Nina von Kalckreuth
Är det möjligt att kontrollera immunsystemet genom att andas? Kan sjukdomar förebyggas? Hur stark är viljan över din egen kropp?
Wim Hof tar upp dessa och många andra frågor. Många känner honom som "The Iceman", som satte många rekord: han tog bland annat världens längsta isbad eller klättrade upp 2009 toppmötet Kilimanjaro på två dagar, klädd i bara korta shorts och skor. Han är känd för att ha hållit extrem förkylning och hävdat att varje person kan göra vad han visar i sina register.
Alla som hör om honom i media kanske tänker: han är galen! Vissa frågar också: hur hanterar han det? Denna "galna" utvecklade en naturlig andningsteknik, även kallad "Wim Hof-metoden", som till och med testades av forskare. Med djup inandning och låg utandning sätter han kroppen i ett hyperventilerande tillstånd inom 20-30 minuter. Den enkla metoden består av tre komponenter: förkylningsterapi, andning och engagemang. De som är intresserade kan prova denna teknik hemma - den fungerar bäst på morgonen efter att ha vaknat.
Hur fungerar Wim Hof-metoden?
- Förkylningsterapi: Genom terapin växer bland annat den bruna fettvävnaden, minskas vikten, minskad inflammation, är lika med hormoner, förbättrar sömnen och producerar endorfiner, vilket förbättrar humöret.
- Andning: Andning har en otrolig potential. Ökade syrehalter ger mer energi, minskar stress och stärker immunförsvaret.
- Engagemang och vilja: Detta är den viktigaste komponenten av de tre, för att behärska metoden och se resultat kräver först och främst tålamod.
Fördelar med Wim Hof-metoden:
- Stärka immunförsvaret
- Förbättra mental hälsa
- Öka friidrott
- Befri från stress
- Bättre sömn
- Stärka viljan
- Öka koncentrationen
- Bekämpa depression
- Utbränning
- Bekämpa olika sjukdomar
- Astmahantering
- Förbättring migrän
- Kreativität
- Förbättra kalltoleransen
Andningsstudie med Wim Hof hemma:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Nästa workshops / expeditioner med Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Foto: Martin Balle on Unsplash
Det här inlägget skapades av Options Community. Bli med och skicka ditt meddelande!
