നിങ്ങൾക്കിഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്: എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന വൈദ്യുത, കാന്തിക, വൈദ്യുതകാന്തികക്ഷേത്രങ്ങൾ. മൊബൈൽ ഫോണുകളും വൈഫൈയും വളരെക്കാലമായി ഞങ്ങളുടെ വീടുകൾ കീഴടക്കി, അടുത്ത തരംഗം ഉടൻ വരുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് ഓഫ് തിംഗ്സ് (ഐഒടി), സ്മാർട്ട് ഹോം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ എണ്ണമറ്റ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളെ ഇന്റർനെറ്റിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ ഇത് വളരെക്കാലമായി കാത്തിരിക്കുന്നു: ഭാവിയിൽ, വാഷിംഗ് മെഷീനും കോയും മൊബൈൽ ഫോണിലെ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ വഴി ഓഫീസിൽ നിന്ന് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫലം: കിടപ്പുമുറികളിൽ പോലും അപ്പാർട്ടുമെന്റുകളിലെ ഇലക്ട്രോസ്മോഗ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തുടരും. പരിണതഫലങ്ങൾ: എല്ലാ നാലാമത്തെ മുതിർന്നവരും കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇന്ന് റോബർട്ട് കോച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇതിനകം തന്നെ ഉറക്ക തകരാറുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, കൂടാതെ പത്തിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ പേർക്ക് പലപ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
സെൽ ഫോണും ഇലക്ട്രോസ്മോഗും
നിലവിൽ, ഓസ്ട്രിയയിലെ മൊബൈൽ നുഴഞ്ഞുകയറ്റ നിരക്ക് 156 ശതമാനമാണ്. ഇതിനർത്ഥം ശരാശരി ഓരോ ഓസ്ട്രിയനും 1,5 സിം കാർഡുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു ജർമ്മൻ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനി നടത്തിയ സർവേയിൽ, പ്രതികരിച്ച പത്തിൽ നാലെണ്ണം (എക്സ്എൻയുഎംഎക്സ് ശതമാനം) ഉറക്കത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും തങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിലേക്ക് നോക്കുകയാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കി. 38- വയസ്സുള്ള കുട്ടികളിൽ, പഠനമനുസരിച്ച്, പത്തിൽ ഏഴെണ്ണം പോലും (30 ശതമാനം).
മൊബൈൽ ഫോൺ വികിരണം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ എന്ന ചർച്ച സ്മാർട്ട് ഉപകരണങ്ങൾ ഉള്ളിടത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. മൊബൈൽ ഫോൺ മാസ്റ്റുകൾ പോലെ, വ്യത്യസ്ത പ്രസ്താവനകളുള്ള പഠനങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വളരെ മികച്ചതാണെന്നതിന്റെ സൂചന, അതേസമയം ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിന്റെ SAR മൂല്യത്തിന്റെ വിവരങ്ങളുടെ ഉയർന്ന പ്രാധാന്യം കാണിക്കുന്നു. SAR എന്നാൽ "നിർദ്ദിഷ്ട ആഗിരണം നിരക്ക്". ബയോളജിക്കൽ ടിഷ്യൂവിൽ നിന്നുള്ള വൈദ്യുതകാന്തികക്ഷേത്രങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ("ആഗിരണം") ഉപയോഗിക്കുന്ന energy ർജ്ജ നിരക്ക് ഇത് വിവരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു കിലോഗ്രാമിന് വാട്ട് യൂണിറ്റിലാണ് ഇത് അളക്കുന്നത്. SAR മൂല്യം കുറയുന്നു, റേഡിയേഷൻ ആഗിരണം കുറയുകയും ടിഷ്യുവിന്റെ അനുബന്ധ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ എത്ര ശക്തമാണ്, ഏത് ഫോണുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ SAR മൂല്യങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ നോക്കാം: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
മൊബൈൽ ഫോണും ഡബ്ല്യുഎൽഎനും ഇവിടെ അനിവാര്യ ഘടകങ്ങളാണ്: മൂന്നിലൊന്നിൽ കൂടുതൽ (എക്സ്എൻഎംഎക്സ് ശതമാനം) ഫോൺ ഒരു അലാറം ക്ലോക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഒരു ജർമ്മൻ സർവേ വെളിപ്പെടുത്തി - അതിനാൽ കിടപ്പുമുറിയിൽ അവന്റെ ഉപകരണം പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇൻറർനെറ്റ് റൂട്ടറുകളിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷത്തിനും പോലും ഒരു രാത്രി ഇടവേള അറിയില്ല. അവർ ഞങ്ങളെ അശ്രാന്തമായി ഓൺലൈനിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു - ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിലും. കൂടാതെ, കൂടുതൽ അസംബന്ധം: ചില ഉപയോക്താക്കൾ ഫോണിൽ നിന്നുള്ള ഉറക്കം നിരീക്ഷിക്കാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇത് ഇപ്പോൾ അവസാനിക്കണം. ഞങ്ങൾ വീണ്ടും കിടപ്പുമുറി ഇലക്ട്രോസ്മോഗ് ഇല്ലാത്തതാക്കുന്നു. പക്ഷേ, അത് ഇന്നും സാധ്യമാണോ? ഏറ്റവും സമഗ്രമായ അളവ് സാർവത്രിക ഓഫ്-സ്വിച്ച് ആയിരിക്കും, ഇത് വീട്ടിലെ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളിലേക്കും വൈദ്യുതി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഞങ്ങളുമൊത്തുള്ള ക്ലോക്കുകളുടെ ദൈനംദിന ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ഏറ്റവും പുതിയത് നാല് ഉപകരണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് പ്രായോഗിക ഓപ്ഷനല്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ഇന്ന് മുതൽ ലിവിംഗ് സ്പേസ് വെന്റിലേഷൻ, കോ തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് രാത്രി വൈദ്യുതി വിതരണം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മൂന്ന് നടപടികളിലൂടെ, എല്ലാവരും ഇപ്പോഴും ഇലക്ട്രോസ്മോഗിന്റെ വിപുലമായ അക്ഷരത്തെറ്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.
