ڪرونا اسان جي نفسيات کي ڇا ٿو ڏئي

ڪرونا ۽ نفسيات - ”ميخانياتي نظارو“ اهو آهي جتي دوائن ۾ سڀ کان وڏي ترقي ڪئي ويندي آهي ، جتي سيڙپڪاري ڪئي ويندي آهي ۽ جتي وڏيون ڪاميابيون ملهايون وينديون آهن. ڪورونا ڏيکاري ٿو: اسان پنهنجي ذهني صحت تي تمام گهٽ ڌيان ڏيون ٿا صحت.

اسان جي نفسيات سان سماجي ۽ انفرادي طور تي معاملو ڪرڻ جي ضرورت ڪنهن به صورت ۾ نه بڻجي وئي آهي. هن علائقي ۾ ترقي جي ڀيٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ آهن. ڪيف -19 هن موضوع کي ٻيهر سامهون آندو آهي ۽ هڪ محرڪ سمجهي سگهجي ٿو. ڪم: ڏسو جتي لڳي ٿو اتي جوابن کان وڌيڪ سوال آهن، ڇاڪاڻ ته اتي شايد ئي ڪا ماپيبلبلٽي "معروضي" هجي. هڪ اهم سوال آهي، مثال طور: نفسيات ۽ وبائي مرض بابت حقيقت ۾ ڪيترا نوان نتيجا آهن؟ اهو واضح آهي ته ٻار بالغن جي ڀيٽ ۾ مختلف دٻاء جو شڪار آهن، مرد عورتن کان مختلف آهن. ميڊيا رپورٽون ۽ ڪيس اسٽڊي ڏيکارين ٿا ته ذڪر ڪيل انگن جي پويان حقيقتون ڪيتري قدر حيران ڪندڙ آهن. جيئن ته وڏي تعداد ۾ گهريلو تشدد ۾ اضافو پنڊيم جي نتيجي ۾.

ذهني دٻاءُ جا منهن

ڇا تبديلي نه ايندي آهي اهو آهي ته جيڪو به اڳ ۾ هڪ ڪمزور گروپ جو حصو هو اهو پڻ هتي سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿيو آهي. اهو خاص طور تي انهن ماڻهن جو سچو آهي جن کي اڳ ۾ ئي وبائي مرض کان اڳ نفسياتي دٻاءُ سان منهن ڏيڻو پوندو هو - ۽ اهو ان کان وڌيڪ آهي جيترو اسان عام طور تي قبول ڪرڻ چاهيون ٿا.

ذهني مسئلن جا واقف چهرا آهن، ۽ Covid-19 ان کي تبديل نٿو ڪري. ڇا اصل ۾ مختلف آهي غير معمولي حالتن جي نتيجي ۾ انهن جي متمرکز ظاهري. انهن جا نالا آهن، مثال طور، دٻاءُ، خوف، ننڊ ۽ کائڻ جون مشڪلاتون، مادي جو استعمال، جلڻ، ڊپريشن، PTSD. سڀ کان وڌيڪ، وبائي مرض جو مطلب هڪ شيءِ آهي: اسان سڀ هڪ ئي وقت اسان جي زندگين جي حالتن تي وڏي دٻاءُ ۽ پابندين جو شڪار آهيون. ڪيتري حد تائين ضروري موافقت اسان جي ذهني صحت کي منفي طور تي متاثر ڪري ٿو ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي.

ذهني صحت جي حفاظت

Covid-19 تي مطالعي جا نتيجا گهڻو ڪري ذهني حفاظتي عنصر جي عام ڄاڻ سان ٺهڪندڙ آهن. جڏهن ته حياتياتي ۽ جينياتي اڳڪٿيون ضرور هڪ ڪردار ادا ڪن ٿيون، اتي وڌندي اتفاق راءِ آهي ته اسان جو ماحول اڃا به وڌيڪ فيصلو ڪندڙ عنصر آهي ته ماڻهو ذهني خرابين کان متاثر ٿين ٿا سخت دٻاءُ واري حالتن ۾.

