ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஸ்மார்ட்வாட்ச் - அன்றாட வாழ்க்கையில் பொருத்தமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உள்ளது

ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் ஏற்கனவே அனைவரின் உதடுகளிலும் உள்ளது மற்றும் நமது அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாறி வருகிறது. சந்தையில் உள்ள ஸ்மார்ட் தயாரிப்புகளில் என்ன ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இன்னும் புதியதாக இருந்தது என்பது இப்போது கற்பனை செய்வது கடினம். ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் இன்றைய டிஜிட்டல் கடிகாரங்கள் மட்டுமல்ல, நம் உடலின் பல்வேறு ஆரோக்கிய அம்சங்களைக் கட்டுப்படுத்தி கண்காணிக்கின்றன. அவை தூக்கத்தை அளவிடுகின்றன, விளையாட்டுகளுக்கு உதவுகின்றன மற்றும் நமது மன அழுத்தத்தை குறைவாக வைத்திருக்கின்றன. இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மூலம் அன்றாட வாழ்க்கையில் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் எப்படி நடக்கலாம் மற்றும் வழக்கமான கடிகாரங்களை விட ஸ்மார்ட் சாதனங்கள் ஏன் மிகவும் நிலையானவை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

விளையாட்டு கண்காணிப்பு மூலம் ஃபிட்டர் மற்றும் ஆரோக்கியமான

குறிப்பாக விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை ஸ்மார்ட்வாட்ச் மூலம் சிறப்பாக கண்காணிக்க முடியும். கடிகாரங்கள் ஏற்கனவே வெவ்வேறு விளையாட்டுகளை வழங்குகின்றன, அவை ஒரு பொத்தானை அழுத்தினால் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். மொபைல் ஃபோனுடன் இணைப்பது உங்கள் பயிற்சி வெற்றிகளைக் கண்காணிக்கவும் படிப்படியாக மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் விரும்பியபடி செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் தரநிலைகளுக்கு ஏற்ப அவற்றை வரையறுக்கலாம். ஒரு விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்யும் போது சரியான வளையலும் முக்கியமானது. விளையாட்டுக்கும் ஏற்ற ஒரு செயல்பாட்டு வளையலை எந்த விளையாட்டுப் பிரிவிலும் காணவில்லை. ஏ ஆப்பிள் வாட்ச் ஸ்ட்ராப் பல வகைகளில் கிடைக்கிறது. அவற்றில் நீர் மற்றும் அழுக்கு விரட்டும் மற்றும் சுத்தம் செய்ய எளிதான சில விளையாட்டு இசைக்குழுக்களும் உள்ளன. நீங்கள் ஸ்போர்ட்டி மற்றும் நேர்த்தியான நோக்கங்களுக்காக கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் ஸ்ட்ராப்பை மாற்றலாம்.

கண்காணிப்பு மூலம் ஆரோக்கிய நிலைகளை அதிகரிக்கவும்

ஸ்மார்ட்வாட்சின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு. கடிகாரங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களைக் கண்காணித்து, சரியான நேரத்தில் உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி அல்லது போதுமான அளவு குடிப்பதை உறுதிசெய்கிறது. சுகாதார கண்காணிப்பு எனவே ஒன்று அல்லது மற்ற செயல்பாடுகளை நினைவுபடுத்த விரும்பும் குறைவான விளையாட்டு வகைகளுக்கு ஏற்றது. ஆனால் அவர்களின் வழக்கமான முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும், ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு விளையாட்டு செயல்பாடுகளை கண்காணிக்க சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

ஸ்மார்ட்வாட்ச் இந்த செயல்பாடுகளை கண்காணிக்கிறது

ஸ்மார்ட்வாட்ச்சில் உடலின் ஒவ்வொரு அசைவையும் கண்டறியும் வெவ்வேறு சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. அல்காரிதம்கள் தரவைப் படித்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க அதைப் பயன்படுத்துகின்றன. மற்றவற்றுடன், நீங்கள் அளவிடுகிறீர்கள்:

• இரத்த அழுத்தம்
• இரத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவு
• மிதிவண்டி
• ஹெர்ஸ்ஃப்ரெக்வென்ஸ்
• மன அழுத்தம் நிலை
• தண்ணீர் தேவை
• இதய தாளம்
• தூக்க செயல்பாடு

இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உங்கள் தற்போதைய உடல்நிலையை கண்காணிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நீண்ட கால முன்னேற்றத்தை உறுதி செய்யவும் உதவுகிறது.

சுகாதார செயல்பாடுகள் விரிவாக

ஸ்மார்ட்வாட்சின் ஆரோக்கிய அம்சங்கள் வெளிப்படையானவை, ஆனால் வாட்ச் உங்களுக்கு எப்படி விரிவாக உதவுகிறது? இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவது உங்கள் மன அழுத்தத்தின் அளவை சரிபார்க்கவும், உடற்பயிற்சியின் போது அதிக உடல் உழைப்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் முக்கியம். இதேபோல் இதயத் துடிப்பு சீரற்ற துடிப்புகளின் போது கவனிக்கப்பட வேண்டும். உறக்கச் செயல்பாட்டைச் சரிபார்ப்பது, தூக்கத்தில் உள்ள இடைவெளிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கலாம் மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்க நிலைகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டலாம். குறிப்பாக நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஸ்மார்ட்வாட்ச் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். தி பல சுகாதார செயல்பாடுகள் எனவே முதல் அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதற்கும், முன்கூட்டியே எதிர் நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கும் இது முக்கியம்.

ஒன்றில் நிலைத்தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியம்

வழக்கமான கடிகாரத்திற்கு மாறாக, ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் நிலையான செயல்திறனுடன் நம்பவைக்கின்றன. பேட்டரிகள் இனி மாற்றப்பட வேண்டியதில்லை மற்றும் கடிகாரத்தை ஒட்டுமொத்தமாக மாற்ற வேண்டும். கூடுதலாக, மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட பொருட்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற நிலையான உற்பத்தியாளர்கள் ஏற்கனவே உள்ளனர். எனவே கடிகாரங்கள் சுகாதார அம்சத்தை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த மாற்றையும் வழங்குகிறது. மொத்தத்தில், அவர்கள் உங்களை ஃபிட்டராக மாற்றுகிறார்கள், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதையும், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் நிலைத்தன்மையில் கவனம் செலுத்துவதையும் உறுதிசெய்கிறார்கள்.

ஸ்மார்ட்வாட்ச் மூலம் அன்றாட வாழ்க்கையை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகச் செல்லுங்கள்

உண்மை என்னவென்றால்: ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் நம் அன்றாட வாழ்வின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டன. அவர்கள் ஒரு புதிய தோழர், குறிப்பாக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் எங்களுக்கு ஆதரவளித்து, விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நினைவூட்டுகிறார்கள். கூடுதலாக, கடிகாரங்கள் பல்வேறு விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை கண்காணிக்கவும் நீண்ட காலத்திற்கு செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் சிறந்தவை. நெகிழ்வான வடிவமைப்புகள் நேர்த்தியான மற்றும் ஸ்போர்ட்டி தீர்வுகளுக்கு இடையில் மாறுபடுவதை சாத்தியமாக்குகின்றன, மேலும் ஏராளமான சுகாதார செயல்பாடுகளுக்கு நன்றி, தற்போதைய சுகாதார நிலையைப் பற்றிய கண்ணோட்டத்தைப் பெறலாம். மொத்தத்தில், ஒரு தயாரிப்பு நிலையானது, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, எனவே அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து தவறவிடக்கூடாது.

புகைப்பட / வீடியோ: Unsplash இல் லூக் செசர்.