Anita Ericson
I waho o te tari, tae atu ki te tuawhenua. Mai i te teepu, ki nga rakau. Kei te raru tonu nga whakaaro mai i te mahi ki te whare, mai i te putea peeke ki te akomanga ahiahi. Engari ia kaupae ka tangi te kirikiri kirikiri i te rori ngahere i te nuinga o nga whakaaro, me nga manawa katoa ka marino noa iho. Anei te manu e ngunguru ana, kei konaa e ruuru ana nga rau, mai i te taha te kakara o nga ngira paina mahana-mahana ka ki tonu te ihu. Whai muri i etahi meneti i te ngahere ka tau koe me te maama. Haumaru Esoteric? Engari kaore, ko te maha o nga rangahau e whakaatu ana i nga painga whakatairanga-hauora o te ngahere.
Te mana o terpenes
Ma konei ka uru mai nga manawa hohonu, ka haria te hau e pupuhi ana e nga rakau. Kei roto hoki ko nga mea e kiia ana ko nga terpenes, kua oti te whakaatu he pai te pa ki nga tangata. Ko nga terapes he kakara kakara e mohiotia ana e taatau, hei tauira mo nga hinu o nga rau, ngira me etahi atu waahanga tipu - koinei ta maatau e kakara nei hei hau ngahere i te wa e haere ana tatou i te ngahere. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko nga terpenes te whakapakari i nga parepare o te tinana ka whakaiti i nga homoni ahotea.
Ko te tiima i arahina e te kaiputaiao a Qing Li mai i te Nippon Medical School i Tokyo i tino mahi i roto i nga mahi rangahau ngahere. I hangaia e te Hapanihi tetahi o nga kitenga tino pai mo te hauora-whakatairanga o nga ngahere o te ngahere i te 2004. I taua wa, ko nga kaupapa whakamatau kua oti te whakatau i te hotera. I roto i te haurua, i whai kiko te hau me nga terpene kaore e kitea i te po. I nga ahiahi katoa i te ata, ka tangohia te toto mai i nga kaiuru me te ra i muri mai o nga kaupapa whakamatautau me te hau terpene i tino whakaatuhia he maha tino teitei ake me nga mahi o nga pūtau patu whakamate tae atu ki te kaha ake o te pūmua anti-cancer. I etahi atu kupu: ko te punaha mate i tino kaha ake. Ko te painga i roa mo etahi ra i muri mai o te rangahau.
Painga Holistic
Koinei tetahi o nga rangahau hou o tenei wa mo tenei kaupapa, ka whai ko te nuinga a Qing Li me etahi atu putaiao puta noa i te ao - i tae katoa ki te mutunga: He pai te haere ki te ngahere. Hei tauira, kua whakapumautia ko te homonia taumahatanga cortisol (ka whangangahia i te huware) ka tino whakaitihia i te wa e noho ana koe i te ngahere, ana ko nga painga o konei ka roa mo nga ra. Ka whakahekehia te toto toto me te taumata huka toto. Heoi, ehara ko nga terpenes anake engari ko nga tangi taiao e whai hua ana: Ko te whakaatu i nga oro maori i roto i te ngahere mariko he mea nui ki te whakanui ake i nga mahi ioana parasympathetic i roto i tetahi atu whakaritenga whakamatautau ka kaha te awhina ki te whakaheke i te tinana. nga taumahatanga ahotea (Annerstedt 2013).
He rangahau meta na te Whare Wananga o Vienna mo nga Taiao Tuturu me nga Tikanga Ora mai i te 2014 i tae mai ki te mutunga: Ko te toro haere ki nga ngahere o te ngahere ka nui ake ai nga kare a roto me te whakaiti i te kaha o nga kare kino. Whai muri i te whakapau i te wa ki te ngahere, ka kii te taangata he iti ake to ratau awangawanga, he waatea, he kaha hoki. I te wa ano, ka kitea te whakaheke i nga kare kino penei i te mauiui, te riri me te pouri. I roto i te poto: he pai te paanga o te ngahere ki te tinana me te hinengaro, ka whakakaha i te punaha aarai ka aukati i a tatou i nga taumahatanga o te ao.
Waldness mai i te ringa ngaio
Ko te tikanga, ka taea e koe te tango mai i tenei tohu huna i te taiao i nga wa katoa kaore he utu ma te haereere i roto i te ngahere. Ko te kukume o te terpenes he teitei rawa i te raumati, engari ko te hau kei te kikii ano hoki ki nga terpenes i te rangi maaku me te makariri, whai muri i te ua me te kohu. Ko te hohonu o to haerenga ki te ngahere, ko te kaha ake o te wheako, ko nga terpenes he tino kiko tata ki te whenua. Ko nga whakangungu manawa mai i te yoga, i te Qi Gong ranei e taunakitia ana kia taea ai e koe te huri i roto i to mahunga. I Hapani, kua whakatauhia, kua whakamaorihia: Shinrin Yoku, kua whakamaorihia: te horoi i nga ngahere.
