trung của họ do hoàn cảnh bất thường. Ví dụ, tên của chúng là căng thẳng, sợ hãi, rối loạn giấc ngủ và ăn uống, lạm dụng chất kích thích, kiệt sức, trầm cảm, PTSD. Trên hết, đại dịch có nghĩa là tất cả chúng ta cùng một lúc phải chịu những áp lực và hạn chế lớn về điều kiện sống của mình. Mức độ mà những thích ứng cần thiết ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của chúng ta phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Nguồn: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021
Bảo vệ sức khỏe tinh thần
Kết quả của các nghiên cứu về Covid-19 phần lớn trùng khớp với kiến thức chung về các yếu tố bảo vệ tinh thần. Mặc dù các điều kiện tiên quyết về sinh học và di truyền chắc chắn đóng một vai trò quan trọng, nhưng ngày càng có nhiều sự đồng thuận rằng môi trường của chúng ta là yếu tố quyết định hơn nữa trong việc con người bị ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào bởi suy giảm tâm thần trong các tình huống căng thẳng.
Cơ sở quan trọng nhất cho sự vững chắc sau này của psyche là những dấu ấn đó diễn ra trong bối cảnh mối quan hệ sớm nhất của chúng ta. Lĩnh vực nghiên cứu cung cấp nhiều kiến thức nhất về các chủ đề này là nghiên cứu chấn thương gần đây - đặc biệt là về chấn thương gắn bó và phát triển. Bởi vì: Một cuộc sống “không có chấn thương” là không thể. Nhưng nó tạo ra sự khác biệt lớn là các nguồn lực sẵn có để đối phó với chấn thương. Các chấn thương đã qua xử lý không gây ra cái gọi là các rối loạn liên quan đến chấn thương.
Kết nối yếu tố bảo vệ trung tâm
Nếu bạn nhìn vào bối cảnh của các hiện tượng tâm lý như trầm cảm và đồng tính, bạn sẽ thấy một điều trên tất cả trong hầu hết các tiểu sử khi xem xét kỹ hơn: Bạn không thể thừa nhận rằng một nỗi đau khổ nào đó đã phát sinh - và rằng con người chúng ta không được tạo ra để đối phó với tất cả mọi thứ một mình phải hoàn thành.
Nguyên nhân của điều này thường có thể được tìm thấy trong những liên kết đầu tiên của cuộc đời chúng ta và về cơ bản liên quan đến sự phát triển kết quả của hệ thống thần kinh tự chủ. Chúng ta đã học được rằng có nhu cầu và mong muốn là được chưa? Bạn có cần giúp đỡ không? Đó là điều ổn để mắc lỗi? Rằng tôi ổn theo cách của tôi
Nếu những trải nghiệm ban đầu này, thường không thể tiếp cận được với trí nhớ của chúng ta, là tích cực - khi còn là phôi thai và trẻ sơ sinh - thì điều này được thể hiện, trong số những thứ khác, ở khả năng thiết lập các mối quan hệ ổn định - và trong sự phát triển khả năng phục hồi. Hai yếu tố này là yếu tố bảo vệ cơ bản nhất khi nói đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Làm cho nó xứng đáng với thẩm mỹ viện
Nếu có những điều kiện không tối ưu trong bối cảnh, điều cần thiết trên tất cả là khả năng yêu cầu sự giúp đỡ - và điều đó đòi hỏi một xã hội không chỉ cho phép điều này mà còn thúc đẩy nó. Bước quan trọng nhất theo hướng này là giải phóng chủ đề sức khỏe tâm thần khỏi trách nhiệm duy nhất của cá nhân và phát triển một môi trường mà nó có thể được thảo luận. Một khí hậu mà có thể nói rằng đôi khi một cuộc sống như vậy thực sự khó khăn. Một bầu không khí trong đó đau khổ của cá nhân không chỉ được quy cho cô ấy, cho chính anh ấy.
Bởi vì sự hàn gắn bắt đầu trong xã hội. Sự chữa lành bắt đầu khi chúng ta có thể quan tâm và hướng về nhau. Nếu có được sự gắn kết và quan tâm chân thành trong đau khổ thì đã vượt qua được một nửa rồi.
Ảnh / Video: Shutterstock.
