ਜੰਗਲ ਨਹਾਉਣਾ: ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਰਬਾ

ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਪੇਂਡੂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਰੁੱਖਾਂ ਵੱਲ. ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘਰ ਤੱਕ, ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਕਲਾਸ ਤੱਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੰਗਲ ਦੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਬੱਜਰੀ ਦੇ ਕੁਚਲਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਚੀਕ-ਚਿਹਾੜਾ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਪੱਤੇ ਖੜਕਦੇ ਹਨ, ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸੂਰਜ-ਨਿੱਘੀ ਪਾਈਨ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੱਕ ਨੂੰ ਭਰਦੀ ਹੈ. ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਵਿਲੱਖਣ ਹਮਬਗ? ਪਰ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਜੰਗਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਟੈਰਪੇਨਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਖੇਡਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਖੌਤੀ ਟੈਰਪੇਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਟੇਰਪੇਨਸ ਸੁਗੰਧਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਪੱਤਿਆਂ, ਸੂਈਆਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ - ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜੰਗਲ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟੈਰਪੈਨਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਟੋਕਿਓ ਦੇ ਨਿਪੋਨ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਿੰਗ ਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਨੇ ਜੰਗਲ ਖੋਜ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ. ਜਾਪਾਨੀਆਂ ਨੇ 2004 ਵਿੱਚ ਜੰਗਲ ਦੇ ਲੈਂਡਸਕੇਪਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਇਆ. ਉਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਨ. ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ, ਹਵਾ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਟੈਰਪੇਨਸ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੋ ਗਈ. ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਟੈਰਪੀਨ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਐਂਡੋਜੇਨਸ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਧਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਸਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਿਹਾ.

ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਹ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਆਧੁਨਿਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿੰਗ ਲੀ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ: ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਠਹਿਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ (ਥੁੱਕ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਟੈਰਪੇਨਸ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਜੰਗਲ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੇਟਿਕ ਨਰਵ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਕ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ. ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ (ਐਨਰਸਟੇਡਟ 2013).

2014 ਤੋਂ ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਨੈਚੁਰਲ ਰਿਸੋਰਸ ਐਂਡ ਲਾਈਫ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮੈਟਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਏ: ਜੰਗਲ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ getਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਥਕਾਵਟ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ: ਜੰਗਲ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੱਥ ਤੋਂ ਤਪਸ਼

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੇਰਪੇਨਸ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੀਂਹ ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹਵਾ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਟੇਰਪੇਨਸ ਨਾਲ ਲੱਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਨੁਭਵ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟੇਰਪੇਨਜ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸੰਘਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕਿi ਗੋਂਗ ਤੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕੋ. ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ, ਸ਼ਿਨਰੀਨ ਯੋਕੂ, ਸਥਾਪਤ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: ਜੰਗਲ ਨਹਾਉਣਾ.

ਆਸਟਰੀਆ ਵਰਗੇ ਜੰਗਲ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੰਗਲ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਪਰ ਆਸਟ੍ਰੀਅਨ ਅਲਮਟਾਲ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੰਗਲ ਦੀ ਸੈਰ -ਸਪਾਟੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇੱਥੇ "ਕੁਦਰਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ" ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਭਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਦੀ ਕਾed ਕੱੀ ਗਈ ਸੀ. ਵੈਲਡਨੈਸ ਫਾingਂਡਿੰਗ ਟੀਮ ਦੇ ਐਂਡਰਿਆਸ ਪੈਨਗਰਲ: "ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਜੰਗਲ ਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ". ਮੁੱਖ ਜੰਗਲਾਤ ਅਤੇ ਜੰਗਲਾਤ ਗੁਰੂ ਫ੍ਰਿਟਜ਼ ਵੁਲਫ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਜੰਗਲ ਦੇ ਫਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੰਗਲ ਵਾਇਡਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੇਲਟਸ ਦੇ ਯੋਗਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਈਨਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲੇਬੈਗ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ.

