5 tips for sensitiv hud

Sensitiv hud er på ingen måte et marginalt fenomen. Eksperter anslår at rundt 40 til 50 prosent av befolkningen er berørt. Her er 5 tips for sensitiv hud.

Selv om det ikke er noen presis medisinsk definisjon for sensitiv hud, kjenner de som lider av dem symptomene: den klør og riper, er sprukket eller sprø og har en tendens til pustler og rødhet. Studier viser forøvrig at alle hudtyper, enten tørr, fet eller kombinert hud, kan være følsomme. I tillegg er ifølge eksperter kvinner og menn like påvirket av sensitiv hud.

Du kan ikke gå galt med disse fem tipsene for sensitiv hud:

1. Tips for sensitiv hud: Gå på leting etter ledetråder
   Hva huden vår er følsom for og i hvilken grad varierer fra sak til sak. For å kunne beskytte og ta vare på huden din best mulig, er det best å først finne utløseren for hudproblemene. Legg nøye merke til når og under hvilke omstendigheter huden din er følsom. Mange av de berørte tåler ikke kjemiske rengjøringsmidler eller rengjøringsmidler eller får utslett fra kulde, varme eller sollys. Enkelte pleieprodukter, skitten luft, stress eller et ubalansert kosthold kan også føre "følsomme" ut av balanse.
   
2. Tips for sensitiv hud: Å gi noen den kalde skulderen
   Når du har funnet ut hvilke stimuli huden din er spesielt følsom for, kan du trygt gi disse utløserne den kalde skulderen. Unngå direkte sol hvis det forårsaker pustler. Spis færre næringsmidler hvis hurtigmat får huden til å rødme, eller skift dusjgel hvis huden din blir stram etter morgenrutinen.
   
3. Tips for sensitiv hud: Bevisst forbruk er skånsomt for huden
   I utgangspunktet vil du gjøre huden din god hvis du konsumerer bevisst og nøye med visse produkter - spesielt kosmetikk og pleieprodukter du bruker hver dag. En tommelfingerregel sier: jo kortere INCI-liste (Liste over ingredienser) jo bedre. Vi godtar betinget denne regelen. Eller vil du rense ansiktet ditt med ren alkohol? Alle som sliter med sensitiv hud anbefales å ta en nærmere titt på ingrediensene i produktene. Naturlige kosmetiske produkter er ofte det bedre valget fordi de ikke inneholder noen kjemiske stoffer.
   
4. Tips for sensitiv hud: Ikke overdriv
   Huden kan ikke absorbere og lagre fuktighet hvis den blir overveldet. Lange, varme bad er ikke tillatt. For hvis du utsetter huden din for varmt vann for ofte, ødelegger du dens naturlige beskyttende skjold. Følgende gjelder kosmetiske produkter: mindre er mer. Så behandle din følsomme hud til en dag uten sminke.
   
5. Tips for sensitiv hud: Lev balansert
   Et balansert liv med et sunt kosthold, tilstrekkelig avslappende søvn og nok trening er også den beste forutsetningen for huden din. Men hvis du fortsatt lider av sensitiv hud, ikke nøl med å konsultere en lege du stoler på.

Hjalp de 5 tipsene for sensitiv hud? Så vær så snill å like. Du kan finne flere tips her.

Foto / Video: Shutterstock.