in , , ,

Корона бидний сэтгэл зүйд юу нөлөөлдөг

Корона бидний сэтгэл зүйд юу нөлөөлдөг

Титэм ба сэтгэл зүй - "Механик үзэл" нь анагаах ухаанд хамгийн том дэвшил гарч, хөрөнгө оруулалт хийж, агуу амжилтыг тэмдэглэх ёстой газар юм. Корона харуулж байна: Бид сэтгэцийн эрүүл мэнддээ хэтэрхий бага анхаардаг эрүүл мэнд.

Бидний сэтгэл зүйг нийгэм болон хувь хүн болгон шийдвэрлэх хэрэгцээ нь мэдээжийн хэрэг болсонгүй. Энэ чиглэлийн ахиц дэвшил харьцангуй бага байна. Covid 19 дахин энэ сэдвийг хөндөж, түлхэц болсон гэж ойлгож болно. Даалгавар: "Объектив" хэмжигдэхүүн бараг байхгүй тул хариултаас илүү асуулт байгаа эсэхийг хараарай. Жишээ нь чухал асуулт бол: Сэтгэц болон тахлын талаарх олдворууд үнэхээр хэр шинэ вэ? Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийнхээс өөр, эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс ялгаатай стресст өртдөг нь тодорхой байна. Дурдсан тоонуудын цаана байгаа бодит байдал ямар гүн гүнзгий цочирддог болохыг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр мэдээлж, кейс судалгаа харуулж байна. Царт тахлын улмаас гэр бүлийн хүчирхийлэл ихээхэн нэмэгдсэн гэх мэт.

Сэтгэцийн стрессийн нүүр царай

Өөрчлөгдөхгүй байгаа зүйл бол өмнө нь эмзэг бүлгийн нэг хэсэг байсан хэн бүхэн энд хамгийн их өртдөг. Энэ нь тахлын өмнө сэтгэл зүйн дарамттай тулгарсан хүмүүст ялангуяа үнэн байдаг бөгөөд энэ нь бидний хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байгаагаас хамаагүй илүү юм.

Сэтгэцийн асуудал танил царайтай бөгөөд Ковид-19 үүнийг өөрчлөхгүй. Ер бусын нөхцөл байдлын үр дүнд тэдний төвлөрсөн дүр төрх нь үнэндээ ялгаатай байдаг. Тэдний нэрс, жишээлбэл, стресс, айдас, нойр болон хооллолтын эмгэг, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, ядрах, сэтгэлийн хямрал, PTSD. Хамгийн гол нь тахал гэдэг нь нэг зүйлийг хэлдэг: бид бүгд нэгэн зэрэг амьдралынхаа нөхцөл байдалд асар их дарамт, хязгаарлалтад өртөж байна. Шаардлагатай дасан зохицох чадвар нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэр зэрэг сөргөөр нөлөөлж байгаа нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг.

Корона ба сэтгэл зүй: томуутай харьцуулахад COVID-19-ийн дараах сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, 69 сая хүний ​​мэдээлэл бүхий когорт судалгаа, үүнээс 62.354 нь COVID-19 оношлогдсон байна. Эх сурвалж: Lancet Psychiatry 2021
Корона ба сэтгэл зүй: COVID-19 тахлын үед сэтгэлзүйн стресс үүсэх эрсдэл ба хамгаалалтын хүчин зүйлүүд, системчилсэн үнэлгээний үр дүнгийн цуглуулга.
Эх сурвалж: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021

Сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалах

Ковид-19-ийн талаархи судалгааны үр дүн нь сэтгэцийн хамгаалалтын хүчин зүйлийн талаархи ерөнхий мэдлэгтэй ихээхэн давхцаж байна. Биологийн болон генетикийн урьдач нөхцөлүүд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг ч бидний хүрээлэн буй орчин нь хүмүүс стресстэй нөхцөлд сэтгэцийн эмгэгт хэрхэн нөлөөлж байгааг илүү шийдвэрлэх хүчин зүйл гэдэгтэй санал нэгдэж байна.

Сэтгэцийн хожмын бат бөх байдлын хамгийн чухал үндэс нь бидний хамгийн эртний хэлхээ холбоонд бий болсон ул мөр юм. Эдгээр сэдвүүдийн талаар хамгийн их мэдлэг өгдөг судалгааны талбар бол сүүлийн үеийн гэмтлийн судалгаа, ялангуяа хавсралт, хөгжлийн гэмтлийн талаархи судалгаа юм. Учир нь: "Гэмтэлгүй" амьдрал боломжгүй. Гэхдээ гэмтлийг даван туулахын тулд ямар нөөц бололцоо байгаа нь ихээхэн ялгаатай. Боловсруулсан гэмтэл нь гэмтэлтэй холбоотой эмгэг гэж нэрлэгддэг эмгэгийг үүсгэдэггүй.

Төв хамгаалалтын хүчин зүйлийн холболт

Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, хамтрах гэх мэт сэтгэлзүйн үзэгдлүүдийн арын дэвсгэрийг харвал бараг бүх намтраас нэг зүйлийг сайтар судалж үзэхэд нэг зүйлийг олж мэдэх болно: зовлон зүдгүүр үүссэн гэдгийг та хүлээн зөвшөөрч чадахгүй, мөн бид хүмүүс үүнийг шийдвэрлэхэд зориулагдаагүй. дуусгах ёстой бүх зүйл ганцаараа.

Үүний шалтгааныг ихэвчлэн бидний амьдралын анхны холбооноос олж болох бөгөөд үндсэндээ автономит мэдрэлийн тогтолцооны хөгжилтэй холбоотой байдаг. Хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлтэй байх нь зөв гэдгийг мэдэхийг бидэнд зөвшөөрсөн үү? Тусламж авах нь зүгээр үү? Алдаа гаргах нь зөв гэж үү? Би байгаагаараа зүгээр гэж үү?
Хэрэв үр хөврөл болон нялх хүүхдийн ой санамжид ихэвчлэн хүрдэггүй эдгээр хамгийн эртний туршлага эерэг байвал энэ нь бусад зүйлсийн дунд тогтвортой харилцаа тогтоох чадвар, тэсвэр хатуужлыг хөгжүүлэхэд илэрдэг. Эдгээр хоёр нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалах хамгийн үндсэн хүчин зүйл юм.

Үүнийг салонд тохиромжтой болго

Хэрэв цаана нь дутуу нөхцөл байдал байгаа бол хамгийн чухал зүйл бол тусламж хүсэх чадвар бөгөөд үүнийг зөвхөн зөвшөөрөөд зогсохгүй дэмжих нийгэм хэрэгтэй. Энэ чиглэлийн хамгийн чухал алхам бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн сэдвийг зөвхөн хувь хүний ​​хариуцлагаас чөлөөлж, хэлэлцэх уур амьсгалыг бий болгох явдал юм. Заримдаа ийм амьдрал үнэхээр хэцүү байдаг гэж хэлж болох уур амьсгал. Хувь хүний ​​зовлон зүдгүүр зөвхөн түүнд төдийгүй өөрт нь хамаатай уур амьсгал.
Учир нь эдгэрэлт нь нийгмээс эхэлдэг. Бид бие биедээ анхаарал тавьж, эргэж харснаар эдгэрэлт эхэлдэг. Хэрэв эв нэгдэл, чин сэтгэлийн сонирхол нь зовлон зүдгүүрийг даван туулах боломжтой бол аль хэдийн хагасыг даван туулсан байна.

Фото / Видео: SHUTTERSTOCK.

Сэтгэгдэл үлдээх