Ngambekan, ngambekan - Métode Wim Hof

Naha mungkin pikeun ngendalikeun sistim imun ku cara napas? Naha panyakit anu dicegah? Sabaraha kuat wasiatna kana awak anjeun sorangan? 

Wim Hof ​​ngurus masalah ieu sareng seueur patarosan sanés. Seueur jalma anu terang anjeunna salaku "The Iceman", anu nyetél seueur catetan: anjeunna nyandak, diantara hal séjén, mandi és pangpanjangna di dunya atanapi naek kana 2009 puncak Kilimanjaro dina dua dinten, nganggo kolor pondok sareng sapatu pondok. Anjeunna dipikanyaho tahan tiis anu ekstrim sareng ngaku yén unggal jalma tiasa ngalakukeun naon anu dipidangkeun dina rékamanna.

Saha waé anu ngadangu ngeunaan anjeunna dina média, tiasa pikir: anjeunna gélo! Sababaraha ogé naroskeun: kumaha anjeunna ngatur yén? "Madman" ngembangkeun téhnik engapan alami, anu ogé disebut "Metode Wim Hof", anu bahkan diuji ku élmuwan. Kalayan panyedutan jero sareng engapan anu rendah, anjeunna netepkeun awak janten kaayaan hyperventilating dina menit 20-30. Metodeu pangbasajanna diwangun ku tilu komponén: terapi tiis, engapan sareng papayangan. Jalma anu kabetot tiasa nyobian téknik ieu di bumi - jalanna panginten saatos énjing-énjing nalika dihudangkeun.

Kumaha cara metode Wim Hof ​​tiasa dianggo?

1. Terapi dingin: Ngaliwatan terapi ieu tumuwuh diantara hal séjén, jaringan adipose coklat, beurat dikirangan, nyuda radang, sarua sareng hormon, ningkatkeun sare sareng ngahasilkeun endorphins, anu ningkatkeun haté.
2. Engapan: Engapan ngagaduhan poténsi anu luar biasa. Ngaronjat tingkat oksigén masihan langkung énergi, ngirangan setrés sareng nguatkeun sistem imun.
3. Komitmen sareng Bakal: Ieu komponén anu paling penting tina tilu, sabab mastering metode na ningali hasil ngabutuhkeun kasabaran.

Kauntungan tina metode Wim Hof:

• Strengthening sistim imun
• Ningkatkeun Kaséhatan Méntal
• Ningkatkeun atlitisme
• Dibébaskeun tina setrés
• Langkung saé
• Nguatkeun wasiat
• Ningkatkeun konsentrasi
• Tarung depresi
• Pamulihan ngaduruk
• Ngabantosan sagala rupa panyakit
• Manajemén asma
• Ningkatkeun migrain
• kreativitas
• Ningkatkeun kasabaran tiis

Tutorial engapan sareng Wim Hof ​​di bumi:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Bengkel / ekspedisi salajengna sareng Wim Hof:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

poto ku Martin Balle on Unsplash