ശ്വസിക്കുക, ശ്വസിക്കുക - വിം ഹോഫ് രീതി

ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമോ? രോഗങ്ങൾ തടയാനാകുമോ? നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്മേലുള്ള ഇച്ഛാശക്തി എത്രത്തോളം ശക്തമാണ്?

വിം ഹോഫ് ഇവയും മറ്റ് നിരവധി ചോദ്യങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. നിരവധി റെക്കോർഡുകൾ സൃഷ്ടിച്ച "ദി ഐസ്മാൻ" എന്നാണ് പലരും അദ്ദേഹത്തെ അറിയുന്നത്: ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ ഐസ് ബാത്ത് അദ്ദേഹം എടുക്കുകയോ രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കിളിമഞ്ചാരോയുടെ കൊടുമുടിയിൽ കയറുകയോ ചെയ്തു, ഹ്രസ്വ ഷോർട്ട്സും ഷൂസും മാത്രം ധരിച്ച്. കടുത്ത തണുപ്പ് സഹിക്കുന്നതിലും ഓരോ വ്യക്തിക്കും തന്റെ രേഖകളിൽ കാണിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നതിലും അദ്ദേഹം അറിയപ്പെടുന്നു.

മാധ്യമങ്ങളിൽ അവനെക്കുറിച്ച് കേൾക്കുന്ന ആർക്കും ചിന്തിക്കാം: അയാൾക്ക് ഭ്രാന്താണ്! ചിലരും ചോദിക്കുന്നു: അദ്ദേഹം അത് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കും? ഈ "ഭ്രാന്തൻ" പ്രകൃതിദത്ത ശ്വസനരീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അതിനെ "വിം ഹോഫ് രീതി" എന്നും വിളിക്കുന്നു, ഇത് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പോലും പരീക്ഷിച്ചു. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും കുറഞ്ഞ ശ്വസനവും ഉപയോഗിച്ച്, അവൻ 20-30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ശരീരത്തെ ഒരു ഹൈപ്പർ‌വെൻറിലേറ്റിംഗ് അവസ്ഥയിലേക്ക് സജ്ജമാക്കുന്നു. ലളിതമായ രീതിയിൽ മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: കോൾഡ് തെറാപ്പി, ശ്വസനം, ഇടപഴകൽ. താൽപ്പര്യമുള്ളവർക്ക് വീട്ടിൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും - ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം ഇത് രാവിലെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.

വിം ഹോഫ് രീതി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

കോൾഡ് തെറാപ്പി: തെറാപ്പിയിലൂടെ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം വളരുന്നു, തവിട്ട് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു, ഭാരം കുറയുന്നു, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ഹോർമോണുകൾക്ക് തുല്യമാണ്, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ശ്വസനം: ശ്വസനത്തിന് അവിശ്വസനീയമായ കഴിവുണ്ട്. ഓക്സിജന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് കൂടുതൽ energy ർജ്ജം നൽകുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രതിബദ്ധതയും ഇച്ഛാശക്തിയും: ഇത് മൂന്നിന്റെയും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ്, കാരണം രീതി മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിനും ഒന്നാമതായി ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്.