Anita Ericson
Warewaretia te oranga o ia ra me te Digital Detox - koinei te tino kaupapa o hararei. Ko te tikanga, ehara i te mea ngawari, na te mea ko te mahi tuatahi ki te angitu ko te tino uaua: whakawetohia to waea pukoro, papa, aha atu ka haere ki te teihana ruku mo tetahi wa.
He whero te rama waka - he nui ki te pato i te whakautu WhatsApp. He ahua roa te kiriata - katahi koe ka tere facebook ka uru atu ki nga korerorero mo te papa tapere a nga tamariki. He roa te rarangi i te hokomaha - tere te pato i te imeera. I nga wa o mua, i tatari noa koe i roto i nga ahuatanga penei, i tenei ra me whakapau kaha koe. Ahakoa te hunga i tipu ake tairitenga kare e taea te mawhiti i tenei ahuatanga. A ko te mea karekau e mahi i runga i te tauine iti (te tatari noa kia haere tonu i roto i te meneti) karekau e mahi i runga i te tauine nui: ka wehe atu i nga mea katoa mo te ra katoa (neke atu ranei). Te ahua nei kua wareware tatou ki te waatea, te waa tino nui e whakapaua ana e te tangata ki te mahi i tetahi mea, ka mutu te pai o te tangata, kupu whakangawari, whakaroa, kitea ano.
E hia miriona nga kaipahua mamati
Na ko te whakakorenga matihiko. Whakawetohia te atamai, papa, rorohiko ka haere tuimotu. He maamaa noa te ahua, engari ko te nuinga o nga wa kare e taea te aukati: 42 paiheneti kua whakamatauria, e ai ki tetahi rangahau kanohi i tukuna e te roopu mamati Bitkom i te mutunga o te 2020 i roto i te kotahi mano nga kaiwhakautu mo te 16 tau i Tiamana. E wha paiheneti ka noho mo etahi haora, tekau paiheneti mo te kotahi, neke atu ranei nga ra - he 28 paiheneti ka pau i waenga. E rite ana ki te 29 miriona Tiamana e pirangi ana ki te mahi me te kore pāpāho mamati i ia wa me te 19 miriona kaore i tae. Ka taea e tetahi te kii he ahua rite nga whika i Austria.
Whakaakohia te putanga
E mohio ana koe ki tenei mai i to wheako ake: e hia nga wa e patiri ai to maihao ina kaore he take hei ipurangi. He rite ki te waranga iti e tipu haere tonu ana. Ka noho nga hararei hei whakamatautau mo te whakakorenga matihiko - engari he mea nui tenei na te mea he mea nui te waea atamai hei kaamera, he hoa hikoi GPS me te kaikino wharekai, ina koa kei te matara atu tatou i te kainga. Na ko te mahi me te kore o nga kaiawhina mamati iti e arohaina ana, ina koa i te hararei, ka waiho hei whakamatautau mo to kaha o roto.
He mea tika kia rapu tohutohu mai i tetahi tohunga. Na i reira e pā ana ki Monica Schmiderer mai i a Tyrol, tohunga mo te whakakorenga mamati me te kaituhi o te pukapuka "Switch Off", te whakakorenga mamati takitahi i roto i te Schlosshotel Fiss. "Ko te hiahia ki te wehe i te huarahi kua whiua ko te huarahi tuatahi. He tino pai tenei mahi i roto i nga waahi ataahua me te waahi mo te whakahou," te whakamarama a Schmiderer mo tenei tuku hararei. "I roto i nga korerorero, ka tukuna e au te tautoko mohio mo nga patai me nga kare-a-roto ka puta ake. I tua atu, he pono ta matou whakautu i te patai 'He aha ahau i nui rawa ai te ipurangi' – me pehea e taea ai e au te whakatau he aha i rereke ai a muri ake nei. i roto i te oranga o ia ra.
