in , , ,

කොරොනා අපේ මනසට කරන දේ

කොරොනා අපේ මනසට කරන දේ

කොරෝනා සහ මනෝවිද්‍යාව - "යාන්ත්‍රික දර්ශනය" යනු වෛද්‍ය විද්‍යාවේ විශාලතම දියුණුව ඇති තැන, ආයෝජන සිදු කරන සහ විශිෂ්ට සාර්ථකත්වයන් සැමරීමට ඇති ස්ථානයයි. කොරෝනා පෙන්වයි: අපි අපේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන අවධානය යොමු කරන්නේ අඩුවෙන් සෞඛ්ය.

අපගේ අධ්‍යාත්මය සමඟ සමාජීය වශයෙන් සහ තනි තනිව කටයුතු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය කිසිසේත්ම සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත් නොවේ. සංසන්දනය කිරීමේදී මෙම ප්‍රදේශයේ දියුණුව අවම වේ. කොවිඩ් -19 යලිත් මෙම මාතෘකාව කරලියට ගෙන ඇති අතර එය ආවේගයක් ලෙස වටහා ගත හැක. කර්තව්‍යය: පිළිතුරු වලට වඩා ප්‍රශ්න ඇති බව පෙනෙන්නේ කොතැනදැයි බලන්න, මන්ද "වෛෂයිකව" මැනිය හැකි තරම් නොමැති බැවිනි. වැදගත් ප්‍රශ්නයක් නම්, උදාහරණයක් ලෙස: මනෝභාවය සහ වසංගතය පිළිබඳ සොයාගැනීම් කෙතරම් අලුත්ද? ළමයින් වැඩිහිටියන්ට වඩා විවිධ ආතතියට නිරාවරණය වන බව පැහැදිලිය, පිරිමින් කාන්තාවන්ට වඩා වෙනස් ය. බොහෝ විට සඳහන් කර ඇති සංඛ්‍යා පිටුපස ඇති යථාර්ථයන් කෙතරම් ගැඹුරින් කම්පනයට පත් කරන්නේද යන්න මාධ්‍ය වාර්තා සහ සිද්ධි අධ්‍යයනයන් පෙන්නුම් කරයි. වසංගතයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ගෘහස්ථ හිංසනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වීම වැනි.

මානසික ආතතියේ මුහුණු

වෙනස් නොවන දෙය නම්, කලින් අවදානමට ලක්විය හැකි කණ්ඩායමක කොටසක් වූ ඕනෑම අයෙකු මෙහි වඩාත්ම පීඩාවට පත් වීමයි. වසංගතයට පෙර දැනටමත් මානසික ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වූ පුද්ගලයින් සම්බන්ධයෙන් මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ - එය අපට සාමාන්‍යයෙන් පිළිගැනීමට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය.

මානසික ගැටලුවලට හුරුපුරුදු මුහුණු ඇති අතර, Covid-19 එය වෙනස් නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනස් වන්නේ අසාමාන්ය තත්වයන්ගේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන්ගේ සංකේන්ද්රිත පෙනුමයි. ඔවුන්ගේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, ආතතිය, බිය, නින්ද සහ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා, මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය, දැවීම, මානසික අවපීඩනය, PTSD. සියල්ලටත් වඩා, වසංගතය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ එක දෙයකි: අපි සියල්ලෝම එකවර අපගේ ජීවන තත්වයන් කෙරෙහි දැඩි පීඩනයන්ට සහ සීමාවන්ට නිරාවරණය වී සිටිමු. අවශ්‍ය අනුවර්තනයන් අපගේ මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන ප්‍රමාණය බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී.

කොරෝනා සහ මනෝවිද්‍යාව: ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා හා සසඳන විට COVID-19 ට පසු මානසික ආබාධ හඳුනා ගැනීම, මිලියන 69 ක පුද්ගලයින්ගෙන් 62.354 දෙනෙකුට COVID-19 රෝග විනිශ්චය කර ඇති දත්ත සමඟ ඒකාබද්ධ අධ්‍යයනය. මූලාශ්‍රය: Lancet Psychiatry 2021
කොරෝනා සහ මනෝභාවය: COVID-19 වසංගතය තුළ මානසික ආතතිය සඳහා අවදානම් සහ ආරක්ෂිත සාධක, ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන වලින් ප්‍රතිඵල එකතු කිරීම.
මූලාශ්‍රය: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021

මානසික සෞඛ්ය ආරක්ෂාව

Covid-19 පිළිබඳ අධ්‍යයනයන්හි ප්‍රතිඵල බොහෝ දුරට මානසික ආරක්ෂණ සාධක පිළිබඳ සාමාන්‍ය දැනුම සමඟ සමපාත වේ. ජීව විද්‍යාත්මක සහ ප්‍රවේණික පූර්ව කොන්දේසි නිසැකවම කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර, ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී මානසික ආබාධවලින් මිනිසුන් කෙතරම් දරුණු ලෙස පීඩාවට පත්වන්නේද යන්න සම්බන්ධයෙන් ඊටත් වඩා තීරණාත්මක සාධකය අපගේ පරිසරය බවට වැඩි එකඟතාවක් පවතී.

