in ,

Prehranska dopolnila in pomanjkljivost so na voljo

Nahrungsergänzungsmittel
Glavni sponzor

"Morate jesti desetkrat toliko sadja in zelenjave, da boste dobili enako količino vitaminov in mineralov, kot ste to storili pred 50."

Ameriški zdravnik Al Sears

Ali je vaše gospodinjstvo urejeno, vse na zelenem območju? Ne, ne skrbite, zdaj vam ni treba zavrteti prah. To je več o vašem vitaminu in mineralnem ravnovesju. Simone Koch, funkcionalni zdravnik iz Berlina, je po testu izgledala rdeče. Šok za zdravnika, ker je jedla optimalno: "Največji del je naredil zelenjavo." Ekološka kakovost dopolnjeno z majhno količino sadja, zelene napitke - ki naj bi zagotovili še posebej dober vnos mikrohranil in drobovine. V zameno je bil delež prazne hrane, kot so polirani riž in bela moka, blizu ničle. "Zagotovljena mora biti dobra oskrba," je menila. Pravzaprav so bili skoraj vsi pomembni minerali in vitamini B pomanjkljivi. Kar je bil šok zdravniku Kochu, je nekaj, kar se Herbert Schamberger, vodja avstrijskega proizvajalca prehranskih dopolnil, sprašuje. Evolution Internationalvendar ne: "Današnja industrijsko proizvedena živila so izčrpana z vitamini in mikrohranili. Stradamo do polnih lončkov. Zato bolje govorimo o sitosti in ne o hrani. "

Številke govorijo same zase

Dejansko je vse več dokazov o razširjenem pomanjkanju vitaminov in mineralov v EU že nekaj časa. Po podatkih britanskega združenja za parenteralno in enteralno prehrano v Združenem kraljestvu zdaj milijoni 3,6 trpijo zaradi podhranjenosti, kar zdravstveni sistem Združenega kraljestva stane več kot 10,8 milijard letno. V Nemčiji je druga nacionalna študija porabe pokazala: 86 odstotkov žensk in 79 odstotkov moških ni dovolj oskrbljenih s folno kislino, 91 odstotek ali 82 odstotek ima pomanjkanje vitamina D, 20-50 odstotek je vitamin B1, B2, B12 C in vitamin E v rdečem območju. V Avstriji so tudi otroci podcenjeni vitamin C. Poleg tega je po poročilu Ministrstva za zdravje približno polovica pomanjkanja cinka. Nismo tam sami. Med 57 in 64 odstotek otrok v Evropi trpi za pomanjkanjem vitamina D, kot je bostonski endokrinolog. Michael Holick opozoriti.

Izguba hranil v sadju in zelenjavi

Obstaja veliko razlogov za dilemo: Naša hrana vsebuje veliko manj hranil in hranil kot pred 50 leti. Razlog za to je med drugim nezrelo sadje, UV sevanje, dolge transportne razdalje in časi shranjevanja. Po drugi strani pa se tla ne morejo več obnavljati, izčrpajo, izgubijo hranila. Gnojila in pesticidi delujejo v tej situaciji. Že primerjava študije farmacevtske družbe Geigy iz 1986-a s študijo prehrambenega laboratorija Karlsruhe iz 2002-a je pokazala izgubo vitamina A v jabolkih 41 odstotkov in izgubo vitamina C v papriki 31 odstotkov. Brokoli je le polovico železa in ogljikovih hidratov izgubil 40 odstotkov vitamina C, B1 in B2. Ameriški zdravnik Al Sears povzame: "Danes morate jesti desetkrat toliko sadja in zelenjave, da boste dobili enako količino vitaminov in mineralov, kot ste to storili pred 50."

"Kdorkoli še vedno verjame, da je dovolj sadja in zelenjave dovolj vitaminov in mineralov, ki se nabirajo v nezrelem stanju in tudi onesnažen s toksini, ne pomaga."

Herbert Schamberger, Evolution International

Kdo potrebuje prehranska dopolnila?

"Vsi od malčkov do starejših," pravi Schamberger in dodaja: "Tudi rahla pomanjkanje mikrohranil lahko zmanjša proizvodnjo celične energije in oslabi moč imunskega sistema." Poleg tega so droge negativno vplivale tudi na ravnovesje mikrohranil. Ti vključujejo npr. Anti-Babypille, antibiotike ali zniževanje holesterola. Izkušeni terapevti bi vedeli za te odnose in bi priporočali pravo prehransko dopolnilo zaradi očitnih težav: "To seveda vključuje tudi poznavanje regulativnih procesov v telesu. Na začetku je vedno preusmeritev - razstrupljanje. Po preusmeritvi gre za obnovitev samozdravilnih moči. "

Tisti, ki ne želijo eksperimentirati v modri barvi, ne morejo prezreti resnih nasvetov in podpore. Christine Marold iz ECA Medical se strinja s tem mnenjem: "Pomanjkljivosti lahko ugotovimo simptomatsko - simptomi vključujejo utrujenost, krče, nespečnost, nemir - ali določitev laboratorijskih vrednosti". Pri izbiri proizvajalca svetuje, da posebno pozornost posvečamo kakovosti uporabljenih surovin - "Priporočamo organske spojine, ker imajo boljšo biološko uporabnost" - kot tudi ustrezno odmerjanje.