Ko te haerenga mai i te paetukutuku
Mena kei te pirangi koe ki te whakamatau i a koe ake, ka whai waahi pai koe ki te hikoi mai i tetahi whare ki tetahi whare i runga i nga maunga mo etahi ra - na te kino o te powhiri i nga maunga, kare e roa ka waiho to waea waea ki tetahi taha. Ka taea hoki e te yoga me te maharahara te hoki whakamuri, te waatea ranei i roto i te whare karakia hei penapena i nga hoa mamati. Hoki atu ki nga kaupapa taketake i Camp Breakout, he puni hararei mo nga pakeke. E rua nga waahi ki te Raki o Tiamana ia Akuhata me Hepetema, ka noho koe ki roto i nga ruma noho tahi i roto i nga whare, i nga teneti ranei, ko te kaupapa o ia ra o nga keemu me nga ngahau, nga waiata me nga mahi toi e hono ana ki nga wa o te tamarikitanga ohorere - no reira ka tukuna nga taputapu ki e kore e ngaro te timatanga o te wiki.
Ko nga ture tino nui o te puni e toru: kaua he waea pukoro, he papa me etahi atu taputapu matihiko; ka tangohia e ia tangata he ingoa puni; karekau he korero mo te mahi. Ko te takenga mai o tenei tuku i Amerika, i te tau 2012/13 i hangaia te kupu Digital Detox ki California ka tu te puni tuatahi.
Mai i te hotera organic ki te weaning ngaio
Mena he oneone rawa tena mo koe: Ko nga hotera kaiao ataahua i roto i nga taiao moemoea me nga tuku oranga pai e tuku ana i te waahi tika mo te whakaweto - heoi, ka tino uaua te whakakorenga matihiko ki te kore he awhina (ngaio) mena kei te pai te mahi a te WLAN me nga tangata katoa kei te noho. titiro whakamua ki te titiro ki te mata. Ka tae mai te turanga ipurangi "digitaldetoxdestination.de"Ka uru mai ki te takaro, e tuku ana i te tuku mai i nga whare 59 puta noa i te ao.
Mai i te monastery i nga maunga ki te whare takutai, mai i te utu iti ki te whakapaipai, tae atu ki te maha o nga hotera ataahua ataahua penei i te Theiner's Garden i South Tyrol me te Eco Camp Patagonia. Ko nga waahi kua tohua ka taea te nohopuku matihiko mo ia taumata. Ahakoa he waea atamai me te mahi taima mo te hunga katahi ka tiimata, te tuku i to waea pukoro i te takanga-roto, i te waahi mate ranei mo nga tohunga ngaio - kei runga i te nui o te detox e hiahiatia ana e koe, e maia ana ranei koe ki te mahi, ko te "detox ngawari", "tiketike." detox” me te “high detox” ka taea te awhina i te "Black Hole" i te wa e rapu ana koe i te waahi hararei tika. Mai i Austria, ko te "Lebe Frei Hotel der Löwe" te tohu i Leogang, e whakahoki mai ana i te tekau paiheneti o te utu o te kete i te wehenga atu mena ka mawehe atu koe i nga waea pūkoro.
Ko Alina raua ko Agatha nga roro kei muri i tenei tuku, nahea koe i whai whakaaro ai? Agatha Schütz: "Ko te mea tuatahi na to maatau ake hiahia ki te okioki mai i te panui panui. Ka rongo tatou ki te waipuke nui o nga korero matihiko i ia ra - i runga i nga mahi ngaio me nga mahi takitahi. Ka tirotirohia e matou nga purongo a-ipurangi, nga imeera, nga paapori paapori, te whakawhitiwhiti korero ma te WhatsApp, me era atu, a kei te haere tonu i runga i nga momo tono. I te mutunga o te ra, he nui rawa atu nga korero. Ko tenei nui me te titiro tonu ki a tatou waea pukoro ka noho mataara tonu tatou. I te wa roa, ehara tenei i te mea ka kore noa koe e pai ki a koe, engari ka whakawhäitihia te kukū, me te whakaraerae, te hua.
