صحت کو فروغ دینے والی سمارٹ واچ - روزمرہ کی زندگی میں فٹ اور فعال

اسمارٹ واچز پہلے ہی ہر کسی کے ہونٹوں پر ہیں اور ہماری روزمرہ کی زندگی کا زیادہ سے زیادہ حصہ بنتی جارہی ہیں۔ جو کچھ سال پہلے مارکیٹ میں موجود سمارٹ پراڈکٹس میں اب بھی ایک نووارد تھا اب اس کا تصور کرنا مشکل ہے۔ اسمارٹ واچز نہ صرف آج کی ڈیجیٹل گھڑیاں ہیں بلکہ ہمارے جسم کے مختلف صحت کے پہلوؤں کو کنٹرول اور نگرانی بھی کرتی ہیں۔ وہ نیند کی پیمائش کرتے ہیں، کھیلوں میں مدد کرتے ہیں اور ہمارے تناؤ کی سطح کو کم رکھتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں آپ جانیں گے کہ آپ سمارٹ واچز کے ساتھ روزمرہ کی زندگی میں کس طرح فعال اور صحت مند طریقے سے چل سکتے ہیں اور کیوں سمارٹ ڈیوائسز روایتی گھڑیوں سے زیادہ پائیدار ہوتی ہیں۔

کھیلوں سے باخبر رہنے کے ذریعے فٹ اور صحت مند

خاص طور پر کھیلوں کی سرگرمیوں کو اسمارٹ واچ کے ذریعے بہترین طریقے سے مانیٹر کیا جا سکتا ہے۔ گھڑیاں پہلے سے ہی مختلف کھیل پیش کرتی ہیں جو صرف بٹن دبانے پر ہی انجام پاتے ہیں۔ موبائل فون کے ساتھ جوڑا بنانے سے آپ اپنی تربیتی کامیابیوں کا سراغ لگا سکتے ہیں اور انہیں آہستہ آہستہ بہتر بنا سکتے ہیں۔ آپ اپنی مرضی کے مطابق سرگرمیوں کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور اپنے معیار کے مطابق ان کی وضاحت کر سکتے ہیں۔ کھیل کی مشق کرتے وقت صحیح کڑا بھی ضروری ہے۔ ایک فنکشنل بریسلیٹ جو کھیلوں کے لیے بھی موزوں ہو کسی بھی اسپورٹس یونٹ سے غائب نہیں ہونا چاہیے۔ اے ایپل گھڑی کا پٹا متعدد مختلف حالتوں میں دستیاب ہے۔ ان میں کچھ اسپورٹس بینڈ بھی ہیں جو پانی اور گندگی کو دور کرنے والے اور صاف کرنے میں آسان ہیں۔ اگر آپ گھڑی کو اسپورٹی اور خوبصورت مقاصد کے لیے استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ ایپل واچ کا پٹا بھی تبدیل کر سکتے ہیں۔

ٹریکنگ کے ذریعے صحت کی سطح میں اضافہ کریں۔

اسمارٹ واچ کا سب سے بڑا فائدہ صحت کی نگرانی ہے۔ گھڑیاں صحت کے مختلف پہلوؤں پر نظر رکھتی ہیں اور اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ ہم صحیح وقت پر ورزش کریں، ورزش کریں یا کافی پییں۔ صحت سے باخبر رہنا اس لیے کم اسپورٹی اقسام کے لیے مثالی ہے جو ایک یا دوسری سرگرمی کی یاد دلانا پسند کرتے ہیں۔ لیکن ان کھلاڑیوں کے لیے بھی جو اپنی باقاعدہ پیشرفت کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں، صحت سے باخبر رہنا کھیلوں کے افعال کی نگرانی کا بہترین موقع فراہم کرتا ہے۔

