အစားအစာချွေတာရေးအကြံပြုချက်များ

ချမ်းသာသောနိုင်ငံများမှ ထုတ်လွှတ်သော ဖန်လုံအိမ်ဓာတ်ငွေ့များ၏ ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ဆူညံနေပါသည်။ ကမ္ဘာ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု အကူအညီ အသုံးမပြုသောမှအစပြုသည်။ ကုန်စုံဆိုင်. ထို့အပြင် အစားအစာစွန့်ပစ်မှုသည် ထွန်းသစ်စနိုင်ငံများတွင် အရင်းအမြစ်များ ပျက်သုဉ်းကာ စျေးနှုန်းမောင်းနှင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် လူသန်းပေါင်း ၆၉၀ ခန့် ငတ်မွတ်လျက်ရှိသည်။ ဖြစ်စရာ မလိုပါဘူး။

ကုန်စုံဆိုင်များအတွက် စီစဉ်ခြင်းနှင့် ဈေးဝယ်ခြင်း။

အစီအစဥ်ကောင်းသည် တိုက်ပွဲတစ်ဝက်ဖြစ်သည်။ သင်စျေးဝယ်မထွက်မီ၊ စတော့များနှင့် မီနူးကို တစ်ပတ်လုံးကြည့်ခြင်းဖြင့် ပစ်မှတ်ထားဝယ်ယူမှုများပြုလုပ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အစားအသောက်တွေ အမှိုက်ပုံးထဲမှာ လျော့နည်းသွားရုံသာမကဘဲ စတော့ရှယ်ယာဈေးကွက်မှာလည်း ပိုက်ဆံတွေ ပိုစုမိစေပါတယ်။

ပြင်ဆင်မှု

ပမာဏများများ ပြင်ဆင်ပြီး အပိုင်းများကို အေးခဲပါက အချိန်နှင့် အရင်းအမြစ်များကို သက်သာစေပါသည်။ အထူးသဖြင့် တစ်ကိုယ်ရေအိမ်ထောင်စုများသည် ပြဿနာကို ရင်းနှီးနေကြသည်- လေးပိုင်းအတွက် ကြာပွတ်တစ်ခွက် လုံလောက်သည်၊ အုန်းနို့ဗူးတစ်ခုသည် ဟင်းရွက်ဟင်းလေးပန်းကန် ပြုလုပ်သည် စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ပိုလျှံနေသော အစားအစာများကို အေးခဲထားရန် မဖြစ်နိုင်လျှင် သို့မဟုတ် လိုချင်ပါက၊ စမတ်ကျသော မီနူးအစီအစဉ်၊ ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။ အချိုပွဲအတွက်၊ ဥပမာ၊ ကြာပွတ်မုန့် သို့မဟုတ် အုန်းသီးဟင်းချိုပါတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးတွေရှိတယ်။

သိုလှောင်မှုနှင့် BBD

တရားဝင်အကြောင်းပြချက်များဖြင့် ဖော်ပြရမည့် အကောင်းဆုံးရက်စွဲ (MHD) ကို လူအများစုက ယခုသိထားသော်လည်း မကြာခဏဆိုသလို အဓိပ္ပါယ်မရှိပေ။ မြင် ၊ အနံ့ ၊ အရသာ ဟူသည် ဆောင်ပုဒ်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဒိန်ချဉ်ကို ရက်သတ္တပတ်မတိုင်မီ အကောင်းဆုံးသောက်ပြီးနောက် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်ကြာအောင် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ထမင်းအတွက် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်သည် အဓိပ္ပါယ်မဲ့လုနီးပါးဖြစ်သည်။ သို့သော် မှားယွင်းသော သိုလှောင်မှုသည် များစွာ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ရေခဲသေတ္တာ၏ အမျိုးမျိုးသော အအေးခံဇုန်များကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုပါ၊ ခြောက်သွေ့သော အစားအစာများကို အစိုဓာတ်မှ ကာကွယ်ကာ အမှောင်ထဲတွင် အလင်းထိခိုက်လွယ်သော ဆီများ၊ အာလူးနှင့် ကြက်သွန်နီများကို သိမ်းဆည်းထားပါက တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အစားအစာ၏ သက်တမ်းကို သိသိသာသာ တိုးမြှင့်နိုင်ပါသည်။

တီထွင်ဖန်တီးမှုဖြင့် အစားအစာကို သိမ်းဆည်းပါ။

မလိုအပ်သော အစားအစာ အများအပြားသည် စားသုံးရန်ကျန်နေသေးသော်လည်း အမှိုက်ပုံးထဲတွင် ကုန်ဆုံးသွားကြသည်။ ဤအရာများသည် စားကြွင်းစားကျန်များနှင့် ပတ်သက်သည့် အခြားမည်သည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။

