Tommi
Kei nga ngutu o te katoa nga maataki atamai, a kei te kaha haere te noho o ia ra. He aha nga tau kua pahure ake nei he tauhou i roto i nga hua atamai i runga i te maakete he uaua ki te whakaaro. Ko nga maataki atamai ehara i te maataki mamati anake o enei ra, engari ka whakahaere me te aro turuki i nga ahuatanga hauora rereke o to tatou tinana. Ka inehia e ratou te moe, ka awhina i nga mahi hakinakina me te pupuri i o maatau taumahatanga. I roto i tenei tuhinga ka kitea e koe me pehea e taea ai e koe te hikoi kaha me te hauora i roto i te oranga o ia ra me nga maataki atamai me te aha e pai ake ai nga taputapu atamai i nga maataki tikanga.
He pai ake, he pai ake te hauora ma te whai i nga mahi takaro
Ko nga mahi hakinakina ka taea te aro turuki pai ki te maataki atamai. Ko nga mataaratanga kei te tuku i nga momo hakinakina rereke me mahi noa ma te pana o te paatene. Ma te hono ki te waea pūkoro ka taea e koe te whai i o angitu whakangungu me te whakapai haere. Ka taea e koe te whakahaere i nga mahi i runga i to hiahia me te tautuhi kia rite ki o paerewa. He mea nui ano te poroporo tika i te wa e mahi ana i te hakinakina. Ko te poroporo mahi e tika ana mo nga hakinakina kaua e ngaro mai i tetahi waahanga hakinakina. A Te whitiki mataaratanga a Apple e wātea ana i roto i nga momo rereke maha. Kei roto ano i a raatau etahi roopu hakinakina he wai, he paru, he ngawari ki te horoi. Ka taea hoki e koe te huri i te whitiki Apple Watch ki te hiahia koe ki te whakamahi i te mataaratanga mo nga kaupapa hakinakina me te huatau.
Whakanuia nga taumata hauora ma te aroturuki
Ko tetahi o nga painga nui o te smartwatch ko te aroturuki hauora. Ka aro turuki nga maataki i nga ahuatanga rereke o te hauora me te whakarite kia nui ta tatou mahi, whakakorikori, inu ranei i te wa tika. Ko te aroturuki hauora no reira he pai mo nga momo hakinakina iti e pai ana ki te whakamaumahara ki tetahi, ki tetahi atu mahi. Engari mo nga kaitakaro e hiahia ana ki te aro turuki i o raatau ahunga whakamua i ia wa, ko te whaiwhai hauora te whai waahi pai ki te aro turuki i nga mahi hakinakina.
Ko te smartwatch e aroturuki ana i enei mahi
Ko te maataki atamai he rereke nga pukoro ka kitea nga nekehanga katoa o te tinana. Ka panuihia e nga Algorithm nga raraunga me te whakamahi hei aro turuki i to hauora. I roto i etahi atu mea, ka ine koe:
- pēhanga toto
- toto hāora waiwai
- huringa
- tere o te ngakau
- taumata ahotea
- tono wai
- manawataki ngakau
- mahi moe
Ko enei mea katoa ka taea te aro turuki i to ahuatanga hauora o naianei me te whakarite kia pai ake to hauora mo te wa roa.
Nga mahi hauora i roto i nga taipitopito
Ka kitea nga ahuatanga hauora o te maataki atamai, engari me pehea te tautoko a te maataki i a koe? He mea nui te ine i te pehanga toto ki te tirotiro i to taumata ahotea me te tiaki i a koe mai i te whakapau kaha i te wa e korikori ana. Waihoki ko te manawataki ngakau, e tika ana kia mau i roto i te keehi o te pahekeheke o te paheketanga. Ko te tirotiro i nga mahi moe ka taea e koe te whakatupato i a koe ki nga waahi o te moe me te whakamahara ki a koe mo nga waahanga moe hohonu. Ina koa ka mamae koe i te taumahatanga nui, ka taea e te maataki atamai te whakapai ake i to hauora. te maha nga mahi hauora No reira he mea nui kia mohio ki nga tohu tuatahi me te mahi whakatikatika wawe.
Te oranga me te hauora i roto i te kotahi
He rereke ki te maataki maataki, ko nga maataki maamaa e whakapono ana me nga mahi toimau. Ko nga pākahiko kaore e tika kia whakarerekehia, ka iti ake te whakakapi i te karaka. I tua atu, kei reira ano nga kaihanga toimau kua tino tohunga ki nga taonga hangarua. Ko nga mataaratanga kaore i te tautoko noa i te waahanga hauora, engari ka whakarato ano hoki i tetahi waahanga pai ake i te taiao. I roto i te katoa, ka taea e ratou te whakapai ake i a koe, te whakarite kia noho kaha koe me te aro ki te taiao me te oranga tonutanga.
Kia kaha ake te haere o ia ra me te Smartwatch
Ko te meka: Kua noho nga Maataki atamai hei waahanga nui o o maatau oranga o ia ra. He hoa hou ratou e tautoko ana i a matou i roto i nga ahuatanga taumaha me te whakamahara i a matou ki te hakinakina me te hauora. I tua atu, he pai nga mataaratanga mo te aroturuki i nga mahi takaro rereke me te whakapai ake i nga mahi mo te wa roa. Ko nga hoahoa ngawari ka taea te rereke i waenga i nga otinga huatau me nga otinga hakinakina, me te mihi ki te maha o nga mahi hauora, ki te tiki tirohanga whanui mo te ahuatanga hauora o naianei. I roto i te katoa, he hua e mau tonu ana, e whakapai ake ana i te hauora, na reira kaua e ngaro i te oranga o ia ra.
Whakaahua / Ataata: Luke Chesser i runga i te Unsplash.
