Steffi
He aha te hua o Shisandra, te tipu pakiaka, te pakiaka taiga me te ginseng panax? Ko te katoa o te roopu o nga adaptogens. I te mutunga o nga tau 40, ko etahi a Dr. Nikolai Lazarev tipu tahi e piki ake ai te urutau, te patoatanga ranei o te rauropi a te tangata ki te awangawanga. I roto i nga mahinga maha i roto i te Soviet Union mo nga kaimahi me nga hoia e rua nga tohu e pa ana ki te ahotea penei i nga ngoikoretanga o te moe moe, ka whakahekehia te hinengaro me te whakapiki tinana, a, ka taea te karo mai i a ratau te pikinga. A, ki te kahore he pānga sitituation taha ranei.
He kupu whakaari pai rawa atu kia pono: Whakapiki i nga tipu ka pupuri i te tinana ki tetahi momo taumahatanga kaore hoki e whakaohooho, kia whakawhirinaki ranei. Adaptogens.
Ko Arnold Schwarzenegger hei tohu "Überrussen" i roto i te "Whero Whero" i roto i te hinengaro, kua rite te kaituhi mo te whakawakanga i nga otaota whakamiharo. Kaore au i hiahia kia whakawhirinaki ki nga rangahau Rusia pakiwaituhi. E rua nga taakuta TCM i toihia mo o raatau pukenga, a he pikitia ta raatau rereke. "Ko te tikanga nui o te TCM ko te mea kaore he otaota, he kai ranei e pai ana mo te katoa," ko ta Dr. Christopher Po Minar.
A ka haere tonu: "Ka whakariterite ahau i te taapiri o nga adaptogens i korerotia e koe me te kore he tirotiro hauora he tino nui, kaore hoki e tino taunaki." Ko Shi Chun Wen, ko te taakuta TCM ano hoki na Vienna, i whakapumautia e koe, ko te pakiaka maara anake i whakaingoatia kia nui ake te kino, mai i te "Yin me te Yang neutral".
Whaiaro whakamātautau aa pakiaka vs. mača
"He punetiti o te panui i te ata i te miraka o te aramona, a ka rite koe ki te tima maroke i te panui - ma te ara i nga huarahi katoa."
He māmā ake te whakatau. I te toa kai hauora e whai ake nei i tukuna mai ahau i runga i te tono, ka ara ake te pakiaka i roto i te puka kape. "Ka tūtohu matou ki a ia ina amuamu te tangata mo te ngenge me te kore o te kaha", na te kaihoko mai ko ahau kia mohio. "A ko 9 nga kaihoko 10 kua hokona ano". He pai te korero.
Waihoki, i kitea e nga rangahau tetahi paanga-kai-aukati i roto i nga kiore me te ngoikore o te kai. I hiahia ahau ki te whakamahi i tetahi haerenga haerenga ki te United States. Engari aue - he he. I te wa e kai ana au ka ngenge au.
Ka huri a Maca (pikitia). Ko te puna mai i te Peru Andes tetahi o nga adaptogens. Ka tika, ka whakaaro ahau. He punetēpu o te reira i te miraka aramona a ka rere au kia rite ki te puaa mai i te panui pākahiko. Ahakoa i raro i te moe moe me te ahotea tinana, kei reira tonu te kaha ki te whakamahi i te paanga-whakatairangahia o te libido!
adaptogens
Maca (Lepidium meyenii, pikitia): Ko te tipu cress anake e tupu ana i te Andes Peruvian, i reira e whakamahia ana hei whakapiki i te koiora me te momona. Kua maroke te papaa me te papa, a ka whakaahuahia e te hototahi pai me te kore o nga ahuatanga o te noho. Ano, ko te kaupapa o te libido-whakatairanga e kore e paahitia e te huringa o te pauna o te homoni.
Panax Ginseng (Ko te ginseng Koreana) te toha i a ia o nga ginsenosides me te polysaccharides. He tohu mo nga kounga immunocompromising. I tua atu, ka whai hua te ginseng whero ki te ngoikoretanga erectile engari kaore i pai mo te haawhita.
