کلارا لینڈر
کورونا اور سائیکی - "مکینیکل ویو" وہ ہے جہاں طب میں سب سے بڑی پیش رفت کی جاتی ہے، جہاں سرمایہ کاری کی جاتی ہے اور جہاں بڑی کامیابیوں کا جشن منایا جانا ہے۔ کورونا ظاہر کرتا ہے: ہم اپنی دماغی صحت پر بہت کم توجہ دیتے ہیں۔ صحت.
معاشرتی اور انفرادی طور پر ہماری نفسیات سے نمٹنے کی ضرورت کسی بھی طرح سے نہیں بنی۔ اس علاقے میں پیش رفت مقابلے کے لحاظ سے بہت کم رہی ہے۔ کوویڈ ۔19 نے اس موضوع کو دوبارہ سامنے لایا ہے اور اسے ایک محرک کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے۔ کام: دیکھو جہاں جوابات سے زیادہ سوالات نظر آتے ہیں، کیونکہ "معروضی طور پر" شاید ہی کوئی پیمائش ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر ایک اہم سوال یہ ہے کہ: نفسیات اور وبائی امراض کے بارے میں کتنے نئے نتائج سامنے آئے ہیں؟ یہ واضح ہے کہ بچے بالغوں کے مقابلے میں مختلف دباؤ کا شکار ہوتے ہیں، مرد خواتین سے مختلف ہوتے ہیں۔ میڈیا رپورٹس اور کیس اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ ذکر کی گئی تعداد کے پیچھے حقیقتیں کتنی گہرا صدمہ پہنچاتی ہیں۔ جیسے کہ وبائی امراض کے نتیجے میں گھریلو تشدد میں نمایاں اضافہ۔
ذہنی تناؤ کے چہرے
جو چیز تبدیل نہیں ہوتی وہ یہ ہے کہ جو بھی پہلے کسی کمزور گروپ کا حصہ تھا وہ بھی یہاں سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے بارے میں سچ ہے جنہیں وبائی مرض سے پہلے ہی نفسیاتی تناؤ کا سامنا کرنا پڑا تھا - اور یہ اس سے کہیں زیادہ ہے جو ہم عام طور پر قبول کرنا چاہتے ہیں۔
دماغی مسائل کے مانوس چہرے ہوتے ہیں، اور CoVID-19 اسے تبدیل نہیں کرتا ہے۔ اصل میں جو چیز مختلف ہے وہ غیر معمولی حالات کے نتیجے میں ان کی توجہ مرکوز ظاہری شکل ہے۔ ان کے نام ہیں، مثال کے طور پر، تناؤ، خوف، نیند اور کھانے کی خرابی، مادے کا غلط استعمال، جلنا، ڈپریشن، پی ٹی ایس ڈی. سب سے بڑھ کر، وبائی مرض کا ایک مطلب ہے: ہم سب بیک وقت اپنے حالات زندگی پر بہت زیادہ دباؤ اور پابندیوں کا شکار ہیں۔ جس حد تک ضروری موافقت ہماری ذہنی صحت پر منفی اثر ڈالتی ہے اس کا انحصار بہت سے عوامل پر ہے۔
ماخذ: Springer Medizin Verlag، Psychotherapeut 2021
دماغی صحت کا تحفظ
CoVID-19 سے متعلق مطالعات کے نتائج بڑی حد تک ذہنی حفاظتی عوامل کے بارے میں عمومی معلومات سے ہم آہنگ ہیں۔ اگرچہ حیاتیاتی اور جینیاتی پیشگی شرائط یقینی طور پر ایک کردار ادا کرتی ہیں، اس بات پر اتفاق رائے بڑھتا جا رہا ہے کہ ہمارا ماحول اس بات کا اور بھی زیادہ فیصلہ کن عنصر ہے کہ دباؤ والے حالات میں لوگ ذہنی خرابیوں سے کس حد تک متاثر ہوتے ہیں۔