سمارٹ واچ ان افعال کی نگرانی کرتی ہے۔

سمارٹ واچ مختلف سینسرز سے لیس ہے جو جسم کی ہر حرکت کا پتہ لگاتی ہے۔ الگورتھم ڈیٹا کو پڑھتے ہیں اور اسے اپنی صحت کی نگرانی کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ دوسری چیزوں کے علاوہ، آپ پیمائش کرتے ہیں:

• بلڈ پریشر
• خون آکسیجن سنترپتی
• زائکلس
• ہرزفریکونز
• کشیدگی کی سطح
• پانی کی طلب
• دل کی تال
• نیند کی سرگرمی

یہ تمام عوامل آپ کی صحت کی موجودہ حالت پر نظر رکھنا ممکن بناتے ہیں اور اس طرح آپ کی صحت میں طویل مدتی بہتری کو یقینی بناتے ہیں۔

صحت کے افعال تفصیل سے

سمارٹ واچ کے صحت کے پہلو واضح ہیں، لیکن گھڑی آپ کو تفصیل سے کیسے سپورٹ کرتی ہے؟ بلڈ پریشر کی پیمائش آپ کے تناؤ کی سطح کو جانچنے اور ورزش کرتے وقت آپ کو زیادہ مشقت سے بچانے کے لیے ضروری ہے۔ اسی طرح دل کی تال، جو ناہموار دھڑکنوں کی صورت میں دیکھی جانی چاہیے۔ نیند کی سرگرمی کی جانچ پڑتال آپ کو نیند کے وقفوں سے آگاہ کر سکتی ہے اور آپ کو گہری نیند کے مراحل کی یاد دلا سکتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ بڑھتے ہوئے تناؤ کا شکار ہیں تو، اسمارٹ واچ آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے۔ دی بہت سے صحت کے افعال اس لیے پہلی علامات کو پہچاننے اور جلد از جلد جوابی اقدامات کرنے کے لیے اہم ہیں۔

ایک میں پائیداری اور صحت

روایتی گھڑی کے برعکس، اسمارٹ واچز بھی پائیدار کارکردگی کے ساتھ قائل ہیں۔ بیٹریوں کو اب تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور گھڑی کو مجموعی طور پر کم تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، پہلے سے ہی پائیدار مینوفیکچررز موجود ہیں جنہوں نے ری سائیکل مواد میں مہارت حاصل کی ہے۔ اس لیے گھڑیاں نہ صرف صحت کے پہلو کو سہارا دیتی ہیں بلکہ ایک زیادہ ماحول دوست متبادل بھی فراہم کرتی ہیں۔ مجموعی طور پر، وہ آپ کو بہتر بنانے کا انتظام کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ متحرک رہیں اور ماحول اور پائیداری پر توجہ دیں۔

اسمارٹ واچ کے ساتھ روزمرہ کی زندگی کو زیادہ فعال انداز میں دیکھیں

حقیقت یہ ہے کہ: اسمارٹ واچز ہماری روزمرہ کی زندگی کا ایک لازمی حصہ بن چکی ہیں۔ وہ ایک نئے ساتھی ہیں جو خاص طور پر دباؤ والے حالات میں ہمارا ساتھ دیتے ہیں اور ہمیں کھیل اور صحت کی یاد دلاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، گھڑیاں مختلف کھیلوں کی سرگرمیوں کی نگرانی اور طویل مدتی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے مثالی ہیں۔ لچکدار ڈیزائن خوبصورت اور اسپورٹی حل کے درمیان مختلف ہونا ممکن بناتے ہیں اور صحت کے متعدد افعال کی بدولت صحت کی موجودہ صورتحال کا جائزہ حاصل کرتے ہیں۔ مجموعی طور پر، ایک ایسی مصنوعات جو پائیدار ہے، صحت کو بہتر بناتی ہے اور اس لیے روزمرہ کی زندگی سے غائب نہیں ہونا چاہیے۔

فوٹو / ویڈیو: Unsplash پر لیوک Chesser.