I tua atu, ko te waatea tonu mai i a maatau mahi i roto i te umanga panui he waahanga o to maatau oranga o ia ra. I a maatau ake, kaore matou i tino kaha ki te karo i nga waea waea. Na i puta mai te whakaaro ki te mahi me te kore, i te wa hararei, kia whai whakaaro ai ki te noho o te ahua me te whakakii i nga pākahiko. Whai muri i nga rangahau nui, i kitea e matou he maha nga whare whakamomori mamati pai puta noa i te ao, engari i tenei wa karekau he papanga hei whakarāpopoto i te tuku rangirua. I taua wa, i whakaaro matou ka taea ano e tenei whakaaro te whakahihiri i etahi atu tangata”.
Ae ra, he maha nga wa i whakamatauria e raua enei momo hararei, ko nga wheako o Alina i Malaysia ka panuihia i roto i te blog i runga i te whaarangi. "Koinei he tauira tino nui, ki te hiahia koe ki te tiimata iti, ka tūtohu matou he wiki detox mamati i roto i te rohe o te rohe, e rua nga ra he timatanga pai ki te whakamatau i te tangohanga mamati," ka whakarāpopotohia e Agatha ia me ona kaihoko, " Ka taea e tatou te kii kaore i te ngawari te whakawhiti. Kei te noho tonu te waea pukoro i roto i o tatou oranga o ia ra, ka mohio noa tatou he aha to tatou ti'aturi ina mutu te whakamahi. He mea whakamiharo i te tuatahi kia kaua e tirotiro tonu i to waea. Kei te whakaaro tetahi kei te ngaro tetahi mea. I muri i te wahanga whakatikatika poto, heoi, i te nuinga o te wa ka paheke te ahua o te wa ka mohio koe he nui ake to wa mo nga mea ataahua o te ao".
7 tohutohu mo te whakakorenga matihiko:
1 - Whakatika kia okioki
Hokona he karaka whakaoho ka peia te waea atamai mai i te whare moenga - ka whakakorea te titiro whakamutunga ki te waea pūkoro i mua i te moe, ka mutu ka tere te ngaru, te tweeting, te whai ranei mo te haora kotahi.
2 - Whakamahia te Aratau Rererangi/Kaua e Whakararuraru
Haere tuimotu i ia wa - ka taea tonu te whakamahi i te karaka, te maramataka, te kamera me te puoro (kua tiakina).
3 - Poraka nga karere pana
Ka ngana nga taupānga katoa ki te pupuri i te kaiwhakamahi ki a ia - ko tetahi taputapu mo tenei ko nga panui pana, e kiia ana he mea nui e te taupānga, ka puta ohorere mai i runga i te waea pukoro, na reira ka hoki mai ano te aro.
4 – Taumahi Whakakore Mamati
He mea whakamiharo, he taupānga i hangaia hei awhina i te whakaiti i te whakamahinga o te hunga pāpāho. Ko te Wa Kounga, Te Hinengaro, te Waahi Waahi ranei e tuhi ana i te maha o te wa e whakahohe ai te kaiwhakamahi i tana waea atamai me tana mahi ki a ia. I te mutunga o te ra, ka miharo koe ina mohio koe kua 4 haora me te 52 meneti koe i te ipurangi i runga i to waea pukoro, kua 99 nga wa i wetehia e koe te mata. Ka puta te mohiotanga.
5 - Whakauruhia nga rohe tuimotu
Ko nga waahi waea atamai-kore kua tautuhia i runga i te waa me te waahi, hei tauira. B. i waenga i te 22 i te ahiahi me te XNUMX i te ata, i roto ranei i te whare moenga, i te tepu kai ranei.
6 – Rapua etahi momo rereke
He tino mataaratanga, he rama rama pono, he mahere taone hei pa atu, he pukapuka whai wharangi hei huri. He maha nga ratonga ka taea te whakahoki atu ki te ao tairitenga.
7 - Tangohia to wa
Kare e tika kia whakautu wawe tonu koe - ka taea e koe te tango i taua herekoretanga me te tuku hoki i era atu. Ka nui te taumahatanga.
Whakaahua / Ataata: Shutterstock.
