Щорічні резолюції: Поглиблення форм дієти

Новий рік з резолюціями розпочався, коли перші "бігуни" зустрілися гектично на початку січня, щоб фунти знову збилися. У ресторані ви вже не замовляєте качку з пельменями, а скоріше барвистий фітнес-салат. Їх знають усі, але навряд чи хтось насправді їх розуміє: дієти. Плутанина не дивна, адже є сотні способів, якими присягається сусід. Для себе це дійсно не справляється з бажаною вагою. Які форми дієти існують?

пост:

Голодування не тільки служить для запобігання деменції та раку, але також обіцяє надійне схуднення без ефекту йо-йо. Існують різні типи - при Постійне голодування (16: 8) строго жодної їжі не їдять протягом 16 годин, а інші вісім годин можна їсти. Добре справляється з пізнім сніданком. Є й такі 5: 2 дієта, де ви харчуєтесь нормально протягом п’яти днів і обмежуєте низьку кількість калорій (500-600 калорій / день) лише двома днями на тиждень. Голодування також може бути корисним для організму і здоров’я для людей, які не прагнуть схуднути - наприклад, утримуватися від їжі раз на тиждень або у вихідні дні на місяць. Якщо ви хочете змусити своє тіло йти на резервні запаси, спробуйте це майже хардкор голодування: двотижнева відмова твердої їжі.

виліковує:

Існують також різні варіанти лікування. Наприклад, їх можна розслабити на кілька тижнів на одному Розташування мають місце для зміни харчових звичок. Ще одне відоме ліки, наприклад Mayr лікування, Йдеться про двотижневу фазу голодування з чаю, потім двотижневе «молоко з хлібних булочок», при якому сухий хліб з кількома ложками молока можна їсти лише певний час. У дериваційній дієті дозволено лише легке харчування. Ще одне ліки - це Базове лікування, що також називається детоксикацією. Щоб привести кислотний баланс організму в рівновагу, фрукти та овочі їдять майже виключно. Настійно рекомендується сезонність - що в свою чергу корисно для навколишнього середовища!

дієти:

Eine Без вуглеводів дієта - це форма дієти зі змішаною їжею, при якій кількість калорій має бути зменшена. Тут слід уникати локшини, картоплі та рису. Ще одна проста форма дієти - дієта після практичне правило, Тут ваші власні руки використовуються як міра - кожен прийом їжі складається з білків розміром з долоню плюс розмір кулака зі здоровими вуглеводами і, нарешті, овочами розміром з два кулаки. Це може протидіяти частим переїданням і дисбалансу їжі.

Тож якщо ви змінили Новий рік і хочете скинути кілограми, які отримали за різдвяні свята, у вас є великий вибір пропозицій. Щоб не потрапити в «захоплення схудненням», безумовно, корисно мати на увазі, що ви змінюєтесь для власного здоров’я, а не для зовнішності. Зрештою, кожен має вирішити для себе, що йому найбільше підходить, і не втрачати при цьому задоволення від їжі.

Фото / відео: Shutterstock.