I tetahi whenua ngahere pera i a Austria, kaore koe e mate ki te haere tawhiti kia pai ai te horoi i te ngahere. Mena e hiahia ana koe kia tino mohio he pai nga paanga hauora, ka taea te tohutohu ki a koe. Ko te toha ki te Upper Austrian Almtal te mea ngaio. I etahi tau kua pahure ake nei, i mohiotia te maatanga tuuruhi o te ngahere i konei, i runga i te ahua "hoki ki te taiao" kua puea ake i taua waa, ana ka waihangahia te ngahere. Andreas Pangerl mai i te roopu whakatuu o Waldness: "Ka hoatu e matou he tohutohu ki o matou manuhiri me pehea te painga ki a ratau mai i te mana whakaora o te ngahere, ana ka whakatuwherahia a raatau hinengaro ki nga tirohanga hou". Ko te pou tarutaru me te guru ngahere o Fritz Wolf e kawe ana i te hononga nui o te rauropi i a ia me te roopu kohikohi hua ngahere, ka tunu ana i muri. Ko te ngahere Vyda, e mohiotia ana ko te yoga o nga Celts, mo te mohio o te tinana me te kukume, ana ka kauhoe koe i roto i te ngahere i roto i te pukoro i waenga i nga paina, ko te whakangawari katoa.
Whakakotahitanga Ahia
Engari ko Angelika Gierer, ka haria ana manuhiri ki te Vienna Woods, ki te Waldviertel ranei, i pakeke ai ia. He kaiwhakangungu yoga whai mana ia ka karanga ia Shinrin Yoga, ki reira whakakotahi ai ia i te "mohiotanga whakaora mo te kaukau ngahere a Hapani me nga tikanga a Inia mo te manawa, te whanaketanga maarongo me te mohio". I a ia e hikoi ana i te ngahere, heoi, ka tatari noa koe mo nga mahi yoga tawhito, engari he mea nui ki a ia te manawa te "matua ki te harikoa". Ko tetahi mea nui o ana kaukau i te ngahere ko te hu hu, Angelika: “Ko te haere hu. Ka whakaohohia nga rohe whakaata o te waewae, a ka whakamahia katoahia nga waahanga katoa o te tinana. Ma te mau hu tonu, ka whakaara ake ano nga pito o te io. Ka taea e koe te ite i nga pakiaka, ka uru nga antioxidants ki nga kapu o o waewae, ka whakaheke haere koe. Ae, ko te maaramatanga ka uru noa mai ki konei a inaianei ka hikoi hu ana tatou ”.
Whakamatautau noa
I roto i te papa whenua taiao o Styrian Zirbitzkogel-Grebenzen, ko te kaukau ngahere e hono ana ki te kaupapa a rohe mo te "panui korero". Ko Claudia Gruber, he kaiwhakangungu hauora ngahere kua whakamanahia, ka haere tahi me nga manuhiri i nga haerenga horoi i nga ngahere i roto i te papa taiao: Hei taapiri, ka whakaaroaro haere hoki taatau ki nga mea takitahi, te whenua, te hau, te wai me te ahi. Mo te whakaaweawe o te taiao, he aha te korero me te ako ki a tatou. “Ko te Ao, hei tauira, he kai me te pakiaka o nga rakau, engari he awhina ki nga taangata. Ko te hau e pa ana ki te herekore, ko te wai mo te manawataki, ko te ahi te kaha o te ora ", ka tarai a Claudia i roto i te whakarāpopototanga poto," Kei te mahi whakangungu hoki taatau e tarai ana te katoa mo tetahi waahi pai ka noho mokemoke mo nga meneti 15. "
I te raorao Gastein hoki, ka whakawhirinaki nga tangata ki te kaukau kaukau. I te mahi tahi me te "whakaaro maori" me te taangata tuuruhi a Sabine Schulz, i hangaia he pukapuka koreutu, e toru nga waahanga kaukau motuhake o te ngahere me nga teihana rereke i tautuhia: te Angertal, te wairere mai i Bad Hofgastein me te Böcksteiner Höhenweg me te tiimata me te whakaoti tata ki te Montan Museum i Bad Gastein. Ko nga tiimatanga ki te kauhoe i te ngahere, ka tūtohu kia uru atu koe ki te haerenga arahi, ka tukuna ana i te wiki.