نفسيات جي پوئين مضبوطيءَ لاءِ سڀ کان اهم بنياد اهي نقوش آهن، جيڪي اسان جي اوائلي لاڳاپن جي سلسلي ۾ جڙيل آهن. تحقيق جو علائقو جيڪو انهن موضوعن تي سڀ کان وڌيڪ ڄاڻ مهيا ڪري ٿو تازو صدمو تحقيق آهي - خاص طور تي منسلڪ ۽ ترقياتي سورن تي. ڇاڪاڻ ته: هڪ "صدماني" زندگي ناممڪن آهي. پر اهو هڪ وڏو فرق پيدا ڪري ٿو جيڪو سورن سان معاملو ڪرڻ لاء وسيلا موجود آهن. پروسيس ٿيل صدمو نام نهاد سورن سان لاڳاپيل مشڪلاتن جو سبب نه بڻجن ٿا.

مرڪزي تحفظ عنصر ڳنڍيل

جيڪڏهن توهان نفسياتي رجحان جي پس منظر تي نظر وجهو، جهڙوڪ ڊپريشن ۽ ڪو، توهان کي تقريبن سڀني سوانح عمري ۾ هڪ شيءِ مٿانهون نظر ايندي: توهان اهو تسليم نٿا ڪري سگهو ته هڪ مصيبت پيدا ٿي چڪي آهي - ۽ اهو ته اسان انسانن کي ڊيل ڪرڻ لاءِ نه بڻايو ويو آهي. هر شي کي اڪيلو ختم ڪرڻو پوندو.

هن جا سبب عام طور تي اسان جي زندگيء جي پهرين بندن ۾ ڳولي سگهجن ٿا ۽ بنيادي طور تي خودمختيار اعصاب سسٽم جي ترقي سان لاڳاپيل آهن. ڇا اسان کي اهو سکڻ جي اجازت ڏني وئي هئي ته اهو صحيح آهي ضرورتن ۽ خواهشون؟ ڇا اهو ٺيڪ آهي مدد جي ضرورت آهي؟ اها غلطي ڪرڻ ٺيڪ آهي؟ مان جيئن آهيان ٺيڪ آهيان
جيڪڏهن اهي تمام پراڻا تجربا، اڪثر ڪري اسان جي ياداشت جي قابل نه هوندا آهن، مثبت آهن - هڪ جنين ۽ ٻار وانگر - اهو ڏيکاريل آهي، ٻين شين جي وچ ۾، مستحڪم رشتا قائم ڪرڻ جي صلاحيت ۾ - ۽ لچڪ جي ترقي ۾. اهي ٻه بنيادي حفاظتي عنصر آهن جڏهن اسان جي ذهني صحت جي ڳالهه اچي ٿي.

ان کي سيلون جي لائق بڻايو

جيڪڏهن پس منظر ۾ غير معمولي حالتون آهن، سڀ کان وڌيڪ اهم آهي مدد لاء پڇڻ جي صلاحيت - ۽ اهو هڪ سماج جي ضرورت آهي جيڪو نه صرف ان جي اجازت ڏئي ٿو، پر ان کي ترقي ڪري ٿو. هن هدايت ۾ سڀ کان اهم قدم اهو آهي ته ذهني صحت جي موضوع کي فرد جي واحد ذميواري کان آزاد ڪيو وڃي ۽ هڪ ماحول پيدا ڪيو وڃي جنهن ۾ ان تي بحث ڪري سگهجي. هڪ موسم جنهن ۾ اهو چئي سگهجي ٿو ته ڪڏهن ڪڏهن اهڙي زندگي صرف واقعي ڏکيو آهي. اهڙو ماحول جنهن ۾ فرد جو ڏک نه صرف هن ڏانهن، پر پاڻ ڏانهن.
ڇو ته شفا جي شروعات سماج ۾ ٿيندي آهي. شفا شروع ٿيندي آهي جڏهن اسان هڪ ٻئي ڏانهن ڌيان ڏيڻ ۽ ڦرڻ جي قابل آهيون. جيڪڏهن تڪليف ۾ هم آهنگي ۽ مخلصي دلچسپي ممڪن آهي، ته اهو اڳ ۾ ئي اڌ تي غالب آهي.

تصوير / وڊيو: Shutterstock.