kōwhiringa
Teff Burger | He paanui mo te āhuarangi Tuawhā | vegan, kaupeka, pumau
Ko nga tohutao pai-a-rangi mo ia waa: ko te kai pai o tenei ra he mahi nanakia te āhuarangi i tua atu o te rere. Na te mea he maha nga kai me te miraka ka mutu i runga i nga papa ...
Nga tohutao-i-rangi mo nga waa katoa:
Ko nga kai o tenei ra ka nui atu te kino o te āhuarangi i te taera. Na te mea he nui rawa nga hua o te kai me te miraka kei runga i nga papa, ko te hanga ko te kawenga mo te nuinga o nga kohinga hau kati whakatipu kai. Hei aukati i te rereketanga o te huarere, me whakaheke te kai o nga hua kararehe. Ko nga mea ra i panuitia "Nga Raaariki mo te Moutere" na Greenpeace Switzerland me nga tibits e whakaatu ana he pehea te rerekee me te reka o te tipu o te tipu. E wha ki te rima nga whakaaro tunu kai whakaputaina ia tau. Huawhenua, tau, me te whakamahi rauemi taiao.
Ka kitea nga tohutao katoa i konei:
https://www.greenpeace.ch/act/rezepte-fuer-das-klima/
**********************************
Tuhinga o mua
**********************************
Kai:
1 riki iti
1 karika karika
1 te riki wera whero
120 g harore
2-3 punetēpu o te hinu oriwa
350 g o te pīni whatukuhu tunu
2 punetēpu wai beetroot (wai beetroot)
40 g tef ma (te raiwhara)
5 te huka hinu seitan (50 g)
3 tbsp mākara (25 g)
1 timonga paura paprika paowa
1 pineonga paura paprika reka
Tote, pepa mai i te mira
te hinu rapeseed
taro Black-teff
Cole heo
TEUTEÚ:
Peel me te tapatapahia rawatia te riki me te karika. Tapahia te pepperoni, tangohia nga kohatu, horoia ka tapahia ki 1 poraka cm. Horoihia nga harore, ka whakawhaiti kia taarua kia tapahia ki nga poro pai. Pania te hinu oriwa i roto i te paraihe ka
Whakanohia te riki me te karika kei roto tae noa ki te parauri koura. Tāpirihia nga pepa me te harore me te rapu ki te papanga teitei. Ko nga huawhenua me iti tonu te ngau me te wai kaua e kumea. Raua ki roto i te peihana ka tukua kia hau. Ko nga piihi ngote korehau i roto i te whakaranu, ki te whakakii ranei
Purea pai, ka uru ki te huawhenua.
Ko te wai paraoa, teff, te maaka paraoa, te seitan paura me te paura paprika ka haere ano me te huawhenua
hoatu, toha pai nga mea katoa me te waa me te tote me te pepa.
Hangaia te papatipu ki te 3 cm te nuinga o nga puku kairapu ka peita i te papatahi. Te hinu hinu i roto i te kotahi
Panuia te parai ka paraihia nga kaawana tae noa ki te maramara i nga taha e rua. Whakakiia me nga puru teff pango me Cole Slaw e pai ana ki a koe.
**********************************
Ohauru ki ta maatau channel me kaua e ngaro i te whakahou.
Mena he uiraa, he tono ranei, tuhia o maatau korero.
Kei te hiahia koe ki te whakauru mai ki a matou: https://www.greenpeace.ch/mitmachen/
Hoko hei kaiwhakarato Greenpeace: https://www.greenpeace.ch/spenden/
Kia noho pa ki a maatau
******************************
► Facebook: https://www.facebook.com/greenpeace.ch/
► Twitter: https://twitter.com/greenpeace_ch
► Instagram: https://www.instagram.com/greenpeace_switzerland/
► Pukapuka: https://www.greenpeace-magazin.ch/
Tautoko i Greenpeace Switzerland
***********************************
► Tautokohia o maatau whakatairanga: https://www.greenpeace.ch/
► Me whakauru: https://www.greenpeace.ch/#das-kannst-du-tun
► Kia whai kaha ki tetahi roopu rohe: https://www.greenpeace.ch/mitmachen/#regionalgruppen
Mo nga tari whakatika
*****************
► pātengi raraunga pāpāho Greenpeace: http://media.greenpeace.org
He kaupapa motuhake a Greenpeace, he ao taiao kua whakatutukihia ki te whakatairanga i te taiao-koiora, hapori me te tika me te heke mai o te ao mai i te 1971. I nga whenua 55, ka mahi matou ki te tiaki i te paitini ngota me te paitini, te tiaki i te rereketanga ira, te maarama me te tiaki i nga ngahere me nga moana.
*********************************
