Вдих, видих - метод Віма Хофа

Чи можна контролювати імунну систему диханням? Чи можна запобігти захворюванням? Наскільки сильна воля над власним тілом? 

Вім Хоф займається цими та багатьма іншими питаннями. Багато людей знають його як "Крижаного", який встановив багато рекордів: він взяв, серед іншого, найдовшу крижану ванну в світі або піднявся на 2009 на саміт Кіліманджаро за два дні, одягнувши лише короткі шорти та черевики. Він відомий тим, що переносить сильний холод і стверджує, що кожна людина може робити те, що показує у своїх записах.

Кожен, хто чує про нього у ЗМІ, може подумати: він божевільний! Деякі також запитують: як йому це вдається? Цей "божевільний" розробив природну техніку дихання, яку також називали "метод Віма Хофа", яку навіть перевірили вчені. За допомогою глибокого вдиху та низького видиху він переводить організм у гіпервентиляційний стан протягом 20-30 хв. Простий метод складається з трьох компонентів: терапія холодом, дихання та вправляння. Бажаючі можуть спробувати цю техніку в домашніх умовах - найкраще вона працює вранці після пробудження.

Як працює метод Віма Хофа?

1. Холодна терапія: завдяки терапії, серед іншого, росте коричнева жирова тканина, знижується вага, зменшується запалення, вирівнюється гормони, покращується сон і виробляються ендорфіни, які покращують настрій.
2. Дихання: Дихання має неймовірний потенціал. Підвищений рівень кисню забезпечує більше енергії, зменшує стрес і зміцнює імунну систему.
3. Зобов'язання та воля: Це найважливіший компонент із трьох, тому що для оволодіння методом та бачення результатів потрібно терпіння.

Переваги методу Віма Хофа:

• Зміцнення імунної системи
• Поліпшення психічного здоров’я
• Посилюється атлетизм
• Звільнений від стресу
• Кращий сон
• Зміцнення волі
• Підвищення концентрації
• Боротьба з депресією
• Відновлення вигорання
• Боротьба з різними захворюваннями
• Лікування астми
• Поліпшення мігрені
• креативність
• Поліпшити холодостійкість

Підручник з дихання у Віма Хофа вдома:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Наступні семінари / експедиції з Вімом Хоф:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

Фото Мартін Балле on Unsplash