in , , ,

कोरोनाले हाम्रो मानसिकतालाई के गर्छ

कोरोनाले हाम्रो मानसिकतालाई के गर्छ

कोरोना र मनोविज्ञान - "मेकानिकल दृश्य" हो जहाँ चिकित्सामा सबैभन्दा ठूलो प्रगति गरिन्छ, जहाँ लगानी गरिन्छ र जहाँ ठूलो सफलताहरू मनाइन्छ। कोरोना देखाउँछ: हामी हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यमा धेरै कम ध्यान दिन्छौं स्वास्थ्य.

हाम्रो मानसिकतालाई सामाजिक र व्यक्तिगत रूपमा व्यवहार गर्ने आवश्यकता कुनै पनि हिसाबले निश्चित रूपमा बन्न सकेको छैन। यस क्षेत्रमा भएको प्रगति तुलनात्मक रूपमा न्यून रहेको छ। कोविड - १। यस विषयलाई फेरि अगाडि ल्याएको छ र एक प्रेरणाको रूपमा बुझ्न सकिन्छ। कार्य: जहाँ उत्तर भन्दा धेरै प्रश्नहरू देखिन्छन् त्यहाँ हेर्नुहोस्, किनकि त्यहाँ "वस्तुगत रूपमा" मापन योग्यता सायदै छैन। एउटा महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो, उदाहरणका लागि: मानसिकता र महामारीमा भएका खोजहरू वास्तवमा कत्तिको नयाँ छन्? यो स्पष्ट छ कि केटाकेटीहरू वयस्कहरू भन्दा फरक तनावको सामना गर्छन्, पुरुषहरू महिलाहरू भन्दा फरक छन्। मिडिया रिपोर्टहरू र केस स्टडीहरूले देखाउँछन् कि उल्लेख गरिएका संख्याहरू पछाडिको वास्तविकताहरू कत्तिको गहिरो चकित पार्ने छन्। जस्तै महामारीको परिणाम स्वरूप घरेलु हिंसामा उल्लेखनीय वृद्धि भएको छ।

मानसिक तनावको अनुहार

परिवर्तन नहुने कुरा यो हो कि जो कोही पहिले कमजोर समूहको हिस्सा थिए पनि यहाँ सबैभन्दा बढी प्रभावित छन्। यो विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि सत्य हो जसले महामारी अघि नै मनोवैज्ञानिक तनावको सामना गर्नुपरेको थियो - र त्यो हामीले सामान्यतया स्वीकार गर्न चाहेको भन्दा धेरै हो।

मानसिक समस्याहरू परिचित अनुहारहरू छन्, र Covid-19 ले त्यसलाई परिवर्तन गर्दैन। वास्तवमा के फरक छ, असाधारण परिस्थितिहरूको परिणामको रूपमा तिनीहरूको केन्द्रित उपस्थिति। तिनीहरूका नामहरू, उदाहरणका लागि, तनाव, डर, निद्रा र खाने विकार, पदार्थ दुरुपयोग, बर्नआउट, डिप्रेसन, PTSD। सबै भन्दा माथि, महामारीको अर्थ एउटै कुरा हो: हामी सबै एकै समयमा हाम्रो जीवन परिस्थितिमा ठूलो दबाब र प्रतिबन्धको सामना गरिरहेका छौं। आवश्यक अनुकूलनहरूले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यलाई नकारात्मक प्रभाव पार्ने हदसम्म धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।

कोरोना र साइकी: इन्फ्लुएन्जाको तुलनामा COVID-19 पछि मानसिक विकारहरूको निदान, 69 जना मध्ये 62.354 लाई COVID-19 निदान भएको तथ्याङ्कको साथ कोहोर्ट अध्ययन। स्रोत: ल्यान्सेट मनोचिकित्सा २०२१
कोरोना र मनोविज्ञान: COVID-19 महामारीको समयमा मनोवैज्ञानिक तनावको लागि जोखिम र सुरक्षात्मक कारकहरू, व्यवस्थित समीक्षाहरूबाट परिणामहरूको सङ्कलन।
स्रोत: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021