Rhodiola rosea (aa pakiaka): Ka whai hua ki te ngenge me te ngako. Ko te ahua nei e pa ana ki nga whakahekenga serotonin me te whakaiti i te corticosteroids. Ko te whakamātautau rere hua i whakaatu i te paanga-ora roa ki te 20 ōrau.
Eleutherococcus senticosus (Borstige Taiga pakiaka): I Siberia, kua whakamahia e te tipu te whakapiki i te kaha o te tinana me te whakapakari i te rauropi. I nga rangahau a Soviet, i kitea te kaha nui o te taumahatanga i raro i te awangawanga tino nui, tae atu ki te ngoikoretanga o te moe.
Schisandra chinensis (schisandra hua): Kei te whakamahia hei whakatairanga i te punaha rauropi, engari mo te toning me te hihiri. He mihi ki tona kaha ki te whakaiti i te ahotea, me te awhina o te moe. Ko te Lingnans te roopu whakauru matua i konei.
Faszien, he taangata tawhito!
I taku tamarikitanga, ko te kaupapa honohono te kaupapa matua a te wahine. He pai ake nga maheni a te wahine ki nga kupu whakapae ki te "whakamataku cellulite" me te tikanga o te whakaoranga: Me Bürstenkuren, he patu i nga mahi, Kaltwassergüssen me nga mamae ano.
I taua wa, he fascia katoa ta maatau kaore i te huha. E ai ki nga rangahau hou, ko te whatunga muka e kaha ana te tinana he nui noa atu i te taha
whakaaro. Ko ta maatau nekehanga ka whakawhirinaki ki te kounga o nga hanganga whakahihiri. Na te mea ko te kore o te whakangungu, te taumahatanga kotahi te taha, i muri ranei i te whara, ko enei ka piri tahi ka whakapakeke, ka arahi ki te pohehe me te mamae. He kaupapa ka taea e au te tono tonu ki taku kaimeketanga me nga ahotea e piri ana.
Faszientherapie
Ko te Fascia (kia rite ki te lat. Fascia, ko te ligament) ka rere i roto i te tinana ano he kupenga ka porowhita ki nga uaua, wheua me nga whekau. Ko nga raorao muka enei, ko te kohinga, te elastin me te wai. I tata nei, ka kitea nga rauropi, nga pūtau nerve me te hononga ki te punaha nohonoho tipu. Te roa i kitea i roto i te rongoa ano he kapi, te kaiwhakarewa o te osteopathy AT tonu
E tohu ana te 1899 ki tana mahi nui mo te roopu tuuturu.
I roto i nga tau o te rau tau whakamutunga, he maha nga tikanga osteopathic i whakawhanake, penei i te Rolfing i muri i a Ida Rolf, ko te tauira whakaohooho ranei na Stephen Typaldos. Heoi, i roto noa i nga tekau tau kua pahure nei te tirotiro i te kiko o te kiko tino na reira hoki ka tiimata ano te arotake i nga tikanga; ina koa mo tana mahi mo nga waahanga nekehanga.
I mua atu tenei na te kitenga ko te kaiwhao te nama ki te 90 paihua o tana koiora. Ko te korerorero mo te fascia lumbar hei pupuritanga pea o te mamae o te kōpae kore-mokowhiti i puta ai te tangi o te hunga pāpāho.
Pai atu te mahi
I roto i nga tuhinga papamuri tae atu ki taku ruuma, he maha nga wa ka hinga ahau i nga mahi pango. Ko te tangata o te whare i roa nei e rere haere ana mo te wa roa, me te whakamoemiti i te paanga-a-riaka, me te mea kei te riro moni mai i nga kaiwhakanao. Heoi ano ko te mea katoa he whakapae moku ki ahau. Ki nga momo taputapu kirihou (ko te rereketanga o te mea he nui ki te pupuri i te hiahia a te kohi tane), me peehi noa i te waahi ka tino mamae rawa atu. Ko nga korero mo te hoa aroha ki te mahi penei, ka tino heke iho ahau. Ko te huringa pakeke penei i taku kore e rite ki nga kuao kau i muri i te oma.
