Ежегодные Резолюции: Взгляд на Формы Диеты

Новый год с резолюциями начался, когда в начале января первые «бегуны» суетливо встретились, чтобы фунты снова упали. В ресторане вы больше не заказываете утку с клецками, а красочный фитнес-салат. Все знают их, но вряд ли кто-то действительно понимает их: диеты. Это не удивительно, потому что есть сотни способов, по которым сосед клянется. Для себя это не совсем работает с нужным весом. Какие существуют диетические формы?

пост:

Пост не только предотвращает слабоумие и рак, но и обещает надежную потерю веса без эффекта йо-йо. Есть разные типы - на Прерывистый пост (16: 8) строго не едят в течение 16 часов и могут быть съедены в течение оставшихся восьми часов. Хорошо работает с поздним завтраком. Есть и те 5: 2 диетагде вы обычно едите в течение пяти дней и ограничиваете низкое количество калорий (500-600 калорий в день) только двумя днями в неделю. Пост может также быть полезным для тела и здоровья людей, которые не стремятся похудеть - например, воздерживаться от еды один раз в неделю или в выходные дни в месяц. Если вы хотите заставить свое тело перейти на резервные запасы, попробуйте это почти хардкор голодание: двухнедельный отказ от твердой пищи.

излечивает:

Есть также различные варианты лечения. Например, они могут быть смягчены в течение нескольких недель на одном место иметь место, чтобы изменить привычки питания. Например, другое известное лекарство Mayr лечение, Речь идет о двухнедельной фазе поста с чаем, а затем о двухнедельном лечении «булочкой с молоком», при котором сухой булочку с несколькими ложками молока можно есть только в определенное время. В производной диете разрешены только легкие закуски. Другое лекарство Базовое лечениеТакже называется детоксикацией. Чтобы сбалансировать кислотный баланс организма, фрукты и овощи потребляются почти исключительно. Сезонный настоятельно рекомендуется - что, в свою очередь, полезно для окружающей среды!

диеты:

Eine Безуглеводная диета является формой смешанной пищевой диеты, в которой количество калорий должно быть уменьшено. Лапши, картофеля и риса следует избегать здесь. Другой простой формой диеты является диета после практическое правило, Здесь ваши собственные руки используются в качестве меры - каждый прием пищи состоит из белков размером с ладонь, плюс размер кулака со здоровыми углеводами и, в конечном счете, овощами размером с два кулака. Это может противодействовать частому перееданию и дисбалансу пищи.

Так что, если вы изменили новый год и хотите сбросить килограммы, набранные за рождественские каникулы, у вас есть широкий выбор предложений. Чтобы не впасть в «помешательство на похудание», безусловно, полезно иметь в виду, что вы меняетесь ради собственного здоровья, а не для своей внешности. В конце концов, каждый должен решить для себя, что ему больше всего подходит, и не терять радость от еды.

Фото / видео: Shutterstock.