• ဆက်သုံးပါ။: မုန့်ဟောင်းများကို လတ်ဆတ်သော ခေါက်ဆွဲများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်၊ နောက်နေ့တွင် အာလူးစွပ်ပြုတ် သို့မဟုတ် croquette များကို ပုံဖော်ရန်အတွက် လက်ကျန် အာလူးထောင်းများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အစားအသောက်တွေ အမှိုက်ထဲ မကုန်ခင် ဝက်ဘ်ဆိုဒ်ကို ပြန်ကြည့်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ စားကြွင်းစားကျန်များကို အသုံးပြုရန် ချက်ပြုတ်နည်းများ ပေါများလှပါသည်။

• တိရစ္ဆာန်များအတွက်အဆာပြေ- မုန်လာဥနီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ အစာအိမ်ရှိ စားကြွင်းစားကျန်များကို အသုံးပြုရန် ဂန္တဝင်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မြင်းများနှင့် ယုန်များသည် ၎င်းတို့ကို ကိုက်စားချင်သော်လည်း ခွေးများအတွက် သရေစာအဖြစ် မုန်လာဥနီသည် ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး သွားများကို သန့်ရှင်းစေပါသည်။ ကျန်းမာသောမုန်လာဥနီသည် ကုသမှုတစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားကုသမှုကို အစားထိုးသည် (မကြာခဏ သံသယဖြစ်ဖွယ်အခြေအနေများတွင် ထုတ်လုပ်သည်)။ တိရစ္ဆာန်များကို အစာမကျွေးမီ၊ ၎င်းသည် သက်ဆိုင်ရာတိရစ္ဆာန်မျိုးစိတ်များနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ၎င်းတို့အား တစ်ဦးချင်း အသိပေးပါ။ စက်မှုလုပ်ငန်းဖြင့် အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများတွင် သကြားဓာတ်နှင့် အဆီများစွာပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်တိရစ္ဆာန်နှင့်မျှ မသင့်တော်ပါ။

ကယ်ဆယ်ရေးသေတ္တာများ & Co.

ကုန်စုံရောင်းချသူများနှင့် တိုက်ရိုက်စျေးကွက်ရှာဖွေသူများသည် ကြီးမားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် အစားအစာများကို သေတ္တာများ သို့မဟုတ် အလားတူစျေးနှုန်းများထက် နိမ့်သောစျေးနှုန်းဖြင့် အကောင်းဆုံးမတိုင်မီရက်စွဲထက် အထက်တွင် ပိုများလာစေသည်။ ဒါကြောင့် အမှိုက်တွေအစား အစာအိမ်ထဲမှာပဲ ကုန်ဆုံးကြတယ်။ ToGoodToGo ဖြစ်နိုင်သည့် လူသိအများဆုံး အက်ပ်တစ်ခုကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စုစည်းမှုအတွက် စားသောက်ဆိုင်များရှိ နေ့လည်စာဘူဖေးများမှ အံ့အားသင့်ဖွယ်ရာ မီနူးများကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆိုင်မပိတ်မီ မုန့်နှင့် မုန့်များကို မုန့်ဆိုင်တွင် သိမ်းဆည်းနိုင်ပါသည်။
အားလုံးကို ခြုံငုံပြီး ပါဝင်ပတ်သက်သူတိုင်း အကျိုးပြုပါတယ်။ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ထားပြီး၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးသူများသည် အနည်းဆုံး ၎င်းတို့၏ကုန်ကျစရိတ်များကို ပြန်လည်ပေးဆပ်ရပြီး စားသုံးသူများ* အရသာရှိသော အစားအစာများကို သက်သာသောစျေးနှုန်းဖြင့် နှစ်သက်ကြသည်။

အစာလှူပါ။

ဩဂုတ်လအစကတည်းက သြစတြီးယားရှိပုဂ္ဂလိကလူများသည် ရှမာရိအသင်း၏လူမှုရေးစျေးကွက်များသို့ အစားအစာများလှူဒါန်းနိုင်ခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Vorarlberg တွင် ဝက်အူချောင်း၊ ဒိန်ခဲနှင့် အခြားအရာများကို "အဖွင့်ရေခဲသေတ္တာ" ထဲတွင် ထည့်နိုင်သည်။ အဆိုပါပရောဂျက်ကို 2018 ခုနှစ်တွင်စတင်ခဲ့သည်။ "ယူဆောင်လာပြီးယူပါ" ဟူသောဆောင်ပုဒ်အရ Vorarlberg ရှိ နေရာ ခုနစ်ခုတွင် ရေခဲသေတ္တာများကို လူတိုင်းအသုံးပြုနိုင်နေပြီဖြစ်သည်။ ကိုရိုနာ အကျပ်အတည်းပဲဖြစ်ဖြစ် မုန်တိုင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဥရောပတလွှား နီးနီးကပ်ကပ်မှာ စားနပ်ရိက္ခာ လှူဒါန်းမှု လိုအပ်မှုဟာ နည်းပါးပါတယ်။

ဓာတ်ပုံ / ဗီဒီယို: Shutterstock, ကမ္ဘာ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု အကူအညီ.