V slednjih pa so duhovi različni: veliko prehranskih dopolnil v Evropi se primerja z zelo nizkimi odmerki v ZDA. Koliko zdravilne učinkovine lahko vsebuje zdravilo, je opredeljeno v definicijah EU o varnih mejah vnosa prehranskih dopolnil. Ampak vedno so v kritiki. Že 2010 je Robert Verkerk, znanstveni direktor Zavezništva za naravno zdravje, predstavil študijo, ki dokazuje neustrezno metodologijo, ki bi omogočila redno določanje nizkih zgornjih mej. "Vendar bo to najverjetneje omogočilo določitev najvišjih ravni pri odmerkih, ki so tako nizki, da bodo preprečeni različni koristni učinki na zdravje in da bo veliko koristnih izdelkov izginilo iz oskrbe."

Brusnica vs antibiotik

Pristop za dopolnitev vitaminov in mineralov v primeru pomanjkanja, Florian Schanzer iz Wellness Company je prekratek. On pravi: "Če ljudje lahko brez antibiotikov, na primer, zahvaljujoč dopolnitev z rastlinskimi hranilnimi koncentrati, ki že pravi veliko o koristnosti nekaterih prehranskih dopolnil." Ima tudi odličen primer: Superfood Brusnice. Pred kratkim mu je praktični zdravnik dal povratne informacije, da bi lahko v več primerih zamenjal antibiotike z visokim odmerkom brusničnega ekstrakta. Meta-študija sodelovanja Cochrane iz leta 2008 je dokazala učinek na mlade ženske. Zanimivo v tem kontekstu je tudi rezultat indijske in vitro študije, ki je raziskala učinek na uropatogene seve E. coli, odporne na antibiotike. Izkazalo se je, med drugim, da bi se lahko pritrditev problematičnih, tako imenovanih mikro-odpornih klic, zmanjšala za kar 70 odstotkov. Zato brusnice že ponujajo pomembno terapijsko možnost za antibiotike odporne klice.

"Dodatna oskrba z mikrohranili ima stalno mesto v sodobni prehranski medicini," je prepričan Herbert Schamberger. Znanost daje skoraj vsak dan nove vpoglede v aplikacije, ki postajajo vedno bolj pomembne, ko gre za stabilizacijo zdravja ljudi, za zmanjšanje stranskih učinkov zdravil, za podporo njihovemu učinku ali preventivno spodbujanje zdravja: "Dolgo časa Z vidika teh pomanjkljivosti hranil so eden od vzrokov resnih zdravstvenih težav. Dolgoročna, namerna in namerna uporaba mikrohranil v celovitem kontekstu je zdaj v resni znanstveni skupnosti v tem času smiselna in spodbuja zdravje. "

Koristni dodatki
Vitamin D je eden od vitaminov, topnih v maščobah, in je tudi razvrščen kot hormon. Vitamin D je bistven za presnovo kalcija in fosfata in spodbuja njihovo absorpcijo v črevesju. Poleg tega podpira strukturo kosti in vpliva na različne hormone in imunski sistem.

Omega 3 maščobne kisline spadajo med najpomembnejše življenjske snovi našega časa. Raziskave kažejo, da Omega 3 lahko pomaga preprečevati bolezni srca, normalizira krvni tlak, znižuje holesterol in lajša bolečine v sklepih, migrene in depresijo.

Magnezij je med drugim pomemben mineral, potreben za normalno delovanje mišic. Encimi, ki so snovi, ki sprožijo kemične procese v telesu, sodelujejo tudi pri proizvodnji sladkorja, celičnem dihanju in presnovi kalcija.

The Element v sledovih cinka igra pomembno vlogo pri močnem imunskem sistemu in proizvodnji energije. Sodeluje tudi pri tvorbi ščitnice in spolnih hormonov, spodbuja razvoj mišic, pospešuje celjenje ran in preprečuje izpadanje las.

Polnilna postaja vitamini B so nepogrešljivi za vse faze in oblike proizvodnje energije v metabolizmu. Vsaka posamezna celica je odvisna od prisotnosti dovolj vitamina B. Hkrati pozitivno vplivajo na razpoloženje in koncentracijo ter krepijo živce.

Bei probiotiki so živi mikroorganizmi. Te bakterije in kvasovke so - pod pogojem, da dosežejo črevo v zadostni količini - vplivajo na zdravje. Na primer, dokazano je, da nekatere probiotične bakterije stimulirajo imunski sistem v črevesni sluznici. Drugi proizvajajo snovi, ki so po svojem učinku podobne antibiotikom.

Astaksantin je eden najmočnejših antioksidantov na svetu. Barve lososove rožnate barve in jim daje možnost, da plavajo več dni proti buči vode navzgor. Astaksantin ščiti srce, pomaga pri bolečinah v sklepih, zmanjšuje vnetne procese, krepi imunski sistem, vid, pomaga pri neplodnosti in deluje kot naravna krema za sončenje od znotraj.

Skoraj tretjina užitnih alg je sestavljena iz dragocenih vlaken, še ena tretjina beljakovin, tretji pa večinoma pomembne vitamine A, B, K, železo in jod. Poleg tega ima veliko vrst veliko vsebnost vitamina B12, kar je še posebej pomembno za uravnoteženo vegetarijansko prehrano.

Foto / video: Shutterstock.

Glavni sponzor

Priporočite to objavo?

Schreibe einen Kommentar

Odkrivanje potovanja

Potovanje do odkritja

7 nasvetov za vaš ptičji balkon Naturschutzbund Nemčija