کلارا لینډر
کورونا او روحیه - "میخانیکي لید" هغه ځای دی چیرې چې په طب کې ترټولو لوی پرمختګ رامینځته کیږي ، چیرې چې پانګه اچونه کیږي او چیرې چې لوی بریالیتوبونه باید ولمانځل شي. کورونا ښیې: موږ خپل رواني روغتیا ته خورا لږ پام کوو روغتیا.
په ټولنیز او انفرادي ډول زموږ د رواني سره معامله کولو اړتیا په هیڅ صورت کې نه ده. په دې برخه کې پرمختګونه د پرتله کولو له مخې خورا لږ وو. Covid د 19 دا موضوع یو ځل بیا راپورته کړې او د محرک په توګه پیژندل کیدی شي. دنده: وګوره چې هلته د ځوابونو په پرتله ډیرې پوښتنې شتون لري، ځکه چې په "مقصد" سره د اندازه کولو وړتیا په سختۍ سره شتون لري. یوه مهمه پوښتنه د مثال په توګه: د رواني او وبا په اړه موندنې واقعیا څومره نوې دي؟ دا روښانه ده چې ماشومان د لویانو په پرتله د مختلف فشارونو سره مخ دي، نارینه د ښځو څخه توپیر لري. د رسنیو راپورونه او د قضیې مطالعات ښیې چې د ذکر شوي شمیرو شاته واقعیتونه څومره ژور ټکان ورکونکي دي. لکه د وبا په پایله کې په کورني تاوتریخوالي کې د پام وړ زیاتوالی.
د ذهني فشار مخونه
هغه څه چې بدلون نه کوي دا دی چې هر هغه څوک چې پخوا د زیان منونکي ډلې برخه وه هم دلته خورا اغیزمن کیږي. دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو په اړه ریښتیا ده چې دمخه یې د وبا څخه دمخه د رواني فشار سره معامله کړې وه - او دا د هغه څه څخه ډیر دی چې موږ یې په عمومي ډول منل غواړو.
رواني ستونزې پیژندل شوي مخونه لري، او کوویډ - 19 دا نه بدلوي. هغه څه چې په حقیقت کې توپیر لري د غیر معمولي شرایطو په پایله کې د دوی متمرکزه بڼه ده. د دوی نومونه دي، د بیلګې په توګه، فشار، ویره، د خوب او خواړو اختلالات، د موادو ناوړه ګټه اخیستنه، سوځیدنه، خپګان، PTSD. له هرڅه پورته ، د وبا ناروغي یو شی معنی لري: موږ ټول په ورته وخت کې زموږ د ژوند شرایطو کې لوی فشارونو او محدودیتونو سره مخ یو. تر کومه حده چې اړین موافقتونه زموږ په رواني روغتیا منفي اغیزه کوي په ډیری فکتورونو پورې اړه لري.
سرچینه: پسرلی میډیزین ورلاګ، رواني درملنې 2021
د رواني روغتیا ساتنه
د کوویډ - 19 په اړه د مطالعاتو پایلې په پراخه کچه د ذهني محافظتي فکتورونو عمومي پوهې سره مطابقت لري. پداسې حال کې چې بیولوژیکي او جینیاتي شرایط یقینا یو رول لوبوي، په دې اړه مخ په زیاتیدونکي توافق شتون لري چې زموږ چاپیریال حتی خورا پریکړه کونکی فکتور دی چې خلک په فشار لرونکي حالتونو کې د رواني نیمګړتیاو څخه څومره اغیزمن کیږي.
د رواني وروسته د پیاوړتیا لپاره ترټولو مهم اساس هغه نښې دي چې زموږ د پخوانیو اړیکو په شرایطو کې واقع کیږي. د څیړنې ساحه چې د دې موضوعاتو په اړه خورا پوهه وړاندې کوي د صدمې وروستي څیړنه ده - په ځانګړې توګه د ضمیمه او پرمختیایي صدمو په اړه. ځکه چې: د "زخم څخه پاک" ژوند ناممکن دی. مګر دا یو لوی توپیر رامینځته کوي چې کومې سرچینې د صدماتو سره معامله کولو لپاره شتون لري. پروسس شوي صدمې د نامتو صدمې پورې اړوند اختلالاتو لامل نه کیږي.
د مرکزي محافظت فکتور نښلول
که تاسو د رواني پیښو شالید ته وګورو لکه خپګان او شریک، تاسو به د نږدې تفتیش په اړه نږدې ټولو ژوندلیکونو کې یو څه پورته ومومئ: تاسو نشئ کولی دا ومني چې یو مصیبت رامینځته شوی - او دا چې موږ انسانان د معاملې لپاره ندي جوړ شوي. د هرڅه سره یوازې باید پای ته ورسیږي.
د دې لاملونه معمولا زموږ د ژوند په لومړیو بندونو کې موندل کیدی شي او په اصل کې د خودمختاري عصبي سیسټم په پایله کې پرمختګ سره تړاو لري. ایا موږ زده کړل چې دا سمه ده چې اړتیاوې او غوښتنې ولري؟ دا سمه ده چې مرستې ته اړتیا ولرئ؟ دا سمه ده چې تېروتنه وکړئ؟ دا چې زه څنګه یم ښه یم
که دا لومړنۍ تجربې چې ډیری وختونه زموږ حافظې ته د لاسرسي وړ نه وي ، مثبتې وي - د جنین او ماشوم په توګه - دا د نورو شیانو په مینځ کې د باثباته اړیکو رامینځته کولو وړتیا - او د انعطاف په وده کې ښودل شوي. دا دوه خورا لومړني محافظتي عوامل دي کله چې زموږ د رواني روغتیا خبره راځي.
دا د سالون وړ کړئ
که چیرې په شالید کې ضمني شرایط شتون ولري ، نو هغه څه چې له هرڅه پورته اړتیا لري د مرستې غوښتنه کولو وړتیا ده - او دا یوې ټولنې ته اړتیا لري چې نه یوازې دا اجازه ورکوي ، بلکه وده ورکوي. په دې لار کې ترټولو مهم ګام د رواني روغتیا موضوع د انفرادي مسؤلیت څخه خوشې کول او د داسې اقلیم رامینځته کول دي چې پدې کې بحث کیدی شي. داسې اقلیم چې په هغه کې ویل کیدی شي چې ځینې وختونه دا ډول ژوند واقعیا سخت وي. داسې اقلیم چې په هغه کې د فرد رنځ یوازې هغې ته نه بلکه ځان ته منسوب کیږي.
ځکه چې درملنه په ټولنه کې پیل کیږي. شفا ورکول هغه وخت پیل کیږي کله چې موږ د دې وړتیا لرو چې پاملرنه وکړو او یو بل ته مخه کړو. که په مصیبت کې همغږي او اخلاصمندي ممکنه وي، دا لا دمخه نیمه برلاسی دی.
عکس / Video: Shutterstock.
