Nga Whakataunga Tau-a-Tau: Te Korero ki nga Puka Whakatau

Ko te tau hou me nga whakataunga i timata i te tuturutanga o te "jogger" tuatahi i te timatanga o Hanuere kia tukuna ano nga pauna. I roto i te wharekai, kaore koe e tono i te kaera ki te paitini, engari he huamata tinana pai rawa atu. E mohio ana te katoa ki a raatau, engari kaore he tino mohio ki a raatau: he kai. Ko te whakama kaore e miharo, no te mea he rau nga momo oati a te hoa noho. Maau ano, kaore e pai te mahi me te taumaha e hiahiatia ana. He aha nga puka kai kei reira?

nohopuku:

Ko te nohopuku kaore i te waahi ki te aukati i te mate piripiri me te mate pukupuku, engari ka whakaaria ano hoki te taumaha i te taumaha o te taumaha kaore he painga o te yo-yo. He rereke nga momo - i Nohopuku wā (16: 8) kia tino kore e kai te kai mo te 16 haora, ka kainga nga haora e waru. He pai te mahi tahi me te ahiahi parakuihi. Ana tera ano 5: 2 kai, ka kai noa koe mo nga ra e rima me te whakawhāiti i te tatau kohinga iti (500-600 Calori / ia ra) kia rua ra i te wiki. Ka taea hoki e te nohopuku te painga ki te tinana me te hauora mo nga taangata kaore e aro ki te ngaro o te taumaha - hei tauira, kia kore e kai i te wa kotahi i te wiki, i te wiki ranei ia marama. Mena kei te hiahia koe ki te akiaki i to tinana ki te haere ki nga rahui rahui, ngana ki tenei momo uaua nohopuku: te wiki e rua-wiki o te kai totika.

whakaora:

He maha ano hoki nga whiringa mo nga maimoatanga. Hei tauira, ka taea e enei te noho mokemoke mo etahi wiki i runga i te kotahi wahi waahi ki te huri i nga tikanga kai. Ko tetahi atu rongoa rongonui, hei tauira Mayr rongoa, He tata ki te rua wiki te roa o te nohopuku nohopuku, katahi ma te wiki e rongoa ana te rongoa "raina raihi", ka kainga tetahi raaka maroke me nga pata waiu noa i etahi wa. I roto i te kai derivation, ka whakaaetia nga kai maama anake. Ko tetahi atu rongoa ko Maimoatanga i raro, ka kiia hoki ko te detoxification. Hei whakahoki mai i te pauna waikawa o te tinana ki roto i te pauna, ka kai nga hua me nga huawhenua tata anake. Ka tino taunakitia te waa - ko te mea pai mo te taiao!

kai:

he Ko te kai warowaihā koreutu he ahua o nga momo kai paraoa totika i roto i te mea ka whakahekehia te maha o nga Calori. Ko te pata, rīwai me te raihi te tikanga e karo i konei. Ko tetahi atu momo ngawari o te kai ko te kai i muri tikanga o te koromatua, I konei, ko o ringa ake e whakamahia ana hei mehua - kei roto i ia kai te rongoa te rahi o te nikau, me te rahi totoro me nga warowaihā hauora me te mutunga o nga huawhenua te rahi o nga ringa e rua. Ma tenei ka tau te kaha ki te whakakaha i te nuinga o te kai me te kore o te kai.

No reira mena kua whakarerekehia e koe te Tau Hou me te hiahia ki te ngaro i nga pauna i riro i a koe i nga hararei Kirihimete, he maha nga waahanga tuku. Kia kore ai e taka ki roto i te "ngutu ngaronga taumaha", he mea pai kia mahara koe kei te whakarereke koe mo to hauora kaore mo o ahua. I te mutunga, me whakatau e te tangata ma ta raatau ake te mea e pai ana ki a raatau, kaua e ngaro te koa o te kai.

Whakaahua / Ataata: Shutterstock.