in ,

Arya: En app för att förbättra humöret

Numera kan du hitta appar som sand vid havet. Det finns appar för att dokumentera sportaktiviteter, organisationsappar, appar för socialt utbyte, en app för att redigera bilder eller tidskrifter i form av appar - i princip finns det nu en app för allt.

Även inom psykologiområdet har effektiviteten hos olika appar som ska stödja människor i vardagen undersökts under lång tid. I vissa fall fungerar detta som en ersättning för terapeuter, eftersom de ofta måste hålla sina klienter vänta på en tid i månader. Många av apparna är lämpliga för att överbrygga denna gång, åtfölja terapin eller också som uppföljning och implementering av vad som har lärt sig efter terapin.

Arya är en psykologisk app som främst används för psykiska störningar som depression, men också för vardagligt bruk. Framför allt, genom att fånga sina känslor och beteenden, lär användare att lära sig mer om sig själva och deras beteendemönster genom observationer, för att ibland ifrågasätta dem.

Förutom att dokumentera stämningar och aktiviteter, erbjuder Arya-appen över 150 förslag med aktiviteter som kan göra dig bra. Det finns till exempel så kallade uppdrag som "sprida lite godis", "slappna av med konst", "var uppmärksam på din hållning" eller "få en dos solljus", som är speciellt anpassad till användarens stämning. Du kan hitta många bra idéer här som verkligen kan inspirera dig - även om du har det bra.

Om du har en lugn känsla om att dokumentera ditt ärliga humör på din mobiltelefon, försäkrar Arya dig att Arya inte delar någon information med andra appar och att informationen lagras krypterad på din egen mobiltelefon.

Läs också:

Depression: Hjälper en terapeut eller en app?

Bild: Infralist.com på Unsplash

BIDRAG TILL VAL TYSKLAND

Schreibe einen Kommentar