නීනා වොන් කල්ක්‍රූත්
හුස්ම ගැනීමෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පාලනය කළ හැකිද? රෝග වළක්වා ගත හැකිද? ඔබේ ශරීරය කෙරෙහි ඇති කැමැත්ත කොතරම් ශක්තිමත්ද?
විම් හොෆ් මෙම සහ තවත් බොහෝ ප්‍රශ්න සමඟ කටයුතු කරයි. බොහෝ අය ඔහුව හඳුන්වන්නේ "අයිස්මන්" ලෙසය, ඔහු බොහෝ වාර්තා තැබුවේය: ඔහු ලෝකයේ දිගම අයිස් ස්නානය හෝ දින දෙකකින් 2009 කිලිමන්ජාරෝ කඳු මුදුනට නැග, කෙටි කොට කලිසම් සහ සපත්තු පමණක් පැළඳ සිටියේය. ඔහු අධික සීතල විඳදරාගැනීමට ප්‍රසිද්ධියක් උසුලයි. සෑම පුද්ගලයෙකුටම තම වාර්තාවල පෙන්වන දේ කළ හැකි බව ප්‍රකාශ කරයි.
මාධ්‍ය තුළ ඔහු ගැන අසන ඕනෑම කෙනෙකුට සිතිය හැකිය: ඔහුට පිස්සු! සමහරු කල්පනා කරති: ඔහු එය කරන්නේ කෙසේද? මෙම "පිස්සු" ස්වාභාවික හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමවේදයක් "විම් හොෆ් ක්‍රමය" ලෙසද හැඳින්වූ අතර එය විද්‍යා .යින් විසින් පවා පරීක්‍ෂාවට ලක් කරන ලදී. ගැඹුරු ආශ්වාසය සහ සුළු හුස්ම ගැනීමත් සමඟ මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් තුළ ශරීරය යම් ආකාරයක අධි උත්තේජක තත්වයකට පත් කරයි. සරල ක්‍රමය සංරචක තුනකින් සමන්විත වේ: සීතල ප්‍රතිකාර, හුස්ම ගැනීම සහ කැපවීම. උනන්දුවක් දක්වන අයට නිවසේදී මෙම තාක්ෂණය අත්හදා බැලිය හැකිය - එය අවදි වීමෙන් පසු උදෑසන වඩාත් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ.
විම් හොෆ් ක්‍රමය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
- සීතල චිකිත්සාව: චිකිත්සාව හරහා දුඹුරු ඇඩිපෝස් පටක, බර අඩු වීම, දැවිල්ල අඩු කිරීම, හෝමෝන සමාන කිරීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ එන්ඩොර්ෆින් නිපදවීම මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
- හුස්ම ගැනීම: හුස්ම ගැනීම ඇදහිය නොහැකි විභවයක් ඇත. ඔක්සිජන් මට්ටම ඉහළ යාම වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙයි, ආතතිය අඩු කරයි සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
- කැපවීම සහ කැමැත්ත: මෙය තිදෙනාගේ වැදගත්ම අංගය වන්නේ ක්‍රමවේදය ප්‍රගුණ කිරීම සහ ප්‍රති results ල දැකීම සඳහා ඉවසීම අවශ්‍ය වන බැවිනි.
විම් හොෆ් ක්‍රමයේ වාසි:
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්
- මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම
- මලල ක්‍රීඩාව වැඩි කරන්න
- ආතතියෙන් නිදහස්
- වඩා හොඳ නින්ද
- කැමැත්ත ශක්තිමත් කිරීම
- සාන්ද්රණය වැඩි කරන්න
- මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරන්න
- පිළිස්සුම් ප්‍රතිසාධනය
- විවිධ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීම
- ඇදුම කළමනාකරණය
- ඉරුවාරදය වැඩි දියුණු කිරීම
- නිර්මාණශීලීත්වය
- සීතල ඉවසීම වැඩි දියුණු කරන්න
නිවසේදී විම් හොෆ් සමඟ හුස්ම ගැනීමේ නිබන්ධනය:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
විම් හොෆ් සමඟ ඊළඟ වැඩමුළු / ගවේෂණ:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
ඡායාරූපය මාටින් බැලේ on නොපෙනී
මෙම තනතුර විකල්ප ප්‍රජාව විසින් නිර්මාණය කරන ලදි. සම්බන්ධ වී ඔබේ පණිවිඩය පළ කරන්න!
