Mifoka rivotra, ahetsiketsika - Ny fomba Wim Hof

Azo atao ve ny mifehy ny rafi-kery fanefitra amin'ny alàlan'ny fifohana rivotra? Azo arovana ve ny aretina? Manao ahoana ny herin'ny fahefan'ny vatanao? 

Wim Hof ​​dia miresaka momba izany sy ny maro hafa fanontaniana. Betsaka ny olona mahalala azy ho "The Iceman", izay nametraka firaketana an-tsoratra maro: nalainy, ankoatry ny zavatra hafa, ny fandroana an-dranomasina lava indrindra eto an-tany na niakatra 2009 ny fihaonana an-tampon'ny Kilimanjaro tao anatin'ny roa andro, manao kiraro fohy sy kiraro fotsiny. Malaza noho ny fiaretana mangatsiaka be izy ary milaza fa afaka manao izay asehony ao amin'ny firaketany ny olon-drehetra.

Na iza na iza maheno azy ao amin'ny media dia mety hieritreritra: adala izy! Ny sasany manontany koa: ahoana ny fomba fitantanany izany? Ity "madman" ity dia namolavola teknika famokarana voajanahary, antsoina koa hoe "Wim Hof ​​Method", izay nosedrain'ny siantifika ihany koa. Miaraka amin'ny hafanana lalina sy ny fantsom-panafihana ambany dia apetrany amin'ny fanjakana hyperventilating ao anatin'ny minitra 20-30 ny vatana. Ny fomba tsotra dia ahitana singa telo: fitsaboana mangatsiaka, fifohana rivotra ary fifangaroana. Izay mahaliana dia afaka manandrana ity teknika ity ao an-trano - mety tsara indrindra izy ny maraina rehefa mifoha izy.

Ahoana ny fomba fiasa Wim Hof?

1. Fitsaboana mangatsiaka: Amin'ny alàlan'ny fitsaboana dia mitombo amin'ny zavatra hafa, ny volon'ny adipose volontsôkôlà, mihena ny lanjan'ny, mihena ny fanaintainana, mitovy amin'ny hormonina, manatsara ny torimaso ary mamokatra endorphins, izay manatsara ny toe-po.
2. Ny fofona-pofona: ny hery famoretana. Ny tahan'ny oksizenina mitombo dia manome angovo bebe kokoa, mampihena ny adin-tsaina ary manamafy ny hery fiarovana.
3. Fanoloran-tena sy sitrapo: Ity no singa manan-danja indrindra ho azy telo, satria ny fifehezana ny fomba sy ny fahitana ny valiny dia mitaky faharetana aloha.

Ny tombony amin'ny fomba Wim Hof:

• Fanamafisana Orina ny hery fanefitra
• Manatsara ny fahasalamana ara-tsaina
• Ampitomboy ny atletisma
• Afaka amin'ny adin-tsaina
• Aleo matory tsara kokoa
• Manamafy orina ny sitrapo
• Ampitomboy ny fifantohana
• Miady fahaketrahana
• Fanarenana ny burnout
• Miady amin'ny aretina isan-karazany
• Fitantanana asma
• Fanatsarana ny migraine
• famoronana
• Manatsara ny fandeferana mangatsiaka

Tutorial mamofofofo miaraka amin'i Wim Hof ​​ao an-trano:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Atrikasa / fanandramana manaraka miaraka amin'i Wim Hof:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

Sary avy amin'i Martin balle on Unsplash