निना फॉन कालक्रिथ
श्वासाद्वारे रोगप्रतिकारक शक्तीवर नियंत्रण ठेवणे शक्य आहे काय? रोग रोखू शकत नाहीत? आपल्या स्वत: च्या शरीरावर इच्छाशक्ती किती मजबूत आहे?
विम हॉफ या आणि इतर बर्‍याच प्रश्नांशी संबंधित आहे. बरेच लोक त्याला "द आईसमन" म्हणून ओळखतात, ज्याने बरेच विक्रम स्थापित केले: इतर गोष्टींबरोबरच, त्याने जगातील सर्वात प्रदीर्घ बर्फ स्नान केले किंवा दोन दिवसांत किलिमंजारोच्या शिखरावर 2009 चढला, फक्त शॉर्ट शॉर्ट्स आणि शूज परिधान केले. त्याला अत्यधिक थंडी सहन करण्याची आणि प्रत्येक व्यक्ती आपल्या नोंदींमध्ये जे काही दर्शवितो ते करू शकतो असा दावा करण्यासाठी प्रसिद्ध आहे.
माध्यमात त्याच्याबद्दल जे कोणी ऐकेल त्याला कदाचित असे वाटेलः तो वेडा आहे! काहीजण असेही विचारतात: ते ते कसे व्यवस्थापित करतात? या "वेड्या माणसाने" श्वासोच्छ्वास करण्याचे एक नैसर्गिक तंत्र विकसित केले, ज्याला "विम हॉफ मेथड" देखील म्हणतात, अगदी वैज्ञानिकांनीही त्याची चाचणी केली. खोल श्वासोच्छ्वास आणि कमी श्वासोच्छ्वास सह, त्याने एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स मिनिटात शरीराला हायपरवेन्टिलेटिंग स्टेटमध्ये सेट केले. कोल्ड थेरपी, श्वासोच्छ्वास आणि व्यस्तताः सोप्या पद्धतीत तीन घटक असतात. ज्यांना स्वारस्य आहे ते घरी हे तंत्र वापरुन पाहू शकतात - जागे झाल्यानंतर सकाळी हे सर्वोत्तम कार्य करते.
विम हॉफ पद्धत कशी कार्य करते?
- कोल्ड थेरपी: थेरपीद्वारे इतर गोष्टींमध्ये वाढ होते, तपकिरी रंगाचा ऊतक
- श्वास घेणे: श्वास घेण्याची अविश्वसनीय क्षमता असते. ऑक्सिजनची वाढीव पातळी अधिक ऊर्जा प्रदान करते, ताण कमी करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
- वचनबद्धता आणि इच्छाशक्ती: या तिघांमधील हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे, कारण पद्धतीमध्ये प्रभुत्व मिळविणे आणि परिणाम पाहणे धैर्य आवश्यक आहे.
विम हॉफ पद्धतीचे फायदेः
- रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत
- मानसिक आरोग्य सुधारित करा
- Athथलेटिक्स वाढवा
- तणावातून मुक्त
- चांगली झोप
- इच्छाशक्ती मजबूत करणे
- एकाग्रता वाढवा
- उदासीनता विरुद्ध लढा
- बर्नआउट पुनर्प्राप्ती
- विविध रोगांचा सामना करत आहे
- दमा व्यवस्थापन
- सुधारणा मायग्रेन
- सर्जनशीलता
- थंड सहिष्णुता सुधारित करा
घरी विम हॉफसह ब्रीदिंग ट्यूटोरियल
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
विम हॉफसह पुढील कार्यशाळा / मोहीम:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
द्वारे फोटो मार्टिन बॅले on Unsplash
हे पोस्ट पर्याय समुदायाद्वारे तयार केले गेले होते. सामील व्हा आणि आपला संदेश पोस्ट करा!
