Tommi
Waxa jira "hawlo" gaar ah oo aanu qofna si dhab ah u jeclayn. Tan waxaa ku jira tirinta idaha. Haddii aad rajaynayso hurdo wanaagsan maalin adag ka dib oo aad saacado badan seexanayso, waxa aad si toos ah u niyad jabi doontaa. Waxaana laga yaabaa inaad ka garanayso waayo-aragnimadaada: Haddii aad markaas ogaato in aad gabi ahaanba tahay inaad seexato hadda si aad u awooddo inaad sida ugu fiican u qabato maalinta xigta, ka dib nasashada sariirtu waa dhammaatay. Halkii aad ka koolkoolin lahayd, waxa fiican in la sameeyo jimicsiga neefsashada. Waa hab aad u fiican oo lagu caawinayo in la dejiyo oo ay hore u qaadeen maskax badan oo walaacsan dhulka riyooyinka. Jimicsiga neefsashadu had iyo jeer ma caawiyaan? Maya, mararka qaarkood sababo kale oo aan ahayn nasasho la'aan ayaa ka dambeeya hurdo la'aan. Waa inaad taas ku hubisaa dhakhtar. Isku day had iyo jeer waa mid qiimo leh waayo-aragnimaduna waxay muujisay in badanaa lagu guuleysto.
Shaqo maalin adag ayaa dhamaanaysa oo waxa kaliya ee aad rabto inaad sameyso waa hurdo? Haddii aad walaac xoogan ku qabto, qorshahani waxa ay u badan tahay in uu dib u dhaco. Sababtoo ah si kasta oo aad u daalan tahay oo aad u daalan tahay: Hurdadu waa cilmi nafteeda Runtuna waxay tahay, way adagtahay inaad seexato markaad diiqadayso. Sidaa darteed waa ka rajo badan haddii aad marka hore soo degto. Cibaado kala duwan ee wakhtiga sariirta ayaa caawiya, laakiin sidoo kale jimicsiga neefsashada. Waxaad samayn kartaa tan "si ka hortag ah" sariirta ka hor, ama markaad ogaato inaadan seexan karin.
Dhaqdhaqaaqa caloosha ayaa si tartiib ah kuugu ruxayaa hurdo
Isku darka cajiibka ah ee miyir-qabka iyo dhaqanka neefsashada ayaa ah in la dareemo dhaqdhaqaaqa gidaarka calooshaada markaad neefsato. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad xoogga saarto, taas oo markaa keenaysa nasasho. Haddaba raac talaabooyinkan:
- Si raaxo leh dhabarkaaga ugu seexo.
- Hal gacan saar calooshaada dhexdeeda.
- Si qoto dheer oo tartiib tartiib ah uga neefso sankaaga.
- Ka digtoonow dhaqdhaqaaqa calooshaada, oo si tartiib ah u kacda.
- Sii daa oo si tartiib ah u dareen calooshaada laakiin hubaal dib hoos u dhac.
Jid ahaan, waxaad kordhisaa saamaynta nasashada xitaa in ka badan haddii aad tiriso neefsashadaada. Ka hadalka caloosha: waa inaysan aad u dhergin ka hor intaadan seexan. "Daawaynta wakhtiga sariirta" yar waa la oggol yahay, sababtoo ah si fiican uma seexan markaad gaajaysan tahay. Koob caano diirran, tusaale ahaan, ayaa la xaqiijiyay waxtar. Ma jecli? ha ka welwelin waxaa jira noocyo caano oo kala duwan iyo cunto fudud wakhtiga jiifka oo badan.
Buzzing shinni macnaheedu waa nasasho saafi ah
Bee humming waa magaca jimicsiga neefsashada ee caanka ah ee aan shaqo ku lahayn makhluuqa yar yar ee mashquulka ah. Halkii, magacu waxa uu ka yimid huun yar oo dhacda inta lagu jiro jimicsiga, kaas oo aad si toos ah u fadhiisato cidhifka sariirta oo aad dhegahaaga ku xidho suulkaaga. Ku duub faraha kale madaxa oo aad si tartiib ah u neefsato oo aad neefsato. Farqiga u gaarka ah ayaa ah in ay bushimahaaga wax yar gariiraan marka aad neefsato, taas oo abuurta humuuska shinnida ee caadiga ah. Jimicsigu wuxuu ka yimaadaa yoga waxaana la sheegay inuu xitaa kordhiyo socodka dhiigga. Waxaad ogaan doontaa in dhowr daqiiqo ka dib aad dareemi doonto nasasho cajiib ah oo aad seexan doonto.
La tasho dhakhtar haddii hurdo la'aantu sii socoto
Laakin xitaa jimicsiyada neefsashadu waxay gaadhaan xadkooda: Haddii aad qabtid hurdo la'aan joogto ah, waa inaad la xiriirtaa dhakhtar si aad u ahaato dhinaca badbaadada. Mararka qaarkood waxaa jirta sabab caafimaad oo ka dambeysa taas oo u baahan in la daweeyo. Sidoo kale waa inaad ka feejignaataa haddii aad si dhakhso ah u seexato oo aad u muuqato inaad si fiican u seexato habeenkii, laakiin aad si joogto ah u daalan tahay oo aad u daalan tahay maalintii. Waxaa suurtogal ah in ay kula jiifto loo yaqaan hurdada apnea syndrome ka hor. Tani dhab ahaantii waxay ku jirtaa gacanta khabiir. Si kastaba ha ahaatee, sababaha hurdo la'aanta badanaa waa kuwo aan waxyeello lahayn oo si fudud ayaa loo daweyn karaa. Tusaale ahaan jimicsiga neefsashada, sida aad hadda ogtahay.
Photo / Video: Shutterstock.