കിടപ്പുമുറിയിൽ വൈദ്യുത ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ല
കിടപ്പുമുറിയിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈദ്യുത ഉപകരണങ്ങൾ അനുചിതമാണ്. ടെലിവിഷൻ കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നതുപോലെ സുഖകരമാണ്, വൈദ്യുതി വിതരണവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും ഇലക്ട്രോസ്മോഗിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക.
അനുയോജ്യമായ അലാറം ക്ലോക്ക്
സെൽഫോണും ഇപ്പോൾ പുറത്തുനിന്നിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് പൂർണ്ണമായും സ്വിച്ച് ഓഫ് ആയിരിക്കണം. കാരണം: ഫ്ലൈറ്റ് മോഡിൽ പോലും ശേഷിക്കുന്ന വികിരണം ഉണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചിന്തിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇതര അലാറം ക്ലോക്ക് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വർക്ക്-ലൈഫ് ബാലൻസ് എന്ന പദത്തിന് കീഴിൽ വ്യത്യസ്ത ജോലി സമയം, ഹോം ഓഫീസ്, എന്നിവപോലുള്ള കുറഞ്ഞ ക്ലാസിക് പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ഏതൊരാളും ഒരു അലാറം ക്ലോക്ക് തിരയുമ്പോൾ കണ്ടെത്തണം: ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായും മറന്നുപോയി - ആരോഗ്യബോധവും വഴക്കവും. ഞങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഫെഡറൽ ക്യാപിറ്റലിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുകയും വീട്ടിൽ നിന്നും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ജോലിചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ആഴ്ചയിലെ ദിവസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രോഗ്രാം ചെയ്യാവുന്ന വേക്ക്-അപ്പ് സമയങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അനുയോജ്യമായ ഒരു അലാറം ക്ലോക്ക് കണ്ടെത്തുക പ്രയാസമാണ്, ഒന്നാമതായി, റേഡിയോ ചെയ്യാത്തതും, രണ്ടാമതായി, വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത അലാറം സമയം ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമാണ്. ഞങ്ങൾ ചില ഇതരമാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തി - വിവര ബോക്സ് കാണുക.
എന്തായാലും, ഇലക്ട്രോസ്മോഗും മൊബൈൽ ഫോൺ വികിരണവും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള അനുയോജ്യമായ അലാറം ക്ലോക്ക് ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതാണ്, അത് റേഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷനുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നില്ല.
വയർലെസ് റൂട്ടറിനായി ഉറങ്ങുക
മൊബൈൽ ഫോണിനുപുറമെ, വീട്ടിലെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന ഘടകമാണ് ഡബ്ല്യുഎൽഎൻ. മിക്ക കേസുകളിലും, അനുബന്ധ റൂട്ടർ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും ഇന്റർനെറ്റ് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഇടവേളയില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. റൂട്ടർ സോഫ്റ്റ്വെയറിന്റെ സങ്കീർണ്ണതയെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് സാധാരണയായി എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും. അതിനിടയിൽ, ഓരോ ഉപകരണത്തിനും ഒരു സമയ സ്വിച്ച് ഉണ്ട്, അത് ഒരു സാധാരണ രാത്രി ഉറക്കത്തിനായി WLAN നെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
നീല വെളിച്ചം ശ്രദ്ധിക്കുക
വഴി: ഉറക്കത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിശ്രമത്തെ പ്രതിരോധിക്കും. കാരണം: സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്നുള്ള നീല വെളിച്ചം മെലറ്റോണിൻ നില കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു. ഹോർമോൺ നമ്മെ ഇരുട്ടിൽ തളർത്തുന്നു. ഉൽപാദനം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, ബാധിച്ചവർ കൂടുതൽ മോശമായി ഉറങ്ങും. നീല ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് സഹായകമാകും.
കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ:
അടിസ്ഥാനപരമായി: കിടപ്പുമുറിയിലെ പൊതു വൈദ്യുത ഉപകരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഒരു ടിവി, ക്ലോക്ക് റേഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ റീഡിംഗ് ലൈറ്റുകൾ എന്നിവയും വിലക്കിയിരിക്കുന്നു.
ഇതര അലാറം ക്ലോക്ക്
Renkforce A600: നിരവധി അലാറങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളുമുള്ള ബാറ്ററി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അലാറം ക്ലോക്ക്.
Renkforce A440, Renkforce A480: മൊബൈൽ ഫോൺ വഴി പ്രോഗ്രാം ചെയ്യാവുന്നതും എന്നാൽ ഇനി കണക്റ്റുചെയ്യാത്തതുമായ ഒരു ചെറിയ ബോക്സ്.
ഒരിക്കലും അലാറം ക്ലോക്ക് ചെയ്യരുത്: വിപുലമായ സവിശേഷതകളുള്ള ഡിജിറ്റൽ, ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അലാറം ക്ലോക്ക്.
ബ്ലൂ വെളിച്ചം ഫിൽട്ടർ, ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഫോണിലെന്നപോലെ ധാരാളം നീല നിറങ്ങളിലുള്ള തിളക്കമുള്ള പ്രകാശം വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ കിടക്കയിൽ നിങ്ങളുടെ സന്ദേശങ്ങൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേക നീല ഫിൽട്ടർ ഫംഗ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കണം. ചുവപ്പിന്റെ അനുപാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രാത്രി ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മോഡ്.
ഫോട്ടോ / വീഡിയോ: Shutterstock.