Litharollo tsa selemo le selemo: Insight in Mefuta ea Lijo

Selemo se secha se nang le liqeto se qalile ha "bapalami" ba pele ba kopana ka mokhoa o makatsang qalong ea Pherekhong ho tlohella liponto hore li oele hape. Ka jareteng, ha u sa reka dae e nang le "dumplings", empa ho fapana le salate ea 'mele e metle. Motho e mong le e mong oa ba tseba, empa ho hang ha ho motho ea ba utloisisang: lijo. Pherekano ha e makatse, hobane ho na le mekhoa e makholo eo moahisani a hlapanyang ka eona. Ha u sebetse, ha e sebetse ka boima boo u bo batlang. Ho na le mefuta efe ea lijo?

itima lijo:

Ho itima lijo ha ho sebeletse ho thibela 'dementia' le mofets'e, empa ho boetse ho ts'episa ho fokotsa boima ba 'mele ntle le phello ea Wo-yo. Ho na le mefuta e fapaneng - ho Ho itima lijo ka matla (16: 8) ka tieo ha ho na lijo tse jeoang ka lihora tse 16 'me ho ka jeoa lihora tse ling tse robeli. E sebetsa hantle le lijo tsa hoseng tsa hoseng. Ho boetse ho na le tseo 5: 2 lijo, moo o jang ka tloaelo matsatsi a mahlano le ho fokotsa palo e tlase ea khalori (500-600 calories / ka letsatsi) ho ea matsatsing a mabeli feela ka beke. Ho itima lijo ho ka ba molemo ho 'mele le bophelo bo botle ho batho ba sa ikemiselitseng ho theola boima ba' mele - ka mohlala, ho hana ho ja hang ka beke kapa beke le beke. Haeba u batla ho qobella 'mele oa hau ho ea boloka pokello, leka sena se batla se le boima ho itima lijo: moroalo oa lijo tse tiileng tsa libeke tse peli.

Ho phekola:

Ho boetse ho na le likhetho tse fapaneng tsa kalafo. Mohlala, tsena li ka phomotsoa libeke tse 'maloa ho e le' ngoe sebaka nka sebaka sa ho fetola tloaelo ea ho ja. Mohlala, pheko e 'ngoe e tsebahalang Mayr pheko, Hona ke hoo e ka bang mohato oa ho itima lijo oa libeke tse peli, ebe pheko ea "lebese ea bohobe" ea libeke tse peli, eo ho eona moqolo o omisitsoeng oa bohobe o nang le likhaba tse 'maloa tsa lebese o ka jang feela ka linako tse itseng. Lijong tsa derivation, ho lumelloa lijo tse bobebe feela. Pheko e 'ngoe ke Kalafo ea Base, hape e bitsoang detoxification. Bakeng sa ho khutlisetsa tekano ea acid ea mmele tekong, litholoana le meroho li jeoa feela. Nako ea selemo e khothaletsoa haholo - 'me sena se nepahetse bakeng sa tikoloho!

lijo tse khethehileng:

e Lijo tsa mahala tsa lik'habohaedreite ke mofuta oa sejo se kopaneng sa lijo seo palo ea likhalori e lokelang ho fokotsoa ho sona. Noodle, litapole le raese li lokela ho qojoa mona. Mokhoa o mong o bonolo oa ho ja ke oa ho ja ka mor'a moo puso ea motona, Mona, matsoho a hau a sebelisoa joalo ka tekanyo - sejo se seng le se seng se na le liprotheine tse lekanang le sephaka, hammoho le boholo ba lere le nang le lik'habohaedreite tse phetseng hantle 'me qetellong meroho e meholo ka likotlo tse peli. Sena se ka loants'oa khafetsa ho ja le ho leka-lekana ha lijo.

Kahoo haeba u entse phetoho Selemong se Secha 'me u batla ho lahleheloa ke li-kilos tseo u li fumaneng nakong ea matsatsi a phomolo a Keresemese, u na le likhetho tse ngata. E le hore u se ke oa oela "bohlokong ba boima ba 'mele", ho bohlokoa haholo ho hopola hore o ntse o fetoha bakeng sa bophelo ba hau eseng ponahalo ea hau. Qetellong, motho e mong le e mong o tlameha ho iketsetsa qeto ea se ba tšoanelang hantle mme a se ke a felloa ke thabo ea ho ja.

Photo / Video: Shutterstock.