මනෝභාවයේ පසුකාලීන ශක්තිමත්භාවය සඳහා වඩාත්ම වැදගත් පදනම වන්නේ අපගේ මුල්ම බැඳීම්වල සන්දර්භය තුළ සිදුවන එම මුද්‍රණ ය. මෙම මාතෘකා පිළිබඳ වඩාත්ම දැනුම සපයන පර්යේෂණ ක්ෂේත්‍රය මෑත කාලීන කම්පන පර්යේෂණ වේ - විශේෂයෙන්ම ඇමුණුම් සහ සංවර්ධන කම්පනය පිළිබඳ. මන්ද: "කම්පනයකින් තොර" ජීවිතයක් කළ නොහැකි ය. නමුත් කම්පනය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති සම්පත් මොනවාද යන්න විශාල වෙනසක් කරයි. සැකසූ කම්පන ඊනියා කම්පන ආශ්රිත ආබාධ ඇති නොකරයි.

මධ්යම ආරක්ෂණ සාධකය සම්බන්ධය

ඔබ මානසික අවපීඩනය සහ සම වැනි මනෝවිද්‍යාත්මක සංසිද්ධිවල පසුබිම දෙස බැලුවහොත්, සමීපව පරීක්ෂා කිරීමේදී සෑම චරිතාපදානයකම පාහේ ඔබට එක් දෙයක් සොයාගත හැකිය: දුක් වේදනා ඇති වී ඇති බව ඔබට පිළිගත නොහැක - සහ මිනිසුන් වන අපව ගනුදෙනු කිරීමට නිර්මාණය කර නොමැති බව. සෑම දෙයක්ම තනිවම අවසන් කිරීමට සිදු වේ.

මේ සඳහා හේතු සාමාන්‍යයෙන් අපගේ ජීවිතයේ පළමු බැඳීම් වලින් සොයාගත හැකි අතර ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වර්ධනය වීමට අවශ්‍යයෙන්ම සම්බන්ධ වේ. අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා තිබුණට කමක් නැහැ කියලා ඉගෙන ගන්න අපිට ඉඩ දුන්නද? උදව් අවශ්‍ය වීම හරිද? වැරදි කළාට කමක් නැහැ කියලා? මම ඉන්න විදිහ හරි කියලා
බොහෝ විට අපගේ මතකයට ප්‍රවේශ විය නොහැකි මෙම මුල්ම අත්දැකීම් ධනාත්මක නම් - කලලයක් සහ ළදරුවෙකු ලෙස - මෙය වෙනත් දේ අතර, ස්ථාවර සබඳතා ඇති කර ගැනීමේ හැකියාව තුළ - සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීමේදී පෙන්නුම් කෙරේ. අපගේ මානසික සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මේ දෙක මූලික ආරක්ෂිත සාධක වේ.

එය රූපලාවණ්‍යාගාරයට සුදුසු බවට පත් කරන්න

පසුබිමේ උපප්‍රශස්ත තත්වයන් තිබේ නම්, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් උදව් ඉල්ලීමේ හැකියාවයි - ඒ සඳහා මෙයට ඉඩ සලසන සමාජයක් අවශ්‍ය වේ, නමුත් එය ප්‍රවර්ධනය කරයි. මෙම දිශානතියේ වැදගත්ම පියවර වන්නේ පුද්ගලයාගේ තනි වගකීමෙන් මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ විෂය නිදහස් කර එය සාකච්ඡා කළ හැකි වාතාවරණයක් ගොඩනැගීමයි. සමහර විට එවැනි ජීවිතයක් ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර බව පැවසිය හැකි වාතාවරණයක්. පුද්ගලයාගේ දුක් වේදනා ඇයට පමණක් නොව ඔහුටම ආරෝපණය වන වාතාවරණයක්.
මොකද සුවය පටන් ගන්නේ සමාජයෙන්. සුව කිරීම ආරම්භ වන්නේ අපට එකිනෙකා කෙරෙහි සැලකිල්ල දැක්වීමට සහ හැරවීමට හැකි වූ විටය. එකමුතුකම සහ අවංක උනන්දුව දුක් විඳීමට හැකි නම්, එය දැනටමත් අඩක් ජයගෙන ඇත.

ඡායාරූප / වීඩියෝ: Shutterstock.

ඒ ප්රකාශය කරන්නේ මාරයාය