NGA TIPUTU MO TE KAUAKI I TE WARU
Ngaherehere (Almtal / Runga o Ateria): Mo nga ra e wha i roto i te ngahere i te Almtal, a muri ake nei kaore koe e kite noa i te ngahere me nga karu rereke, ka kaha ke atu te kite me etahi atu o maaro he Kaihuri Panerl. I runga i te hotaka: kaukau ngahere me te kura ngahere me te kaiparau i a Fritz Wolf, kaukau paina maunga, kneippen ngahere, hikoi ngahere me nga vyda ngahere. traunsee-almtal.salzkammergut.at
Shinrin Yoga (Wienerwald me Waldviertel): He wa ano nga waeine Shinrin Yoga me Angelika Gierer kei te waahanga Viennese o te Wienerwald (te ahiahi o te ahiahi, te Ratapu) me te Yspertal (ia toru marama), ka taea hoki te tuhi kaainga ngahere takitahi, takirua takirua ranei. shinrinyoga.at
Kaukau ngahere me te panui taiao (Zirbitzkogel-Grebenzen Natura Park): I nga haerenga horoi i te ngahere o Claudia Gruber, ka hohonu haere te kaiwhakangungu te tipu haere o te taiao. He waahi kua whakaritea i ia marama, e wha haora te roa o te haerenga; Nga ra mo nga roopu tokowha neke atu ranei nga tangata e tono ana; I etahi wa ka roa ake nga waeine penei i te haerenga haerenga me te noho po ki te ngahere.
natura.at
Hauora Ngahere (Gasteinertal): Tikina (tango ranei) i te pukapuka ka anga atu - uru atu ranei ki tetahi o nga haerenga horoi horoi ngahere i ia wiki. gastein.com/aktiv/summer/waldbaden
Ruku wairuan: Ka taea e koe te aata hohonu ki te kaupapa o te kaukau kaukau i nga awheawhe, wananga, whakangungu ranei mo etahi ra maha. Ko nga waahanga e rite ana ka kitea i Austria i Angelika Gierer (Shinrin Yoga), Ulli Feller (waldwelt.at) ranei i Werner Buchberger i te Innviertel. Ki a ia, "Ko te kaukau ngahere tetahi waiaro ki te koiora e pai ai taatau ki te ora ano i roto i tona tuuturu me tona herekore ano i roto i te taiao, i roto i te ngahere, e pa ana ki nga rakau me nga taiao." He mea noa tatou ina kitea ana e taatau te whakangahuru i te ngahere me te reanga tuarua, no reira ka kaha te hono atu ki te ngahere, nga rakau, te papa whenua me te taiao (waldbaden-heilenergie.at).
Whakauruhia a tinana - Tangohia te pehanga o te waa mai i te ngahere kaukau - noho noa i te po. Kaore koe e haere ki te taha o te teneti bivouac, he pai ake te waa: tuhia he nohoanga mo te po i te whare rakau! Ko nga kohinga pai kei i te rawhiti o te whenua.
Noho te whare rākau i Schrems (Waldviertel): E rima nga whare rākau e noho ana i waenga i nga toka kowhatu, nga wai marino, nga kowhatu, nga oki, nga paina me nga ngongo. Kua waihangahia e Chef Franz Steiner tetahi waahi ki konei - mai i te tauira o Niu Tireni - kia rongo koe i te wairua motuhake o te waahi. baumhaus-lodge.at
Ochys (Weinviertel): Ko te Weinviertel ehara i te tino haerenga mo te kaukau ngahere, engari ko te papa piki ki Ochy e tata ana ki Niederkreuzstetten he oasis rakau i te whenua mara waina me nga oki tawhito. I te awatea ka piki koe i konei, i te po ka titiro koe mai i te whara taiao i roto i te tuanui karaihe ki roto i nga pou o nga rau. okara.at
ramenai (Ngahere Bohemian): Kaore he maha o Chi-Chi, i hangaia e te whanau Hofbauer tetahi kainga hotera i roto i te ahua o te Ngahere Bohemian. Tokoiwa nga whare kua taunga ki te whenua, ko te tino paanga o te whakatekau: he moenga rakau i te teitei e paruparu ana, ka totika tonu ki nga tuanui. ramenai.at
Baumhotel Buchenberg (Waidhofen / Ybbs): Ko te rakau beech i roto i te karauna i whakanohoia ai te hotera rakau, kotahi rau ona tau. I te mea kotahi noa tenei hut i te whare kararehe, kaore kau he manuhiri i te po. tierpark.at
Whakaahua / Ataata: Shutterstock.
