สิ่งที่โคโรนาทำต่อจิตใจของเรา

Corona & the psyche - "มุมมองทางกล" คือที่ที่ความก้าวหน้าทางการแพทย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นที่ที่มีการลงทุนและที่ที่มีการเฉลิมฉลองความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ Corona แสดงให้เห็น: เราใส่ใจสุขภาพจิตของเราน้อยเกินไป สุขภาพ.

ความจำเป็นในการจัดการกับจิตใจของเราในสังคมและโดยส่วนตัวไม่เคยกลายเป็นเรื่องแน่นอน ความก้าวหน้าในด้านนี้มีน้อยเมื่อเปรียบเทียบ Covidien-19 ได้นำหัวข้อนี้มาสู่เบื้องหน้าอีกครั้งและสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นแรงผลักดัน ภารกิจ: ดูว่ามีคำถามมากกว่าคำตอบตรงไหน เพราะแทบไม่มีการวัดใด ๆ "อย่างเป็นกลาง" คำถามที่สำคัญคือ การค้นพบเกี่ยวกับจิตใจและโรคระบาดใหม่เป็นอย่างไร? เป็นที่ชัดเจนว่าเด็กมีความเครียดที่แตกต่างจากผู้ใหญ่ ผู้ชายแตกต่างจากผู้หญิง รายงานของสื่อและกรณีศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเป็นจริงเบื้องหลังตัวเลขที่กล่าวถึงบ่อยครั้งนั้นน่าตกใจเพียงใด เช่นความรุนแรงในครอบครัวที่เพิ่มขึ้นอย่างมากอันเป็นผลมาจากการระบาดใหญ่

ใบหน้าของความเครียดทางจิตใจ

สิ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลงคือใครก็ตามที่เคยเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเสี่ยงจะได้รับผลกระทบมากที่สุดเช่นกัน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ต้องจัดการกับความเครียดทางจิตใจก่อนเกิดการระบาดใหญ่ และนั่นเป็นมากกว่าที่เราต้องการยอมรับโดยทั่วไป

ปัญหาทางจิตก็มีใบหน้าที่คุ้นเคย และโควิด-19 ก็ไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น สิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมคือรูปลักษณ์ที่จดจ่ออยู่กับสถานการณ์ที่ไม่ธรรมดา ชื่อได้แก่ ความเครียด ความกลัว ความผิดปกติของการนอนหลับและการรับประทานอาหาร การใช้สารเสพติด ความเหนื่อยหน่าย ภาวะซึมเศร้า พล็อต. เหนือสิ่งอื่นใด การระบาดใหญ่มีความหมายอย่างหนึ่ง: เราทุกคนต้องเผชิญกับแรงกดดันและข้อจำกัดอย่างมากเกี่ยวกับสภาพความเป็นอยู่ของเราในเวลาเดียวกัน ขอบเขตที่การปรับตัวที่จำเป็นมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจิตของเราขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

การคุ้มครองสุขภาพจิต

ผลการศึกษาสถานการณ์โควิด-19 ส่วนใหญ่ตรงกับความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับปัจจัยป้องกันทางจิต แม้ว่าเงื่อนไขเบื้องต้นทางชีววิทยาและพันธุกรรมจะมีบทบาทอย่างแน่นอน แต่ก็มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เพิ่มมากขึ้นว่าสภาพแวดล้อมของเราเป็นปัจจัยชี้ขาดมากยิ่งขึ้นว่าผู้คนได้รับผลกระทบจากความบกพร่องทางจิตใจในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างไร

พื้นฐานที่สำคัญที่สุดสำหรับความแข็งแกร่งในภายหลังของจิตใจคือรอยประทับที่เกิดขึ้นในบริบทของความสัมพันธ์แรกสุดของเรา พื้นที่การวิจัยที่มีความรู้มากที่สุดในหัวข้อเหล่านี้คือการวิจัยการบาดเจ็บล่าสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับสิ่งที่แนบมาและการบาดเจ็บจากพัฒนาการ เพราะ: ชีวิตที่ "ปราศจากบาดแผล" เป็นไปไม่ได้ แต่มันสร้างความแตกต่างอย่างใหญ่หลวงว่ามีทรัพยากรใดบ้างที่สามารถจัดการกับความบอบช้ำทางจิตใจได้ การบาดเจ็บที่ผ่านกระบวนการไม่ก่อให้เกิดความผิดปกติที่เรียกว่าบาดแผล

การเชื่อมต่อปัจจัยการป้องกันส่วนกลาง

หากคุณดูภูมิหลังของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยา เช่น ภาวะซึมเศร้าและการอยู่ร่วมกัน คุณจะพบสิ่งหนึ่งที่เหนือสิ่งอื่นใดในชีวประวัติเกือบทั้งหมดเมื่อตรวจสอบอย่างใกล้ชิด: คุณไม่สามารถยอมรับได้ว่าความทุกข์เกิดขึ้นเลย - และมนุษย์เราไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อรับมือ กับทุกอย่างต้องจบเพียงลำพัง

สาเหตุของสิ่งนี้มักพบได้ในพันธะแรกในชีวิตของเรา และโดยพื้นฐานแล้วเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของระบบประสาทอัตโนมัติที่เป็นผล เราได้รับอนุญาตให้เรียนรู้ว่าการมีความต้องการและความต้องการนั้นเป็นเรื่องปกติหรือไม่? ว่ามันโอเคที่จะต้องการความช่วยเหลือ? ว่ามันโอเคที่จะทำผิดพลาด? ว่าฉันโอเคในแบบที่ฉันเป็น
หากประสบการณ์แรกสุดเหล่านี้ซึ่งมักจะไม่สามารถเข้าถึงได้ในความทรงจำของเรานั้นเป็นไปในทางบวก - ในฐานะตัวอ่อนและทารก - สิ่งนี้แสดงให้เห็นในความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง - และในการพัฒนาความยืดหยุ่น สองสิ่งนี้เป็นปัจจัยป้องกันพื้นฐานที่สุดเมื่อพูดถึงสุขภาพจิตของเรา

ทำให้ร้านเสริมสวยคุ้มค่า

หากมีเงื่อนไขที่ไม่เหมาะสมอยู่เบื้องหลัง สิ่งที่จำเป็นเหนือสิ่งอื่นใดคือความสามารถในการขอความช่วยเหลือ และนั่นก็ต้องการสังคมที่ไม่เพียงแต่อนุญาตสิ่งนี้เท่านั้น แต่ยังส่งเสริมมันด้วย ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในทิศทางนี้คือการปล่อยเรื่องสุขภาพจิตออกจากความรับผิดชอบของแต่ละบุคคลและเพื่อพัฒนาบรรยากาศที่สามารถพูดคุยได้ สภาพภูมิอากาศที่พูดได้ว่าบางครั้งชีวิตแบบนี้ก็ยากจริงๆ สภาพภูมิอากาศที่ความทุกข์ของบุคคลไม่ได้กำหนดไว้สำหรับเธอเท่านั้นสำหรับตัวเขาเอง
เพราะการรักษาเริ่มต้นในสังคม การรักษาเริ่มต้นเมื่อเราสามารถดูแลและหันกลับมาหากัน หากความทุกข์ยากมีความสามัคคีและความสนใจอย่างจริงใจ มันก็จะเอาชนะไปครึ่งหนึ่งแล้ว

ภาพ / วิดีโอ: Shutterstock.