Clara Landler
Corona & psyket - Den "mekaniska synen" är där de största framstegen inom medicinen görs, där investeringar görs och där stora framgångar ska firas. Corona visar: Vi ägnar för lite uppmärksamhet åt vår mentala hälsa hälsa.
Behovet av att hantera vårt psyke socialt och individuellt har på intet sätt blivit en självklarhet. Framstegen på detta område har varit minimala i jämförelse. Covidien-19 har aktualiserat detta ämne igen och kan förstås som en drivkraft. Uppgiften: Titta där det verkar finnas fler frågor än svar, för det finns knappast någon mätbarhet "objektivt". En viktig fråga är till exempel: Hur nya är rönen om psyket och pandemin egentligen? Det är tydligt att barn utsätts för andra påfrestningar än vuxna, män skiljer sig från kvinnor. Medierapporter och fallstudier visar hur djupt chockerande verkligheten bakom de nämnda siffrorna ofta är. Såsom den betydande ökningen av våld i hemmet till följd av pandemin.
Den psykiska stressens ansikten
Det som inte förändras är att de som tidigare ingick i en utsatt grupp också drabbas mest här. Detta gäller särskilt människor som redan var tvungna att hantera psykisk stress före pandemin – och det är mycket mer än vi i allmänhet vill acceptera.
Psykiska problem har välbekanta ansikten, och Covid-19 ändrar inte på det. Vad som faktiskt är annorlunda är deras koncentrerade utseende som ett resultat av de extraordinära omständigheterna. De heter till exempel stress, rädsla, sömn- och ätstörningar, missbruk, utbrändhet, depression, PTSD. Framför allt betyder pandemin en sak: vi är alla utsatta för stora påfrestningar och restriktioner på våra levnadsvillkor samtidigt. I vilken utsträckning de nödvändiga anpassningarna påverkar vår psykiska hälsa negativt beror på många faktorer.
Källa: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021
Psykisk hälsoskydd
Resultaten av studiesituationen kring Covid-19 sammanfaller till stor del med den allmänna kunskapen om psykiska skyddsfaktorer. Även om biologiska och genetiska förutsättningar förvisso spelar en roll, finns det en ökande enighet om att vår miljö är den ännu mer avgörande faktorn för hur hårt människor drabbas av psykiska funktionsnedsättningar i stressiga situationer.
Den viktigaste grunden för psykets senare robusthet är de avtryck som sker inom ramen för våra tidigaste band. Det forskningsområde som har mest kunskap om dessa ämnen är nyare traumaforskning – särskilt om anknytning och utvecklingstrauma. För: Ett "traumafritt" liv är omöjligt. Men det gör stor skillnad vilka resurser som finns för att hantera trauman. Bearbetade trauman orsakar inte så kallade traumarelaterade störningar.
Central skyddsfaktor anslutning
Om man tittar på bakgrunden till psykologiska fenomen som depression och co, så hittar man framför allt en sak i nästan alla biografier vid närmare eftertanke: Man kan inte erkänna att ett lidande överhuvudtaget har uppstått – och att vi människor inte är gjorda för att hantera. med allt ensam för att behöva avsluta.
Orsakerna till detta kan vanligtvis hittas i de första banden i vårt liv och är i huvudsak relaterade till den resulterande utvecklingen av det autonoma nervsystemet. Fick vi lära oss att det är okej att ha behov och önskemål? Att det är ok att behöva hjälp? Att det är okej att göra misstag? Att jag är okej som jag är
Om dessa allra tidigaste upplevelser, ofta otillgängliga för vårt minne, är positiva – som embryo och spädbarn – visar sig detta bland annat i en förmåga att etablera stabila relationer – och i utvecklingen av motståndskraft. Dessa två är de mest grundläggande skyddande faktorerna när det kommer till vår mentala hälsa.
Gör den salongsvärd
Om det finns suboptimala förhållanden i bakgrunden så behövs framför allt förmågan att be om hjälp – och det kräver ett samhälle som inte bara tillåter detta, utan främjar det. Det viktigaste steget i denna riktning är att befria ämnet psykisk hälsa från individens ensamma ansvar och att utveckla ett klimat där det kan diskuteras. Ett klimat där man kan säga att ibland är ett sådant liv bara riktigt jobbigt. Ett klimat där individens lidande inte bara tillskrivs henne, till honom själv.
För att helande börjar i samhället. Healing börjar när vi kan bry oss och vända oss till varandra. Om sammanhållning och uppriktigt intresse för lidande är möjligt, är det redan till hälften övervunnet.
Foto / Video: Shutterstock.
