Alexandra Binder
"Kami kabobot sareng racun lingkungan di Éropa anu ati na, khususna, henteu tiasa ngiringan detoksifikasi."
Kate Moss manten éta, Cate Blanchett, Ralph Fiennes sareng Gwyneth Paltrow. Aranjeunna sadayana detox. Aranjeunna diajar ku Nish Joshi, dokter alternatif kalayan akar India. Program akina detox, anu diilhami ku Ayurveda, salami 21 dinten. Sareng henteu pikeun wimps: Henteu ngan ukur kopi, roti sareng daging beureum dilapis, tapi ogé gandum, produk susu, jus buah, buah - sajaba tina pisang - alkohol, gula, suung, terong sareng sadayana kalayan aditif. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun salami dina salad, sayuran anu dimasak, lauk, irigasi colonic sareng akupungtur.
Sareng naha sakabeh hal? Salian ti kanyataan yén saatos anjeun moal pernah ngarasa sapertos manisan deui, sakumaha janji Joshi? Ngahindarkeun tuangeun asam sareng olahan dimaksudkeun pikeun nyalirakeun racun sareng ngarobih kasaimbangan pH dina awak ti asam dugi ka dasar. Henteu ngan ukur lungsurna kilo, éta ogé séhat. Barina ogé, sakitar 25 persén parantos sadayana kasakit sareng maotna global dikaténkeun pikeun kadaharan sareng racun lingkungan. Saliwatan, éta sanés perkawis guru detox, tapi Organisasi Kaséhatan Dunia WHO. Sareng anu nyarios langkung lengkep: Salaku conto, yén aditif katuangan artifisitas sareng ningkatkeun polusi nempatkeun beuki galur dina kaséhatan - salian setrés angger, kurang latihan sareng gizi anu teu damang.
Ayeuna parantos 17 taun saprak klinik detox Joshi dibuka di London. Samentawis éta, panawaran detox sapertos supa parantos ningkat tina taneuh. Salah sahiji anu pangheulana hoyong ngagentos beungbeurat di nagara ieu nyaéta dokter médis Christian Matthai. Program opat minggu museurkeun kana organ ati sareng ginjal, anu kedah ngolah toksin lingkungan, obat-obatan, logam beurat, pengawet sareng paningkatan rasa. Upami éta seueur teuing, aranjeunna nyarios masihan jawaban anu goréng dina bentuk lieur kronis, kacapean, masalah pencernaan, pusing atanapi sesah konsentrasi. Matthai gumantung kana vibes positif, latihan sareng detoksifikasi katuangan, sapertos beets, artichokes, brokoli, kol, bawang sareng bawang bodas, goy berries, acai atanapi manggis. Sarua sami kanggo anjeunna: teu aya gula, teu aya alkohol, opat jam latihan saminggu, nginum sareng bobo pisan, euweuh anu dipanggang, roti, digoréng, henteu aya tuangeun anu siap atanapi tuangeun sampah. Nanging, anjeun kedah investasi jumlah opat angka kanggo ieu.
Sareng naon anu anjeun pikir detox?
"Kuring pikir istilah éta ditumbukkeun," saur Marcus Drapal, anu perusahaan anu nami sami nami utamana ngahasilkeun jus tutuwuhan murni. Naha? "Kusabab éta ogé masihan janji yén hanjakalna henteu tiasa dicumponan." Drapal percaya "ngabersihkeun ti jero atanapi ngirangan pasokan anu disebut racun" janten langkung jujur sareng realistis. "Spesialis médis lengkep Ilse Triebnig, anu ngajalankeun panyawat detox, ningal ku cara anu sami:" Kanggo kuring detox hartosna detoksifikasi dina rasa lega, kontras jeung puasa. Pantangan samentara biasana hartos katuangan méwah sareng parantos janten fasilitas anu disangka pamikiran saprak usum semi. ”
Éta ngabédakeun antara jalma anu kudu diroboks permanén sareng "normalos". Tilas aya kelompok padamelan anu urusan sareng plumbum, péstisida, racun péstis, sareng fénisis. "Sadayana kedah maca buku Martin Rümmele, Zeitbombe Umweltgotox'," anjeunna nyarankeun. Saha waé anu ngadahar tuangeun organik sareng ngagaduhan cai nginum bersih tiasa ngan saukur ngaleungitkeun racun tina awak dua kali sataun.
