in , , ,

X'tagħmel Corona lill-psyche tagħna

X'tagħmel Corona lill-psyche tagħna

Corona & the psyche - Il-"veduta mekkanika" hija fejn isiru l-akbar avvanzi fil-mediċina, fejn isiru l-investimenti u fejn għandhom jiġu ċċelebrati suċċessi kbar. Corona juri: Aħna nagħtu ftit wisq attenzjoni lis-saħħa mentali tagħna saħħa.

Il-ħtieġa li nittrattaw il-psike tagħna soċjalment u individwalment bl-ebda mod ma saret kwistjoni ta 'kors. L-avvanzi f'dan il-qasam huma minimi meta mqabbla. Covidien-19 reġa’ ġab dan is-suġġett fuq quddiem u jista’ jinftiehem bħala impetu. Il-kompitu: Ħares fejn jidher li hemm aktar mistoqsijiet milli tweġibiet, għax ftit li xejn hemm kejl "b'mod oġġettiv". Mistoqsija importanti hija, pereżempju: Kemm huma ġodda s-sejbiet dwar il-psike u l-pandemija? Huwa ċar li t-tfal huma esposti għal stress differenti mill-adulti, irġiel differenti min-nisa. Rapporti tal-midja u studji ta’ każijiet juru kemm ir-realtajiet wara n-numri msemmija huma ta’ spiss xokkanti ħafna. Bħaż-żieda sinifikanti fil-vjolenza domestika bħala riżultat tal-pandemija.

L-uċuħ ta 'stress mentali

Li ma jinbidilx hu li kull min qabel kien parti minn grupp vulnerabbli huwa wkoll l-aktar milqut hawn. Dan jgħodd partikolarment għal nies li diġà kellhom iħabbtu wiċċhom ma 'stress psikoloġiku qabel il-pandemija - u dan huwa ħafna aktar milli ġeneralment irridu naċċettaw.

Il-problemi mentali għandhom uċuħ familjari, u Covid-19 ma jbiddilx dan. Dak li huwa fil-fatt differenti huwa d-dehra kkonċentrata tagħhom bħala riżultat taċ-ċirkostanzi straordinarji. Ismijiethom huma, pereżempju, stress, biżgħat, disturbi fl-irqad u fl-ikel, abbuż minn sustanzi, burnout, dipressjoni, PTSD. Fuq kollox, il-pandemija tfisser ħaġa waħda: aħna lkoll esposti għal pressjonijiet u restrizzjonijiet kbar fuq il-kundizzjonijiet tal-ħajja tagħna fl-istess ħin. Il-punt sa fejn l-adattamenti meħtieġa jaffettwaw b'mod negattiv is-saħħa mentali tagħna jiddependi fuq ħafna fatturi.

Corona u l-psike: dijanjosi ta’ disturbi mentali wara COVID-19 meta mqabbla mal-influwenza, studju ta’ koorti b’dejta minn 69 miljun ruħ li minnhom 62.354 kellhom dijanjosi tal-COVID-19. Sors: Lancet Psychiatry 2021
Corona u l-psike: Fatturi ta' riskju u protettivi għal stress psikoloġiku matul il-pandemija tal-COVID-19, ġbir ta' riżultati minn reviżjonijiet sistematiċi.
Sors: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021

Protezzjoni tas-saħħa mentali

Ir-riżultati tal-istudji dwar il-Covid-19 fil-biċċa l-kbira jikkoinċidu mal-għarfien ġenerali tal-fatturi protettivi mentali. Filwaqt li l-prekundizzjonijiet bijoloġiċi u ġenetiċi ċertament għandhom rwol, hemm kunsens dejjem akbar li l-ambjent tagħna huwa l-fattur saħansitra aktar deċiżiv dwar kemm in-nies jiġu affettwati b'mod sever minn indebolimenti mentali f'sitwazzjonijiet stressanti.

Il-bażi l-aktar importanti għar-robustezza aktar tard tal-psike huma dawk l-imprints li jseħħu fil-kuntest tal-aktar rabtiet bikrija tagħna. Il-qasam tar-riċerka li jipprovdi l-aktar għarfien dwar dawn is-suġġetti huwa r-riċerka reċenti dwar it-trawma - speċjalment dwar it-twaħħil u t-trawma tal-iżvilupp. Għax: Ħajja "ħieles minn trawma" hija impossibbli. Iżda tagħmel differenza kbira liema riżorsi huma disponibbli biex jittrattaw it-trawma. Trawmi pproċessati ma jikkawżawx l-hekk imsejħa disturbi relatati mat-trawma.

Konnessjoni tal-fattur ta 'protezzjoni ċentrali

Jekk tħares lejn l-isfond ta 'fenomeni psikoloġiċi bħad-dipressjoni u l-ko, issib ħaġa waħda fuq kollox fi kważi l-bijografiji kollha fuq spezzjoni aktar mill-qrib: Ma tistax tagħraf li tbatija nqalgħet xejn - u li aħna l-bnedmin m'aħniex magħmula biex nittrattaw. b’kollox waħdu biex ikollu jispiċċa.

Ir-raġunijiet għal dan normalment jistgħu jinstabu fl-ewwel rabtiet tal-ħajja tagħna u huma essenzjalment relatati mal-iżvilupp li jirriżulta tas-sistema nervuża awtonomika. Tħallejna nitgħallmu li huwa tajjeb li jkollna bżonnijiet u xewqat? Li huwa ok li teħtieġ għajnuna? Li huwa tajjeb li tagħmel żbalji? Li jien ok kif jien
Jekk dawn l-aktar esperjenzi bikrija, ħafna drabi inaċċessibbli għall-memorja tagħna, huma pożittivi – bħala embrijun u tarbija – dan jidher, fost affarijiet oħra, fil-ħila li jistabbilixxu relazzjonijiet stabbli – u fl-iżvilupp tar-reżiljenza. Dawn it-tnejn huma l-aktar fatturi protettivi bażiċi fejn tidħol is-saħħa mentali tagħna.

Agħmilha denja tas-salon

Jekk fl-isfond ikun hemm kundizzjonijiet mhux ottimali, li hemm bżonn fuq kollox hija l-ħila li titlob l-għajnuna – u li teħtieġ soċjetà li mhux biss tippermetti dan, iżda tippromwovih. L-aktar pass importanti f’din id-direzzjoni huwa li s-suġġett tas-saħħa mentali jinħeles mir-responsabbiltà unika tal-individwu u li tiġi żviluppata klima li fiha tkun tista’ tiġi diskussa. Klima li fiha jista’ jingħad li xi drabi ħajja bħal din hija biss verament iebsa. Klima li fiha t-tbatija tal-individwu mhix attribwita lilha biss, lilu nnifsu.
Għax il-fejqan jibda fis-soċjetà. Il-fejqan jibda meta nkunu kapaċi nieħdu ħsieb u nduru lejn xulxin. Jekk il-koeżjoni u l-interess sinċier huma possibbli fit-tbatija, hija diġà nofsha megħluba.

Ritratt / Video: Shutterstock.

miktub minn Clara Landler

Kumment