Sonja
Ma waxaad raadinaysaa bedel kale oo uu ku sii fiicnaado? Waxaad ka heli kartaa dhammaan Boqortooyada Midowday Jiimka cagaaran, Kulamadaan banaanka ah ee lacag la’aanta ah waxay iskugu daraan iskaa wax u qabso iyo wax qabadyo firfircoon sida geedo beero, beero beero iyo abuurida balliyada duurka. Waxaad wax ku baranaysaa wax ku saabsan dhowrista deegaanka isla mar ahaantaasna waxaad helaysaa tababar jimicsi.
"Xaqiiqdii, qaar ka mid ah fadhiyada jimicsiga cagaaran, ku dhawaad saddex meelood meel kalooriyo dheeraad ah waa la wada baabbi'in karaa marka loo eego celceliska fasalka jimicsiga!
EIN waxbarasho Cilmi baaris ay sameysay jaamacada Westminster ayaa muujisay in kaqeyb galayaasha Green Gym ay soo wariyeen ladnaan weyn iyo heerar hoose oo walaac, walaac, iyo niyad jab.
Qof walba waa la soo dhaweynayaa, aqoon uma laha beerta ama xaalad jireed oo lama huraan ah.
Sawirka: Pixabay