ਏਸ਼ੀਆਈ ਸੁਮੇਲ

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਐਂਜਲਿਕਾ ਗੀਅਰਰ ਆਪਣੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਨਾ ਵੁਡਸ ਜਾਂ ਵਾਲਡਵੀਅਰਟੈਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਵੱਡੀ ਹੋਈ ਸੀ. ਉਹ ਯੋਗ ਯੋਗ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਿਨਰੀਨ ਯੋਗਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ “ਜਾਪਾਨੀ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਾਹ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਭਾਰਤੀ ਪਰੰਪਰਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ”। ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਸੈਰ ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਿਕ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਿਅਰਥ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ "ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ" ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਐਂਜਲਿਕਾ: “ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ, ਨਸ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਗਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਥੇ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ ”.

ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਸਟੀਰੀਅਨ ਜ਼ਿਰਬਿਟਜ਼ਕੋਗੇਲ-ਗ੍ਰੇਬੇਨਜ਼ੇਨ ਨੇਚਰ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ, ਜੰਗਲ ਦਾ ਨਹਾਉਣਾ "ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ" ਦੇ ਖੇਤਰੀ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕਲਾਉਡੀਆ ਗਰੁਬਰ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੰਗਲਾਤ ਸਿਹਤ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਨੇਚਰ ਪਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ: "ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸਿਮੈਪੇਟੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੱਤਾਂ, ਧਰਤੀ, ਹਵਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਣਾ ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ. ”ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ, ਗਰੁਬਰ ਹਰੇਕ ਤੱਤ ਦੇ ਤੱਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. “ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਧਰਤੀ ਰੁੱਖਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹਵਾ ਆਜ਼ਾਦੀ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਤਾਲ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅੱਗ ਜੀਵਨ energyਰਜਾ ਬਾਰੇ ਹੈ ", ਕਲੌਡੀਆ ਨੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸਾਰਾਂਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ," ਅਸੀਂ ਬੈਠਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. "

ਗੈਸਟੀਨ ਵੈਲੀ ਵਿਚ ਵੀ, ਲੋਕ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨਹਾਉਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. "ਕੁਦਰਤੀ ਚਿੰਤਕ" ਅਤੇ ਸੈਰ ਸਪਾਟਾ ਭੂਗੋਲਕ ਸਬੀਨ ਸ਼ੁਲਜ਼ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਕਿਤਾਬਚਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੰਗਲ ਤੈਰਾਕੀ ਖੇਤਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ: ਐਂਜਰਟਲ, ਬੈਡ ਹੌਫਗੈਸਟੀਨ ਤੋਂ ਵਾਟਰਫਾਲ ਮਾਰਗ ਅਤੇ ਬੈਕਸਟਾਈਨਰ ਹੌਨਵੇਗ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਮਾੜੀ ਗੈਸਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮੌਂਟਨ ਮਿ Museumਜ਼ੀਅਮ. ਜੰਗਲ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਟੂਰ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਜੰਗਲਤਾ (ਅਲਮਟਾਲ / ਅਪਰ ਆਸਟਰੀਆ): ਅਲਮਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਦਿਨ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜੰਗਲ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਹੋਰ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵੈਲਡੈਂਸ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਖੋਜੀ ਪੈਂਗਰਲ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੇ: ਜੰਗਲ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੰਗਲਾਤ ਸਕੂਲ ਫਰੀਜ਼ ਵੁਲਫ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਹਾੜੀ ਪਾਈਨ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਜੰਗਲ ਕੁੰਨਪੈਨ, ਜੰਗਲ ਸੈਰ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਵਿਦਾ. traunsee-almtal.salzkammergut.at

ਸ਼ਿਨਰੀਨ ਯੋਗਾ (ਵਿਨੇਰਵਾਲਡ ਅਤੇ ਵਾਲਡਵੀਅਰਟੈਲ): ਵਿਨੇਰਵਾਲਡ (ਮੰਗਲਵਾਰ ਸ਼ਾਮ, ਐਤਵਾਰ) ਦੇ ਵਿਨੀਜ਼ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਯਸਪਰਟਲ (ਤਿਮਾਹੀ) ਵਿੱਚ ਐਂਜਲਿਕਾ ਗੀਅਰਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ਿਨਰੀਨ ਯੋਗਾ ਇਕਾਈਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਜੰਗਲ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. shinrinyoga.at

ਜੰਗਲ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਪੜ੍ਹਨਾ (ਜ਼ਿਰਬਿਟਜ਼ਕੋਗੇਲ-ਗ੍ਰੇਬੇਨਜ਼ੇਨ ਨੇਚਰ ਪਾਰਕ): ਕਲਾਉਡੀਆ ਗਰੂਬਰ ਦੇ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤਾਰੀਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੌਰਾ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ; ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਤਾਰੀਖਾਂ; ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਲੰਮੀ ਇਕਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੌਰਾ.
natura.at

ਜੰਗਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ (ਗੈਸਟੀਨੇਰਟਲ): ਬਰੋਸ਼ਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ (ਜਾਂ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਰਵਾਨਾ ਹੋਵੋ - ਜਾਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਟੂਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ. gastein.com/aktiv/summer/waldbaden

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆn: ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਨੁਸਾਰੀ ਮੋਡੀulesਲ ਆਸਟਰੀਆ ਵਿੱਚ ਐਂਜਲਿਕਾ ਗੀਅਰਰ (ਸ਼ਿਨਰੀਨ ਯੋਗਾ), ਉੱਲੀ ਫੇਲਰ (ਵਾਲਡਵੈਲਟ.ਟ) ਜਾਂ ਇਨਵਰਟੀਲ ਵਿੱਚ ਵਰਨਰ ਬੁਕਬਰਗਰ ਵਿਖੇ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਸਦੇ ਲਈ, "ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਰਵੱਈਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਮੌਲਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ, ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ, ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ." ਉਹ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਮ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਜੰਗਲ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਜਾਣ -ਬੁੱਝ ਕੇ ਜੰਗਲ, ਰੁੱਖਾਂ, ਧਰਤੀ ਧਰਤੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ (waldbaden-heilenergie.at).

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲੀਨ ਕਰੋ - ਜੰਗਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲਓ - ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਭਰ ਰਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਇਵੌਕ ਤੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ: ਟ੍ਰੀ ਹਾ houseਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਬੁੱਕ ਕਰੋ! ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਸ਼੍ਰੇਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੀ ਹਾ lodਸ ਲਾਜ (ਵਾਲਡਵੀਅਰਟੈਲ): ਪੰਜ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਘਰ ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਚਟਾਨਾਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਪਾਣੀ, ਬੀਚਾਂ, ਓਕਸ, ਪਾਈਨਸ ਅਤੇ ਸਪ੍ਰੂਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਸ਼ੈੱਫ ਫ੍ਰਾਂਜ਼ ਸਟੀਨਰ ਨੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਹੈ - ਨਿ Newਜ਼ੀਲੈਂਡ ਮਾਡਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ - ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਾਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. baumhaus-lodge.at

ਓਚਿਸ (ਵੇਨਵੀਅਰਟੈਲ): ਵੈਨਵੀਅਰਟੈਲ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕਲਾਸਿਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨੀਡਰਕਰਯੂਜ਼ਸਟੇਟਨ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਓਚੀ ਦਾ ਚੜ੍ਹਨਾ ਪਾਰਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੁਰਾਣੇ ਓਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਗੂਰੀ ਬਾਗ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੁਡੀ ਓਸਿਸ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਈਕੋ ਝੌਂਪੜੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਚ ਦੀ ਛੱਤ ਰਾਹੀਂ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਛਤਰੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ochys.at

ਰਮੈਨਾਯ (ਬੋਹੀਮੀਅਨ ਜੰਗਲ): ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚੀ-ਚੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਹੋਫਬੌਅਰ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਬੋਹੇਮੀਅਨ ਜੰਗਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਪਿੰਡ ਬਣਾਇਆ. ਨੌਂ ਝੌਂਪੜੀਆਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਲੰਗੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਹਿੱਟ ਦਸਵਾਂ ਹੈ: ਰੁੱਖਾਂ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ ਚਕਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ' ਤੇ, ਇਹ ਮੂਲ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖੰਭਿਆਂ 'ਤੇ ਲਟਕਦਾ ਹੈ. ramenai.at

ਬੌਮਹੋਟਲ ਬੁਚੇਨਬਰਗ (ਵੈਧੋਫੇਨ / ਵਾਈਬੀਬੀਐਸ): ਬੀਚ ਦਾ ਦਰਖਤ ਜਿਸ ਦੇ ਤਾਜ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੀ ਹੋਟਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਸੌ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਚਿੜੀਆਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਝੌਂਪੜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਹਿਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. tierpark.at

ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ

ਫੋਟੋ / ਵੀਡੀਓ: Shutterstock.