in ,

Coroczne rezolucje: wgląd w formy dietetyczne

Coroczne uchwały przedstawiające formy diety

Nowy rok z postanowieniami zaczyna się najpóźniej wtedy, gdy na początku stycznia gorączkowo spotykają się z Wami pierwsi „biegacze”, aby ponownie schudnąć. W restauracji nie zamawia się już kaczki z knedlami, lecz kolorową sałatkę fitness. Każdy je zna, ale mało kto tak naprawdę je rozumie: diety. Ale zamieszanie nie jest niczym dziwnym, ponieważ sąsiad przeklina na setki sposobów. W przypadku Ciebie jednak nie do końca sprawdza się to przy pożądanej wadze. Jakie są rodzaje diet?

Szybko:

Post nie tylko zapobiega demencji i nowotworom, ale także zapewnia niezawodną utratę wagi bez efektu jo-jo. Istnieją różne rodzaje – przy Post przerywany (16:8) przez 16 godzin nie spożywa się żadnego jedzenia, a przez pozostałe osiem godzin można jeść. To działa dobrze na późne śniadanie. Są też tacy Dieta 5:2gdzie jesz normalnie przez pięć dni i ograniczasz liczbę niskokaloryczną (500-600 kalorii dziennie) do zaledwie dwóch dni w tygodniu. Post może być również korzystny dla ciała i zdrowia osób, które nie chcą schudnąć – na przykład nie jedzą raz w tygodniu lub w jeden weekend w miesiącu. Jeśli chcesz zmusić swoje ciało do przejścia w stan rezerwy, próbujesz tego niemal hardcorowo na czczo: dwutygodniowa abstynencja od pokarmów stałych.

Leczy:

Istnieją również różne opcje leczenia. Jednego dnia mogą na przykład odpocząć przez kilka tygodni Lokalizacja mają na celu zmianę nawyków żywieniowych. Słynnym lekarstwem jest np Lek Mayra. Jest to około dwutygodniowa faza postu na herbacie, a następnie dwutygodniowa kuracja „Mlekiem Chlebowym”, podczas której suchą bułkę z kilkoma łyżkami mleka można jeść tylko w określonych porach. W diecie pochodnej można wówczas spożywać wyłącznie lekkie posiłki. Kolejnym lekarstwem jest kuracja bazowa, znany również jako detoksykacja. Aby przywrócić równowagę kwasową organizmu, spożywa się niemal wyłącznie owoce i warzywa. Gorąco polecamy produkty sezonowe – co z kolei jest dobre dla środowiska!

Diety:

Eine dieta bez węglowodanów jest formą diety mieszanej, w której dąży się do ograniczenia liczby kalorii. Należy tutaj unikać makaronów, ziemniaków i ryżu. Inną prostą formą diety jest dieta po praktyczna zasada. Miarą są tu własne ręce – każdy posiłek składa się z białek wielkości dłoni, porcji zdrowych węglowodanów wielkości pięści i na koniec dwóch warzyw wielkości pięści. Może to przeciwdziałać częstemu przejadaniu się i zaburzeniom równowagi żywieniowej.

Jeśli więc w nowym roku zdecydowałeś się na zmianę i chcesz zgubić kilogramy, które nabyłeś podczas świąt Bożego Narodzenia, masz szeroką ofertę. Aby nie popaść w „manię odchudzania”, warto pamiętać, że zmieniamy się dla własnego zdrowia, a nie dla wyglądu. Ostatecznie każdy musi sam zdecydować co mu najbardziej odpowiada i nie stracić radości z jedzenia.

Zdjęcia / video: Shutterstock.

Ten post został stworzony przez Społeczność Option. Dołącz i opublikuj swoją wiadomość!

Napisane przez Nina von Kalckreuth

Schreibe einen Kommentar