मानसिक स्वास्थ्य सुरक्षा

Covid-19 मा अध्ययनको नतिजा धेरै हदसम्म मानसिक सुरक्षात्मक कारकहरूको सामान्य ज्ञानसँग मेल खान्छ। जैविक र आनुवंशिक पूर्वसर्तहरूले निश्चित रूपमा भूमिका खेल्छन्, त्यहाँ बढ्दो सहमति छ कि हाम्रो वातावरण तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा मानसिक कमजोरीहरूबाट मानिसहरूलाई कत्तिको गम्भीर रूपमा प्रभावित हुन्छ भन्नेमा अझ निर्णायक कारक हो।

मानसिकताको पछिल्लो बलियोताको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण आधार ती छापहरू हुन् जुन हाम्रो प्रारम्भिक सम्बन्धको सन्दर्भमा हुन्छन्। यी विषयहरूमा सबैभन्दा बढी ज्ञान प्रदान गर्ने अनुसन्धान क्षेत्र हालको आघात अनुसन्धान हो - विशेष गरी संलग्नता र विकासात्मक आघातमा। किनभने: "आघात-मुक्त" जीवन असम्भव छ। तर यसले ठूलो फरक पार्छ जुन आघातसँग सामना गर्न उपलब्ध स्रोतहरू छन्। प्रशोधित आघातहरूले तथाकथित आघात-सम्बन्धित विकारहरू निम्त्याउँदैन।

केन्द्रीय सुरक्षा कारक जडान

यदि तपाईंले अवसाद र सह जस्ता मनोवैज्ञानिक घटनाहरूको पृष्ठभूमिलाई हेर्नुभयो भने, तपाईंले नजिकबाट निरीक्षण गर्दा लगभग सबै जीवनीहरूमा सबै भन्दा माथि एउटा कुरा पाउनुहुनेछ: तपाईं स्वीकार गर्न सक्नुहुन्न कि एक पीडा बिल्कुलै उत्पन्न भएको छ - र हामी मानवहरू व्यवहार गर्न बनाइएका होइनौं। सबै कुरा एक्लै समाप्त गर्न को लागी।

यसका कारणहरू सामान्यतया हाम्रो जीवनको पहिलो बन्धनमा फेला पार्न सकिन्छ र अनिवार्य रूपमा स्वायत्त तंत्रिका तंत्रको परिणामस्वरूप विकाससँग सम्बन्धित छन्। के हामीले सिकेका छौं कि आवश्यकता र चाहना हुनु ठीक छ? कि यो मद्दत चाहिन्छ ठीक छ? गल्ती गर्नु ठिक हो कि ? म जस्तो छु ठीक छु भनेर
यदि यी धेरै प्रारम्भिक अनुभवहरू, प्रायः हाम्रो मेमोरीमा पहुँच गर्न नसकिने, सकारात्मक छन् - भ्रूण र शिशुको रूपमा - यो देखाइएको छ, अन्य चीजहरू बीच, स्थिर सम्बन्ध स्थापना गर्ने क्षमतामा - र लचिलोपनको विकासमा। हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको कुरा गर्दा यी दुई सबैभन्दा आधारभूत सुरक्षात्मक कारकहरू हुन्।

यसलाई सैलुन-योग्य बनाउनुहोस्

यदि पृष्ठभूमिमा सबोप्टिमल अवस्थाहरू छन् भने, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको मद्दत माग्न सक्ने क्षमता हो - र त्यसलाई अनुमति दिने मात्र होइन, यसलाई बढावा दिने समाज चाहिन्छ। यस दिशामा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम भनेको मानसिक स्वास्थ्यको विषयलाई व्यक्तिको एकल जिम्मेवारीबाट मुक्त गर्नु र छलफल गर्न सकिने वातावरणको विकास गर्नु हो। एक वातावरण जसमा यो भन्न सकिन्छ कि कहिलेकाहीँ यस्तो जीवन साँच्चै गाह्रो हुन्छ। यस्तो वातावरण जसमा व्यक्तिको पीडा उसलाई मात्र होइन, आफैलाई पनि दिइन्छ।
किनभने उपचार समाजबाट सुरु हुन्छ। उपचार सुरु हुन्छ जब हामी हेरचाह गर्न र एक अर्कामा फर्कन सक्षम हुन्छौं। यदि पीडामा एकता र इमान्दार चासो सम्भव छ भने, यो पहिले नै आधा पराजित हुन्छ।

फोटो / भिडियो: Shutterstock.

द्वारा लिखित क्लारा ल्यान्डलर

टिप्पणी छोड्नुहोस्