Nina von Kalckreuth
Ali je mogoče nadzorovati imunski sistem z dihanjem? Ali je bolezni mogoče preprečiti? Kako močna je volja do lastnega telesa?
Wim Hof se ukvarja s temi in številnimi drugimi vprašanji. Mnogi ga poznajo kot "Ledenega človeka", ki je postavil številne rekorde: med drugim je vzel najdaljšo ledeno kopel na svetu ali v dveh dneh preplezal vrh 2009 na vrhu Kilimandžara in oblekel le kratke kratke hlače in čevlje. Znan je po tem, da je zdržal izjemen mraz in trdi, da lahko vsak človek počne, kar pokaže v svojih zapisih.
Kdor v medijih sliši o njem, bi si lahko mislil: nor je! Nekateri se tudi sprašujejo: kako mu to uspeva? Ta "norec" je razvil naravno tehniko dihanja, imenovano tudi "metoda Wim Hof", ki so jo preizkusili celo znanstveniki. Z globokim vdihom in nizkim izdihom telo postavi v hiperventilacijsko stanje v roku 20-30 minut. Preprosta metoda je sestavljena iz treh sestavnih delov: terapija s prehladom, dihanje in udejstvovanje. Zainteresirani lahko to tehniko preizkusijo doma - najbolje deluje zjutraj po prebujanju.
Kako deluje metoda Wim Hof?
- Hladna terapija: s pomočjo terapije med drugim raste rjavo maščobno tkivo, zmanjša se teža, zmanjša se vnetje, izenači hormone, izboljša se spanec in nastanejo endorfini, ki izboljšajo razpoloženje.
- Dihanje: Dihanje ima neverjeten potencial. Povečana raven kisika zagotavlja več energije, zmanjšuje stres in krepi imunski sistem.
- Zavzetost in volja: To je najpomembnejša sestavina treh, saj za obvladovanje metode in za ogled rezultatov potrebujete potrpljenje.
Prednosti metode Wim Hof:
- Krepitev imunskega sistema
- Izboljšati duševno zdravje
- Povečajte atletiko
- Osvobojen stresa
- Besserer Schlaf
- Krepitev volje
- Povečajte koncentracijo
- Boj proti depresiji
- Izterjava izgorelosti
- Boj proti različnim boleznim
- Astma management
- Izboljšanje migrene
- ustvarjalnost
- Izboljšajte hladno toleranco
Vadba za dihanje z Wim Hofom doma:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Naslednje delavnice / odprave z Wim Hofom:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Foto: Martin Balle on Unsplash
To objavo je ustvarila Option Community. Pridružite se in objavite svoje sporočilo!