He tohunga mohio kia tae mai ki konei. I kitea e ahau i tenei i roto i te mahi physio Viennese. E rua nga wa i uru atu ahau ki nga ringaringa faszienkundigen. Mena i tohatoha ia ki ahau i te wa tuatahi, ka tuku mai i tana au ki te miihini miihini ngawari, ka kaha ke atu. Ma te ara, he nui ki taku ahuareka. Na te mea noa ka mamae te tino, ka mahi, na ko taku whakaaro. Ko te maimoatanga o etahi whiu huahua me te fascia i raro i te clavicle, i tino tangi ahau i roto i te mamae me te wikitoria iti. "Koina te tikanga me", i whakaaro ahau. No rorirori kata huri noa. Te mamae ngaio, te mamae whakaora.
I muri iti mai, Heoi, e peke ana au ki te kuaha, me te paoro i waenga. I tua atu, i whiwhihia e ahau he korero korero mo te painga o te maimoatanga-whaiaro. "He tikanga tino whai hua, he ngawari noa tenei, kaore e taea e koe te he," ko ia te kii, ka kii "kia rua meneti mo ia waahi, he iti ake nei tae noa ki te wa i noho tonu te tiitii."
Mai i tera wa, kei te mahi au i te poroana, a he pai te awhina i tera. Tena pea ka tirohia e au te ahua o te mahi a te taangata ki te raera.
Kirikiri - Ka roa te pumu
Ko tetahi atu huarahi ki te whakahou katoa ko te cryotherapy dar.Ko te makariri o te mamae he painga, kua kitea ano hoki te hominid tuatahi. I uru tetahi rheumatologist whai hua mai i a Japan, a Toshiro Yamauchi, i tua atu ki te mutunga o nga tau 1970. He tika ki te kupu "He nui te awhina" i whakaputahia e ia tana turoro ki te makariri tae noa ki nga nekehanga -170 mo etahi meneti. Te ahua me te angitu, na te mea kei te tohaina te cryotherapy a tinana puta noa i te ao, ehara hoki i te hunga mate rheumatism anake.
E kiia ana ko nga kaitakaro elite e tino koa ana ki te whakaora ano i te whakawhetai ki te cryotherapy. Na mo nga amuamu hoki he momo rereke rereke, ka taunakitia atu tenei. Nga tikanga kiri penei i te psoriasis ranei te lupus ka panui ka miharo i te pouri me te awangawanga. Ehara i te whakahua i nga mahi whakamiharo pera i te ngako me te whakaheke cellulite. Ko etahi o nga cryosaunas e waatea ana mo te whakamahi i te kainga i runga i te Ipurangi, engari ko nga kaitirotiro hauora kaua e tukuna. Na te mea ko te maimoatanga makariri tena kaore i tino mate ki nga tangata e mate ana i te mate pukupuku me te thrombosis.
Ko te whakamatautau whaiaro i roto i te wa kauhoe me te taatai, nga karapu me nga masks e wiri ana i te nekehanga -100, kei te noho tonu te kaituhi he pati wera. Ka whakamahia anake te makariri ki roto. I roto i te ahua o te gelato. Whakanuia te oranga kia tino kaha.
cryotherapy
I hangaia mai i te kupu Kariki mo te makariri "kryos" me te maimoatanga "therapy". Ko te Cryotherapy he tono makariri-i ahu mai i te cryosurgery (hei tauira, te whakangarutanga o te rohe o te kopa puku ma te makariri) ki nga tono ruma makariri katoa-tinana kei hea te kaha. 3 meneti ki te -110 C kua tohaina. Ma tenei ka whakaiti i te maharatanga o te mamae, ka aukati i nga tikanga o te mumura. Ko te angitu maimoatanga tuatahi me nga pati makariri kua tutuki na Pastor Kneipp i te 19. Rautau i roto i te mate kohi. Ko te kaihanga o te haumanu-a-tinana hou o tenei wa ko te Japanese rheumatologist T. Yamauchi.
Ko etahi rangahau iti e whakaatu ana i nga painga whai hua ki nga mate rheumatic, te pouri, engari i roto ano hoki i nga mate kiri penei i te dermatitis atopic. Heoi, ko te tikanga, me korero te ahuatanga o te ako. Ko te tikanga whakarei a te cryolipolysis e whakamahia ana hei whakaheke i te rongoa o te cellulite me te ngako.
Whakaahua / Ataata: Shutterstock.
