in , , ,

အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေအတွက်အကြံပြုချက် ၅ ချက်

အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေအတွက်အကြံပြုချက် ၅ ချက်

ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေသည်မဖြစ်စလောက်ဖြစ်ရပ်မဟုတ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လူ ဦး ရေ၏ ၄၀ မှ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်ထိခိုက်မှုရှိသည်။ အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေနဲ့ပတ်သက်တဲ့အချက် ၅ ချက်ပါ။

အထိခိုက်မခံသောအရေပြားအတွက်တိကျသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်မရှိသော်လည်း၎င်းတို့မှခံစားနေရသောသူများသည်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသိသည်။ စကားမစပ်လေ့လာမှုများအရခြောက်သွေ့သော၊ အဆီပြန်သည့်သို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်ထားသောအရေပြားအမျိုးအစားအားလုံးသည်အထိခိုက်မခံနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ထို့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများ၏အဆိုအရအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများသည်အထိခိုက်မခံသောအသားအရေကိုညီတူညီမျှခံစားကြရသည်။

အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေအတွက်ဒီအကြံပြုချက်ငါးခုကိုသင်မမှားနိုင်ပါ။

  1. အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေအတွက်သိကောင်းစရာ - သဲလွန်စများကိုရှာဖွေရှာဖွေပါ
    ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေသည်အထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်မည်မျှအတိုင်းအတာအထိကွဲပြားခြားနားသည်။ သင်၏အသားအရေကိုအတတ်နိုင်ဆုံးအကာအကွယ်ပေးနိုင်ရန်အတွက်သင်၏အသားအရေပြproblemsနာများကို ဦး စွာရှာဖွေခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်၏အသားအရေသည်မည်သည့်အချိန်နှင့်မည်သည့်အခြေအနေတွင်ထိခိုက်လွယ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဘေးဒဏ်သင့်သူများစွာသည်ဓာတုသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများသို့မဟုတ်သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကိုသည်းမခံနိုင်ပါ။ အအေး၊ အပူ၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု (သို့) မျှတမှုမရှိသောအစားအစာအချို့သည်အထိခိုက်မခံနိုင်သောအငွေ့ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
  2. အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေအတွက်သိကောင်းစရာ - တစ်စုံတစ်ယောက်အအေးပခုံးပေးရန်
    သင်၏အသားအရေကိုမည်သည့်အထူးထိရောက်မှုရှိကြောင်းလှုံဆော်ပေးသည်ကိုသင်တွေ့ရှိပြီးသောအခါပခုံးအအေးကိုဤအစပျိုးခြင်းကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာပေးနိုင်ပါသည်။ နေပူကြောင့်နေရောင်ကိုရှောင်ပါ။ အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်သင်၏အသားအရေကိုစိုစေလိုလျှင်သို့မဟုတ်နံနက်ခင်းပုံမှန်ဖြစ်ပြီးနောက်သင်၏အသားအရေတင်းကျပ်လာပါကရေချိုးခန်းဂျယ်လ်ကိုပြောင်းပါကအဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုစားပါ။
  3. အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေအတွက်သိကောင်းစရာ - သတိထားစားသုံးမှုအရေပြားအပေါ်နူးညံ့သိမ်မွေ့သည်
    အခြေခံအားဖြင့်သင်သည်အသားအရေကိုသတိပြုပြီးဂရုတစိုက်စားသုံးပါကအချို့သောထုတ်ကုန်များ - အထူးသဖြင့်နေ့စဉ်သင်အသုံးပြုသည့်အလှကုန်များနှင့်ဂရုစိုက်သည့်ထုတ်ကုန်များ - ကိုရွေးချယ်ပါကသင်၏အသားအရေကိုကောင်းမွန်စေသည်။ လက်တိုစည်းကမ်းကဤသို့ဆိုသည် - တိုတောင်းလေဖြစ်သည် INCI စာရင်း (ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း) ပိုကောင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤစည်းကမ်းချက်ကိုသဘောတူလက်ခံသည်။ ဒါမှမဟုတ်မျက်နှာကိုသန့်ရှင်းတဲ့အရက်နဲ့သန့်ရှင်းစေမလား။ အထိခိုက်မခံသောအသားအရေနှင့်ရုန်းကန်နေသူမည်သူမဆိုထုတ်ကုန်များရှိပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအနီးကပ်ကြည့်ရှုရန်ကောင်းစွာအကြံပေးထားသည်။ သဘာဝအလှကုန်ပစ္စည်းများသည်များသောအားဖြင့်မည်သည့်ဓာတုပစ္စည်းများမပါ ၀ င်သောကြောင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
  4. အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေအတွက်သိကောင်းစရာ - ပုံကြီးချဲ့မထားပါနဲ့
    ဖိစီးနေပါကအရေပြားသည်အစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူပြီးသိမ်းဆည်းထားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ရှည်လျားသောရေပူများသည်မသွားနိုင်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းရဲ့အသားအရေကိုရေပူနဲ့မကြာခဏထိတွေ့မယ်ဆိုရင်မင်းကသဘာဝကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးဒိုင်းလွှားကိုဖျက်ဆီးပစ်လို့ပဲ။ အောက်ပါတို့သည်အလှကုန်ထုတ်ကုန်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေကိုမိတ်ကပ်မှတစ်ရက်ယူပါ။
  5. အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေအတွက်သိကောင်းစရာ - မျှမျှတတနေထိုင်ပါ
    ကျန်းမာသောအစားအစာ၊ မျှတစွာအိပ်စက်အနားယူခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့်မျှတသောဘဝသည်သင့်အသားအရေအတွက်အကောင်းဆုံးလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်သည်သင်၏အထိခိုက်မခံသောအသားအရေကိုခံစားနေရဆဲဖြစ်ပါကသင်ယုံကြည်ရသောဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

အထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေအတွက်အကြံပေးချက် ၅ ချက်ကကူညီခဲ့သလား။ ထို့နောက်ကြိုက်ပါ ဒီမှာနောက်ထပ်အကြံဥာဏ်များကိုသင်ရှာနိုင်သည်။

ဓာတ်ပုံ / ဗီဒီယို: Shutterstock.

ကရေးသား Karin Bornett

Community option တွင်အလွတ်တန်းသတင်းထောက်နှင့်ဘလော့ဂါ။ နည်းပညာကိုချစ်မြတ်နိုးသော Labrador ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကျေးလက်အိုင်ဒီလိုင်းနှင့်မြို့ပြယဉ်ကျေးမှုအတွက်ပျော့ပျောင်းသောနေရာဖြစ်သည်။
www.karinbornett.at

a Comment ချန်ထား