Стеффи
Шисандра жимс, сарнайн үндэс, тайгын үндэс, панак хүн орхоодой зэрэг нь юугаараа ижил төстэй вэ? Тэд бүгд адаптогенүүдийн бүлэгт багтдаг. 40 жилийн төгсгөлд тодорхой доктор. Николай Лазарев нь хүний организмын стрессд дасан зохицох чадвар, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Зөвлөлт Холбоот Улсад ажилчид ба цэргүүдэд хийсэн олон удаагийн туршилтаар нойргүйдэл, сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа зэрэг стресстэй холбоотой шинж тэмдгүүд багасч, ачаалал ихсэх үед үүсэхээс зайлсхийх боломжтой байсан. Амьдрах орчны нөлөө эсвэл гаж нөлөөгүй.
Үнэн байхын тулд хэтэрхий сайн амлалт: Бие махбодийг аливаа төрлийн стрессээс хамгаалж, өдөөн хатгалга, хараат байдалд хүргэдэг ургамлыг бэхжүүл. Дасан зохицуулагчийг.
Арнольд Шварценеггер "Улаан Дулаан" кинонд бүтээсэн "Үберруссен" киноны зохиолын хувьд зохиолч гайхамшигт ургамлын туршилтанд бэлэн байв. Би нэлээд эргэлзээтэй Оросын судалгаанд найдахыг хүсээгүй. TCM-ийн хоёр эмч мэргэжилтнүүдээсээ хүсэлт гаргаж өөр зураг зуржээ. "TCM-ийн маш чухал зарчим бол бүх хүмүүст эрүүл ургамал, хэзээ ч өвс ургамал байдаггүй." Кристофер По Минар.
Цааш нь цааш нь: "Мэдээжийн хэрэг би таны дурдсан адаптафенуудын хэрэглээг эмнэлгийн хяналтгүйгээр ангилах болно. Мэдээжийн хэрэг зөвлөдөггүй." Ши Чун Вэн, мөн Вена улсын TCM-ийн эмч нар үүнийг нотолсон байна. Зөвхөн сарнайн үндэс нь "Инь ба Ян төвийг сахисан" тул үүнийг бага эсвэл хоргүй гэж үнэлжээ.
Өөрийгөө турших сарнай үндэс vs. Maca
"Өглөө нь бүйлсний сүүнд нэг халбага мака хийж, та зар сурталчилгаанаасаа салхилж буй бөжин шиг гүйнэ. Бүх талаараа."
Энэ нь сонголтыг хялбаршуулсан. Дараагийн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт би хүсэлтээр санал болгосон, капсул хэлбэрээр сарнай үндэс. "Хүмүүс ядарч сульдах, эрч хүч хомсдох талаар гомдоллох үед бид түүнд зөвлөж байна" гэж худалдагч хэлээд надад хэлэв. "Мөн 9-ийн үйлчлүүлэгчдээс 10 үүнийг дахин худалдаж авлаа". Энэ нь ирээдүйтэй сонсогдож байв.
Үүний нэгэн адил, судалгаагаар харханд нүцгэн хоол идэх эмгэг бүхий хоолны дуршил буурдаг болохыг тогтоожээ. Би үүнийг АНУ-д хийх гэж буй аяллын үеэр ашиглахыг хүссэн юм. Гэхдээ харамсалтай нь - буруу. Зөвхөн хоол идэхдээ би ядарсан байсан.
Мака (зураг) хит болж хувирав. Перугийн Андын булцуу нь адаптогенүүдийн нэг юм. Зөв гэж бодож байна. Өглөө нь нэг халбага сүү хийгээд би зайны сурталчилгаанаас туулай шиг гүйдэг. Унтах нойргүйдэл, өндөр стресстэй нөхцөлд ч гэсэн либидо сурталчлах эффектийг ашиглах эрч хүч хэвээр байна!
Дасан зохицуулагчийг
Мака (Lepidium meyenii, зураг): Cress ургамал нь зөвхөн Перугийн Анд-д тохиолддог бөгөөд тэнд эрч хүч, үржил шимийг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг. Булцуу нь хатаж, хөрсөнд ордог бөгөөд амьдрах орчны нөлөөлөлгүйгээр сайн нийцдэг. Түүнчлэн, либидо сурталчлах нөлөө нь дааврын тэнцвэрт өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байх ёсгүй.
Panax Ginseng (Солонгосын хүн орхоодой) нь генсенозид ба полисахаридуудаас гадна хүчтэй байдаг. Дархлаа сулруулах шинж тэмдгүүд байдаг. Цаашилбал, улаан хүн орхоодой нь бэлгийн сулралд эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч цусны даралт ихсэхэд тустай.
Rhodiola rosea (сарнайн үндэс): Ядаргаа, ядаргаа тайлахад үр дүнтэй. Энэ нь серотонины урсгалыг нэмэгдүүлэх, кортикостероидын хэмжээг бууруулахтай холбоотой юм. Жимсний ялаа туршилт нь 20 хувь хүртэл амьдралыг уртасгах нөлөө үзүүлсэн.