نفسیات کی بعد کی مضبوطی کی سب سے اہم بنیاد وہ نقوش ہیں جو ہمارے ابتدائی رشتوں کے تناظر میں ہوتے ہیں۔ تحقیقی علاقہ جو ان موضوعات پر سب سے زیادہ معلومات فراہم کرتا ہے وہ حالیہ صدمے کی تحقیق ہے - خاص طور پر منسلکہ اور ترقیاتی صدمے پر۔ کیونکہ: "صدمے سے پاک" زندگی ناممکن ہے۔ لیکن اس سے بڑا فرق پڑتا ہے کہ صدمے سے نمٹنے کے لیے کون سے وسائل دستیاب ہیں۔ پروسس شدہ صدمے صدمے سے متعلق نام نہاد عوارض کا سبب نہیں بنتے ہیں۔
مرکزی تحفظ کا عنصر جڑنا
اگر آپ نفسیاتی مظاہر جیسے کہ ڈپریشن اور کو کے پس منظر پر نظر ڈالیں تو آپ کو تقریباً تمام سوانح عمریوں میں سب سے بڑھ کر ایک چیز قریب سے دیکھنے پر ملے گی: آپ یہ تسلیم نہیں کر سکتے کہ ایک تکلیف بالکل پیدا ہوئی ہے - اور یہ کہ ہم انسانوں کو نمٹنے کے لیے نہیں بنایا گیا ہے۔ اکیلے سب کچھ ختم کرنے کے ساتھ.
اس کے اسباب عام طور پر ہماری زندگی کے پہلے بندھنوں میں مل سکتے ہیں اور بنیادی طور پر خود مختار اعصابی نظام کے نتیجے میں ہونے والی نشوونما سے متعلق ہیں۔ کیا ہم نے سیکھا ہے کہ ضروریات اور خواہشات کا ہونا ٹھیک ہے؟ کہ مدد کی ضرورت ٹھیک ہے؟ کہ غلطیاں کرنا ٹھیک ہے؟ کہ میں جیسا ہوں ٹھیک ہوں۔
اگر یہ ابتدائی تجربات، جو اکثر ہماری یادداشت کے لیے ناقابل رسائی ہیں، مثبت ہیں - ایک جنین اور شیر خوار کے طور پر - یہ دوسری چیزوں کے ساتھ ساتھ، مستحکم تعلقات قائم کرنے کی صلاحیت میں - اور لچک کی نشوونما میں دکھایا گیا ہے۔ جب ہماری ذہنی صحت کی بات آتی ہے تو یہ دونوں سب سے بنیادی حفاظتی عوامل ہیں۔
اسے سیلون کے قابل بنائیں
اگر پس منظر میں سب سے بہتر حالات ہیں، تو سب سے بڑھ کر جس چیز کی ضرورت ہے وہ مدد طلب کرنے کی صلاحیت ہے - اور اس کے لیے ایک ایسے معاشرے کی ضرورت ہے جو نہ صرف اس کی اجازت دے، بلکہ اسے فروغ دے۔ اس سمت میں سب سے اہم قدم ذہنی صحت کے موضوع کو فرد کی واحد ذمہ داری سے آزاد کرنا اور ایک ایسی آب و ہوا تیار کرنا ہے جس میں اس پر بات کی جا سکے۔ ایک ایسی آب و ہوا جس میں یہ کہا جا سکتا ہے کہ کبھی کبھی ایسی زندگی واقعی مشکل ہوتی ہے۔ ایک ایسی آب و ہوا جس میں فرد کے دکھ کو نہ صرف اس کے ساتھ، خود کو بھی قرار دیا جاتا ہے۔
کیونکہ علاج معاشرے میں شروع ہوتا ہے۔ شفا یابی اس وقت شروع ہوتی ہے جب ہم ایک دوسرے کی دیکھ بھال اور رجوع کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ اگر مصائب میں ہم آہنگی اور مخلصانہ دلچسپی ممکن ہے، تو یہ پہلے ہی نصف پر قابو پا چکا ہے۔
فوٹو / ویڈیو: Shutterstock.