Di sisi anu sanés, aya dalil yén awak nyahdirikeun sorangan ku ati sareng ginjal, peujit sareng kulit, anu dipikaresep ku para ilmuwan. Jürgen König, sirah na Jurusan Élmu nutrisi di Universitas Wina, contona, saurna: "Upami urang tuang kalayan akal, urang tiasa tetep organisme urang supados janten ngaleungitkeun racun sacara otomatis."
Salian ti éta, moal aya gizi anu hususna bakal tiasa nyahtoksikkeun awak. Triebnig teu satuju: "Kami ema pisan sareng racun lingkungan di Eropa anu ati urang, khususna, henteu tiasa ngiringan detoksifikasi, anu hartosna yén ati lemak mangrupikeun panyakit anu paling umum." Anu sanés dilupakan nyaéta anu masih aya Kontaminasi taneuh sareng produk limbah Chernobyl: "Di daérah anu kapangaruhan ku hujan dina waktu éta, suung sareng daging bagong masih gaduh seueur cesium sareng strontium - duanana karsinogenik." Sareng sabab racun-séksina biasana disimpen dina jaringan konéktip. asup akal pikeun ngaleungitkeun beungbeurat ieu upami anjeun henteu kase kesel atanapi sayah, saur anjeunna.
Ngandelkeun kakuatan tanaga
Kunaon cinyusu, nalika alam bangun sanggeus usum tiris anu lami, waktos anu pas pikeun ngahapus situs anu kacemar? Kusabab urang ogé manusa, tiasa ngantunkeun tanaga beurat sareng lembab musim ieu di tukangeun urang sareng mimitian deui. Ngabantosan ngabersihkeun awak nyababkeun kajelasan fisik sareng mental sareng ngabantosan bacon usum tiris wae. Nganggo zat tutuwuhan sareng mineral lokal anu ramah, sanés kasalahan. "Artichoke ngarojong haté, jaring-jotosan nyorong detoksifikasi klasik, sareng dandelion nguatkeun burih sareng peujit," saur Drapal. Dokter Triebnig ogé ngagunakeun bawang bodas liar, zat pait, lidah buaya sareng zeolites. Sanes nyangka nanaon bungkusan mahal pikeun detoxing: "Pasar dibebaskeun ku jus mahal kalayan teuing gula sareng pengawet, anu biasana ngan ukur ngabantosan perusahaan produksi," saur Triebnig, anu mamatahan diajar sisip iket. Sareng Drapal ogé nyarios sacara jelas: "Hanjakalna, detox sering hocus-pocus sering - pandangan kritis kana detil sareng hubunganana disarankeun pisan."
Ku sabab kitu, dua ieu sigana moal tiasa damel sareng program detoksifikasi inspirasi Ibu Paltrow sorangan tujuh dinten, anu ayeuna parantos dibawa ka pasar - sanaos ku cai lemon, sup, jus sayur sareng nada-nada nganggo sora anu disada sapertos "Godzilla Native" atanapi " Program Hidrator ”captivates.
Detox saatos TCM
Ubar tradisional tradisional (TCM) ngandelkeun sereal pikeun detox, anu disarioskeun gaduh poténsi terapeutik anu luhur nalika dehidrasi atanapi ngaleupaskeun Uap. Ahli TCM, Claudia Nichterl nyarios: "Ngubaran sangu, upamana, cocog upami anjeun rumasa sering lemah sareng sering ngagaduhan masalah beuteung." Sareng ieu jalanna: Dinten sangu parantos ngandung maksimal 150 gram béas (atah ditimbang). Aya ogé sayuran anu teu terahir, maksimal 500 gram buah sareng 1,5 dugi ka 2 liter cair dina bentuk tea, sup atanapi cai. Pikeun kéngingkeun tuangeun lengkep, séréal anu dimasak ditambah ku sayuran kukus, buah atanapi buah kompote, rempah-rempah sareng rempah-rempah. Kuantitas leutik kacang, siki, lentil, kacang atanapi tahu sareng kualitas luhur, minyak anu ditetep tiis ogé diidinan. Kopi, Teh hideung, alkohol sareng nikotin mangrupikeun pantangan. Remaja sapertos Maishaartee, Teh Melissa, Teh Jala, Teh Tune susu sareng cai haneut atanapi cai panas anu ngadukung. Dinten-dinten saatos, nyerna sareng métabolisme, gumantung kana panjangna kursus, kedah taliti dibawa deui sareng tuangeun ku dahareun gampang dicerna. Waktos anu ngawangun sakurang-kurangna katilu panjang saum.
Poto / Video: Shutterstock.