Eleutherococcus senticosus (Borstige тайгын үндэс): Сибирьт энэ ургамлыг бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, дархлааг бэхжүүлэх зорилгоор ашигладаг байсан. ЗХУ-ын судалгаагаар нойр дутуу гэх мэт хүнд дарамтанд өртөж, функциональ байдал нэмэгдсэн байна.
Schisandra chinensis (schisandra жимс): Дархлааг сайжруулахаас гадна toning хийх, амин дэмжүүлэх зорилгоор ашигладаг. Стрессийг багасгах чадвартай, мөн нойрны эмчилгээний ачаар. Линнан бол энд идэвхитэй орц найрлага юм.
Фаззен, хуучин танил!
Залуу насандаа холбогч эд нь эмэгтэйчүүдийн сэдэв байсан. "Целлюлит айдас" -ыг нөөцлөхөд ашиглах баталгаатай тул эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлүүд давуу байсан.
Үүний зэрэгцээ бид бүгд гуяны хажуугаар биш фасиа байдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүний биеийг бүрхсэн эслэг сүлжээ нь үүнээс хамаагүй их зүйлийг хийдэг
гэж бодсон. Бидний хөдөлгөөний байдал нь фашист бүтэцүүдийн чанараас ихээхэн хамаардаг байх. Дасгал хөдөлгөөнгүй, нэг талдаа стресстсэн эсвэл бэртсэний дараа эдгээр нь хоорондоо наалдаж, хатуурч, эвдрэл, өвдөлтийг дагуулдаг. Миний бөгс болон холбогдох хурцадмал байдалд нэн даруй хэрэгжүүлж болох онол.
Faszientherapie
Фассиа (лат. Fascia-ийн хэлснээр шормос) нь тор шиг бие махбодоор дамждаг бөгөөд булчин, яс, эрхтнийг бүрхдэг. Эдгээр нь коллаген, эластин, шингэнээс бүрддэг шилэн багц юм. Саяхан дархлааны эсүүд, мэдрэлийн эсүүд, мөн ургамлын мэдрэлийн системтэй холбоо тогтоох боломжтой болсон. Анагаах ухаанд сав баглаа боодол гэж удаан үзсэн, osteopathy-ийн үндэслэгч AT Still
1899 нь организмын хувьд чухал үүргийг аль хэдийн зааж өгсөн.
Өнгөрсөн зууны туршид янз бүрийн остеопатик арга техникүүд, тухайлбал Ида Рольфийн дараа рольфинг, эсвэл Стефен Typaldos-ийн хуурамч анхаарал сарниулах загварууд хөгжсөн. Гэсэн хэдий ч зөвхөн сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд фажийн эдийг системтэй судалж, улмаар утгыг дахин үнэлэх ажил эхэлсэн; ялангуяа хөдөлгөөний дараалал дахь түүний үүрэгтэй холбоотой.
Энэ нь имж нь фангиягийнхаа 90 хувьтай тэнцэхүйц хэмжээний өртэй болохыг олж мэдсэн юм. Бүсэлхий нуруу нугасны нуруу нугасны бус дисктэй холбоотой нурууны өвдөлтийг өдөөж болох талаар ярилцсан нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн гайхалтай цуурайг төрүүлэв.
Үүнийг өөрөө хийх нь дээр
Фитнес блогууд болон зочны өрөөндөө би хар дүрд байнга бүдэрдэг. Гэрийн хүн нэлээд удаан гүйж байсан бөгөөд үйлдвэрлэгчээс мөнгө олж байгаа юм шиг түгшүүрийг намдаах нөлөөг сайшааж байв. Гэхдээ ямар нэгэн байдлаар энэ бүхэн надад сэжиг төрж байв. Төрөл бүрийн хуванцар хэрэгслүүд (олон янз байдал нь эрэгтэй хүний хүсэл тэмүүллийг хадгалдагтай маш их нийцдэг), зүгээр л өвддөг газраа түлхэх нь хэтэрхий харанхуй мэт санагддаг. Үүнтэй адил найрсаг мэдэгдэл хийлээ, би шийдэмгий татгалзлаа. Минийх шиг насанд хүрэгчдийн буруу зохицуулалтыг гүйсний дараа хурц тугалтай харьцуулах боломжгүй байсан.
