in ,

Įkvėpkite, iškvėpkite - „Wim Hof“ metodas

Ar įmanoma kvėpavimo metu kontroliuoti imuninę sistemą? Ar ligų galima išvengti? Kiek stipri valia yra tavo paties kūno atžvilgiu? 

Wimas Hofas nagrinėja šiuos ir daugelį kitų klausimų. Daugelis žmonių jį pažįsta kaip „Ledynininką“, kuris užsibrėžė daugybę rekordų: jis, be kita ko, pasiėmė ilgiausią pasaulyje ledo vonią arba per dvi dienas užkopė į 2009 virš Kilimandžaro viršūnės, dėvėdamas tik trumpus šortus ir batus. Jis yra žinomas dėl ištvermingo šalčio ir tvirtina, kad kiekvienas žmogus gali padaryti tai, ką jis rodo savo įrašuose.

Kiekvienas, kas apie jį išgirsta žiniasklaidoje, gali pagalvoti: Jis išprotėjęs! Kai kurie taip pat stebisi: kaip jis tai gali padaryti? Šis „beprotis“ sukūrė natūralų kvėpavimo būdą, dar vadinamą „Wim Hof ​​metodu“, kurį net išbandė mokslininkai. Giliai įkvėpus ir šiek tiek iškvėpus, jis per 20-30 minutes paverčia kūną hiperventiliuojančia būsena. Paprastą metodą sudaro trys komponentai: šalčio terapija, kvėpavimas ir atsidavimas. Tie, kurie domisi, gali išbandyti šią techniką namuose - ji geriausiai veikia ryte atsibudus.

Kaip veikia Wim Hof ​​metodas?

  1. Šaltoji terapija: terapijos metu, be kita ko, auga rudasis riebalinis audinys, sumažėja svoris, sumažėja uždegimas, prilygsta hormonams, pagerėja miegas ir gaminami endorfinai, kurie pagerina nuotaiką.
  2. Kvėpavimas: Kvėpavimas turi nepaprastą potencialą. Padidėjęs deguonies kiekis suteikia daugiau energijos, mažina stresą ir stiprina imuninę sistemą.
  3. Įsipareigojimas ir valia: Tai yra svarbiausias komponentas iš trijų, nes norint įvaldyti metodą ir pamatyti rezultatus, pirmiausia reikia kantrybės.

„Wim Hof“ metodo pranašumai:

  • imuninę sistemą stiprinti
  • Gerinti psichinę sveikatą
  • Padidinkite atletiškumą
  • Atlaisvintas nuo streso
  • Bessereris Schlafas
  • Valios stiprinimas
  • Padidinkite koncentraciją
  • Kova su depresija
  • Perdegimo atsigavimas
  • Kova su įvairiomis ligomis
  • Astmos valdymas
  • Pagerėja migrena
  • kūrybiškumas
  • Pagerinkite toleranciją šalčiui

Kvėpavimo pamoka su Wimu Hofu namuose:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Kiti seminarai / ekspedicijos su Wimu Hofu:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

Nuotrauka Martinas Balle'as on Unsplash

Šį įrašą sukūrė „Option“ bendruomenė. Prisijunkite ir paskelbkite savo žinutę!

Schreibe einen Kommentar "