in , , ,

Çfarë i bën Corona në psikikën tonë

Çfarë i bën Corona në psikikën tonë

Korona & psikika - "Pamja mekanike" është vendi ku bëhen përparimet më të mëdha në mjekësi, ku bëhen investime dhe ku duhet të festohen sukseset e mëdha. Corona tregon: Ne i kushtojmë shumë pak vëmendje shëndetit tonë mendor shëndetësor.

Nevoja për t'u marrë me psikikën tonë në mënyrë shoqërore dhe individuale nuk është bërë aspak një çështje e qartë. Përparimet në këtë fushë kanë qenë minimale në krahasim. COVIDIEN-19 e ka nxjerrë sërish në pah këtë temë dhe mund të kuptohet si një shtysë. Detyra: Shikoni ku duket se ka më shumë pyetje sesa përgjigje, sepse vështirë se ka ndonjë matshmëri "objektivisht". Një pyetje e rëndësishme është, për shembull: Sa të reja janë vërtet gjetjet mbi psikikën dhe pandeminë? Është e qartë se fëmijët janë të ekspozuar ndaj streseve të ndryshme nga të rriturit, burrat ndryshe nga gratë. Raportet e mediave dhe studimet e rasteve tregojnë se sa thellësisht tronditëse janë shpesh realitetet pas numrave të përmendur. Të tilla si rritja e ndjeshme e dhunës në familje si pasojë e pandemisë.

Fytyrat e stresit mendor

Ajo që nuk ndryshon është se kushdo që më parë ishte pjesë e një grupi vulnerabël është gjithashtu më i prekuri këtu. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit që tashmë duhej të përballeshin me stresin psikologjik përpara pandemisë - dhe kjo është shumë më tepër sesa ne përgjithësisht duam të pranojmë.

Problemet mendore kanë fytyra të njohura dhe Covid-19 nuk e ndryshon këtë. Ajo që në fakt është e ndryshme është pamja e tyre e përqendruar si pasojë e rrethanave të jashtëzakonshme. Emrat e tyre janë, për shembull, stresi, frika, çrregullimet e gjumit dhe të ushqyerit, abuzimi me substancat, djegia, depresioni, PTSD. Mbi të gjitha, pandemia do të thotë një gjë: ne të gjithë jemi të ekspozuar ndaj presioneve të mëdha dhe kufizimeve në kushtet tona të jetesës në të njëjtën kohë. Shkalla në të cilën përshtatjet e nevojshme ndikojnë negativisht në shëndetin tonë mendor varet nga shumë faktorë.

Korona dhe psikika: diagnoza të çrregullimeve mendore pas COVID-19 në krahasim me gripin, studim grupor me të dhëna nga 69 milionë njerëz nga të cilët 62.354 kishin diagnozë me COVID-19. Burimi: Lancet Psychiatry 2021
Korona dhe psikika: Rreziku dhe faktorët mbrojtës për stresin psikologjik gjatë pandemisë COVID-19, koleksioni i rezultateve nga rishikimet sistematike.
Burimi: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021

Mbrojtja e shëndetit mendor

Rezultatet e studimeve mbi Covid-19 përkojnë kryesisht me njohuritë e përgjithshme të faktorëve mbrojtës mendorë. Ndërsa parakushtet biologjike dhe gjenetike sigurisht luajnë një rol, ka një konsensus në rritje se mjedisi ynë është faktori edhe më vendimtar në atë se sa rëndë preken njerëzit nga dëmtimet mendore në situata stresuese.

Baza më e rëndësishme për qëndrueshmërinë e mëvonshme të psikikës janë ato gjurmë që ndodhin në kontekstin e lidhjeve tona më të hershme. Fusha kërkimore që ofron më shumë njohuri mbi këto tema është kërkimi i fundit i traumës - veçanërisht mbi atashimin dhe traumat zhvillimore. Sepse: Një jetë “pa trauma” është e pamundur. Por ka një ndryshim të madh se cilat burime janë në dispozicion për t'u marrë me traumën. Traumat e përpunuara nuk shkaktojnë të ashtuquajturat çrregullime të lidhura me traumën.

Lidhja e faktorit qendror të mbrojtjes

Nëse shikoni sfondin e fenomeneve psikologjike të tilla si depresioni dhe bashkë, do të gjeni një gjë mbi të gjitha në pothuajse të gjitha biografitë me një inspektim më të afërt: Ju nuk mund të pranoni se një vuajtje ka lindur fare - dhe se ne njerëzit nuk jemi bërë të përballemi. me gjithçka të vetme për të përfunduar.

Shkaqet për këtë zakonisht mund të gjenden në lidhjet e para të jetës sonë dhe në thelb janë të lidhura me zhvillimin rezultues të sistemit nervor autonom. A kemi mësuar se është në rregull të kemi nevoja dhe dëshira? Se është mirë të kesh nevojë për ndihmë? Se është në rregull të bësh gabime? Se jam mirë ashtu siç jam
Nëse këto përvoja shumë të hershme, shpesh të paarritshme për kujtesën tonë, janë pozitive - si embrion dhe foshnjë - kjo tregohet, ndër të tjera, në aftësinë për të krijuar marrëdhënie të qëndrueshme - dhe në zhvillimin e elasticitetit. Këta dy janë faktorët më themelorë mbrojtës kur bëhet fjalë për shëndetin tonë mendor.

Bëjeni të denjë për sallonin

Nëse në sfond ka kushte jo optimale, ajo që nevojitet mbi të gjitha është aftësia për të kërkuar ndihmë - dhe kjo kërkon një shoqëri që jo vetëm ta lejon këtë, por edhe ta promovojë atë. Hapi më i rëndësishëm në këtë drejtim është lirimi i temës së shëndetit mendor nga përgjegjësia e individit dhe krijimi i një klime në të cilën mund të diskutohet. Një klimë në të cilën mund të thuhet se ndonjëherë një jetë e tillë është vërtet e vështirë. Një klimë në të cilën vuajtjet e individit nuk i atribuohen vetëm asaj, vetvetes.
Sepse shërimi fillon në shoqëri. Shërimi fillon kur ne jemi në gjendje të kujdesemi dhe t'i drejtohemi njëri-tjetrit. Nëse kohezioni dhe interesi i sinqertë janë të mundshëm në vuajtje, ai tashmë është gjysmë i kapërcyer.

Foto / Video: Shutterstock.

Geschrieben von Klara Landler

Lini një koment