Мэргэжилтэн энд ирэх ёстой байсан. Үүнийг би Венийн физик эмчилгээний үеэр олж мэдсэн. Хоёр удаа би фасциенкундигений физик эмчилгээний гарт орсон. Хэрэв тэр намайг анх удаа өршөөж, зөөлөн миофаскийн массаж хийлгэсэн бол энэ нь хоёр дахь дамжуулалт дээр нэлээд хэцүү байсан. Дашрамд хэлэхэд надад их таалагддаг. Яагаад гэвэл энэ нь үнэхээр өвдөж байвал л ажиллана, тиймээс миний логик. Клавикулагийн доор зарим гох цэгүүд болон фастазийн эмчилгээ нь намайг дотор шуугиан тарьж, ялимгүй ялалт байгуулсан. "Ийм л байх ёстой" гэж би бодлоо. Эргэн тойрон инээдтэй зүйл алга. Мэргэжлийн өдөөгдсөн, эмчилгээний өвдөлт.
Хэсэг хугацааны дараа би хаалганы дэргэд бөхийж, дунд нь бөмбөгтэй байв. Үүнээс гадна би өөрөө өөрийгөө эмчлэхийн ач тусын талаар лекц уншсан. "Энэ бол үнэхээр үр дүнтэй, энгийн арга бөгөөд та буруу замаар явж чадахгүй" гэж тэр дурсаж, "нэг цэгээс хоёр минут, эсвэл хурцадмал байдал намжих хүртэл жаахан удаан" байхыг зөвлөж байна.
Түүнээс хойш би бөмбөг тоглож байсан бөгөөд энэ нь үнэхээр сайн тусалдаг. Магадгүй би эр хүн үүнийг өнхрүүлгийн хамт хэрхэн хийдэгийг нарийвчлан судлах болно.
Крио эмчилгээ - Хөлдөөсөн нь илүү удаан үргэлжилдэг
Бүрэн шинэчлэх өөр нэг арга бол крио эмчилгээний өвчин юм Өвдөлт намдаах үед хөргөх нь ашигтай байдаг, магадгүй анхны гоминидийг нээсэн байх. Японы чадварлаг ревматологич Тоширо Ямауччи дараа нь 1970 жилийн эцэст хэдэн алхам цааш явав. "Маш их тусалдаг" гэсэн уриагаар тэр хэдэн минутын турш өвчтөнүүддээ -170 градус хүртэл хүйтэнд ил гарсан. Бүх бие махбодийн крио эмчилгээг дэлхий даяар санал болгодог бөгөөд зөвхөн хэрх өвчтэй хүмүүст төдийгүй амжилтанд хүрч магадгүй юм.
Элит тамирчид ялангуяа крио эмчилгээний ачаар нөхөн сэргэж байгаад баяртай байдаг гэж ярьдаг. Мөн огт өөр төрлийн гомдлын хувьд үүнийг зөвлөж байна. Psoriasis эсвэл чонон хөрвөс гэх мэт арьсны нөхцөл байдал уналт, сэтгэлийн хямралыг уншаад гайхширдаг. Өөх тос, целлюлитийг бууруулах зэрэг гоо зүйн гайхамшгийг дурдах нь зүйтэй. Зарим криозаунуудыг Интернетэд гэртээ ашиглах боломжтой байдаг боловч эмнэлгийн хяналтаас татгалзах ёсгүй. Учир нь хүйтэн эмчилгээ нь зүрх судасны өвчин, тромбозтой хүмүүст тийм ч тохиромжтой биш юм.
Цамхаг, бээлий, маск бүхий угаалгын хувцастай, өөрийгөө цэвэрхэн -100 градусын хэмжээтэй чичирч буй зохиогч өөрийгөө баталгаатай халуун усанд оруулснаар гэм буруутай хэвээр байна. Хүйтэн нь зөвхөн дотооддоо ашиглагддаг. Желато хэлбэрээр. Түүний сайн сайхан байдлыг эрс нэмэгдүүлдэг.
крио
Хүйтэн "крёс", "эмчилгээ" эмчилгээ гэсэн грек үгнээс бүрдсэн. Крио эмчилгээ нь крио мэс заслаас эхлээд хавдрын эдийг орон нутагт устгах гэх мэт бүхэлдээ биений хүйтэн тасалгааны хэрэглээг багтаасан хүйтэн хэрэглээнд суурилдаг. 3 минутаас -110 C хүртэл түдгэлзсэн байна. Энэ нь өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулж, үрэвслийн процессыг зогсоох ёстой. Хүйтэн ванны тусламжтайгаар эмчилгээний анхны амжилтыг 19-т Пастор Кнейп хэдийн олж авсан. Сүрьеэгээр өвчилсөн зуун. Орчин үеийн бүх биеийн крио эмчилгээний зохион бүтээгч нь Японы ревматологич Т.Ямаучи юм.
Зарим жижиг судалгаа нь хэрх өвчин, сэтгэлийн хямрал, гэхдээ атопик дерматит зэрэг арьсны өвчинд тустай нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ ерөнхийдөө судалгааны байдлыг маш нимгэн гэж тайлбарлах ёстой. Криолиполизийн гоо сайхны процедурыг целлюлит ба өөхний хуримтлалыг багасгахад ашигладаг.
Фото / Видео: SHUTTERSTOCK.
