Gada rezolūcijas: ieskats diētas formās

Jaunais gads ar rezolūcijām ir sācies, kad janvāra sākumā pirmie ņirgātāji atnāk izmisīgi, lai mārciņas atkal varētu krist. Restorānā vairs netiek pasūtīta pīle ar pelmeņiem, bet gan krāsaini fitnesa salāti. Visi tos zina, bet diez vai kāds tos īsti saprot: diētas. Apjukums nav nekāds brīnums, jo ir simtiem veidu, kā kaimiņš zvēr. Pašam tas īsti nedarbojas ar vēlamo svaru. Kāda veida diētas pastāv?

badošanās:

Badošanās ne tikai palīdz novērst demenci un vēzi, bet arī sola uzticamu svara zudumu bez yo-yo efekta. Ir dažādi veidi - plkst Pārmērīgs gavēnis (16: 8) stingri nekādu ēdienu neēd 16 stundas, bet pārējās astoņas stundas var ēst. Tas labi darbojas vēlu brokastīs. Ir arī tādi Diēta 5: 2, kur jūs parasti ēdat piecas dienas, un ierobežojiet zemo kaloriju daudzumu (500–600 kalorijas dienā) līdz tikai divām dienām nedēļā. Badošanās var būt labvēlīga ķermenim un veselībai arī cilvēkiem, kuri nevēlas zaudēt svaru - piemēram, atturēties no ēšanas reizi nedēļā vai nedēļas nogalē mēnesī. Ja vēlaties piespiest savu ķermeni doties uz rezervi, izmēģiniet to gandrīz vai hardcore gavēšana: divu nedēļu atteikšanās no cieta ēdiena.

dziedina:

Ir arī dažādas ārstēšanas iespējas. Piemēram, tos var atvieglot uz pāris nedēļām Atrašanās vieta notiek, lai mainītu ēšanas paradumus. Piemēram, tas ir arī slavens izārstēšanas līdzeklis Mayr izārstēt, Tas ir apmēram divu nedēļu badošanās posms, pēc tam divu nedēļu “Simmel Milch” dziedināšana, kurā sausu rullīti ar pāris karotēm piena drīkst ēst tikai noteiktā laikā. Tad atvasināšanas diētā var lietot tikai vieglas maltītes. Vēl viena izārstēšana ir Bāzes apstrāde, ko sauc arī par detoksikāciju. Lai līdzsvarotu ķermeņa skābju līdzsvaru, augļus un dārzeņus ēd gandrīz vienīgi. Ļoti ieteicams sezonāls - tas savukārt ir labvēlīgs videi!

diētas:

Eine Diēta bez ogļhidrātiem ir jaukta uztura forma, kurā jāsamazina kaloriju skaits. Šeit vajadzētu izvairīties no nūdeles, kartupeļiem un rīsiem. Vēl viena vienkārša uztura forma ir diēta pēc īkšķis, Šeit kā mēru tiek izmantotas jūsu pašu rokas - katra ēdienreize sastāv no olbaltumvielām, kas ir plaukstas lielumā, plus dūres lielums ar veselīgiem ogļhidrātiem un galu galā dārzeņi, kuru lielums ir divas dūres. , Tas var neitralizēt biežo ēdiena pārēšanos un nesabalansētību.

Tātad, ja Jaunajā gadā esi veicis izmaiņas un vēlies zaudēt kilogramus, ko saņēmi Ziemassvētku brīvdienās, tev ir plašs piedāvājumu klāsts. Lai neiekristu "tievēšanas trakā", noteikti ir lietderīgi paturēt prātā, ka jūs maināties savas veselības, nevis izskata dēļ. Galu galā katram pašam jāizlemj, kas viņam vislabāk piestāv un nezaudēt ēšanas prieku.

Foto / video: Shutterstock.